Edzés

Collection by Anikó Medveczki

7 
Pins
If you're short on time, don't skip your workout. Fit this Kirsty Godso, total body circuit workout using an exercise ball to get an intense, quick workout.
1:01

When You’re Short on Time, Try This Customizable Workout by Kirsty Godso

If you're short on time, don't skip your workout. Fit this Kirsty Godso, total body circuit workout using an exercise ball to get an intense, quick workout.

stomach weightloss flabby stomach flat stomach in 2 weeks lose belly 10 pounds slim waist skinnier thighs
0:59

weight loss supplements that work

stomach weightloss flabby stomach flat stomach in 2 weeks lose belly 10 pounds slim waist skinnier thighs

Grab your 👟 👠 👞 and let’s get to wooork! 💪 #JustMove

Kaisa Keranen on Instagram: “Grab your 👟 👠 👞 and let’s get to wooork! 💪 #JustMove”

30.2k Likes, 656 Comments - Kaisa Keranen (@kaisafit) on Instagram: “Grab your 👟 👠 👞 and let’s get to wooork! 💪 #JustMove”

Lépj hátra, és emeld fel a csípődet úgy, hogy a test egyenes vonalat képezzen. A gyakorlat akkor hatásos, ha azt érzed, hogy a derekad körben, övszerűen feszül. Tartsd a pozíciót, ameddig tudod. Térdelj le, ha elfáradtál, de semmiképpen se ejtsd le a csípődet! Ez ugyanis nagy terhelést róhat a csigolyákra. Fél perc pihenővel ismételd a gyakorlatot háromszor.

Lépj hátra, és emeld fel a csípődet úgy, hogy a test egyenes vonalat képezzen. A gyakorlat akkor hatásos, ha azt érzed, hogy a derekad körben, övszerűen feszül. Tartsd a pozíciót, ameddig tudod. Térdelj le, ha elfáradtál, de semmiképpen se ejtsd le a csípődet! Ez ugyanis nagy terhelést róhat a csigolyákra. Fél perc pihenővel ismételd a gyakorlatot háromszor.

7 egyszerű gyakorlat, ami átformálja az egész testet pár nap alatt! Az eredmény elképesztően hamar mutatkozik!

7 egyszerű gyakorlat, ami átformálja az egész testet pár nap alatt! Az eredmény elképesztően hamar mutatkozik!

Mindenkinek érdeke, hogy a tükörbe nézve egy elégedett test tekintsen vissza ránk. Ezt leggyakrabban csak hosszas edzésekkel érhetjük el.