Pinterest
Napi 5 perces gyakorlat az álmodott feszes, formás combokért és fenékért! (videó)

One of my favorite 5 minute butt and thigh workouts! Everyone's got 5 minutes! 5 Minute Butt and Thigh Workout - Exercises to Lift and Tone Your Butt and Thighs

Van egy olyan edzésterv, amihez nem kell felüléseket végezned ahhoz, hogy leolvadjanak a hasi zsírpárnák. A legtöbb embernek nincs ideje az edzésre, ezért most olyan[...]

6 gyakorlat, napi 6 perc, amitől a hasi zsírpárnák egyszerűen eltűnnek

A+lapos+has+titka+napi+5+perc+jóga!+Könnyen+elvégezhető+gyakorlatok,+már+néhány+nap+után+látható+az+eredmény!

A lapos has titka napi 5 perc jóga! Könnyen elvégezhető gyakorlatok, már néhány nap után látható az eredmény

Sokan szeretnének fogyni, de nem tudják, hogyan. Nincs szükség több órás edzésre naponta, ha szeretnél karcsúbb lenni. A jóga köztudottan jó hatással van a testre[...]

A lapos has titka napi 5 perc jóga! Könnyen elvégezhető gyakorlatok, már néhány nap után látható az eredmény

4 hetes hasfogyasztó kihívás, ami felülés nélkül csinál lapos hasat!

Crossover Crunch with Reach: lift your upper back from the ground & curl to the right, extending arms & reaching across your body toward your right foot. Hold then return to start & do on opposite side, that's 1 rep. Repeat for reps.

Felesleg rakódott a derekadra? Ezzel a gyakorlattal pár nap alatt

Felesleg rakódott a derekadra? Ezzel a gyakorlattal pár nap alatt

fogyaszto viz citrom limonade

Felpörgeti az anyagcserét, így még koplalnod sem kell a fogyáshoz.

A belső combot jól edzi a gyakorlat

A toned inner thigh is a healthy inner thigh — attractive and strong. Show yours some love with these 18 inner-thigh exercises to get shapely legs.

6 gyakorlatot a lapos hasért, amit elvégezhetsz egy széken

6 gyakorlatot a lapos hasért, amit elvégezhetsz egy széken

Állj vállszélességű terpeszbe, majd egyenes tartással, előrenyújtott kézzel ereszkedj guggolásba, amennyire csak bírsz, úgy, hogy nem görbíted be a hátadat, és végig a földön marad a sarkad. Ismételd a guggolást egy percen keresztül, majd tarts egy perc szünetet. Csinálj legalább két sorozatot!

Heti 2 centit farag a combjaidból, ha naponta megcsinálod - Szuper 15 perces…

Akár nyaralni készülsz és pillanatok alatt jól kell mutatnod bikiniben, akár egészségügyi oka van annak, hogy gyorsan szeretnél leadni pár kilót, próbáld ki a General Motors diétáját. A hatalmas vállalat speciális étrendjével nem egy ember fogyott 8 kilót csupán egyetlen  hét alatt! Ha készen állsz, most bemutatjuk ezt a 7 napos diétát, ami 5-8 kilótól...Olvasd tovább

Így adhatsz le 8 kg-ot mindössze 7 nap alatt

Most egy olyan étrendet mutatunk, amelynek alkalmazásával könnyedén leadhatsz néhány kilót. Az étrend vitaminokban gazdag, így nem tör rád a farkaséhség a fogyókúra alatt, viszont a plusz kilók néhány nap alatt leolvadnak rólad. Az étrend lényege, hogy minél kevesebb szénhidrátot fogyassz és feldolgozott élelmiszerek helyett vitamindús, egészséges finomságokat válassz. Ezzel a módszerrel rövid idő alatt...Olvasd tovább

6 nap alatt így fogytam 5 kilót, ez az étrend egyszerűen fantasztikus

How To Get a Flat Stomach + Abs (Workout And Diet) - Home Healthy Habits

Csirkés bulgur egytálétel

Csirkés bulgur egytálétel

Helyezkedj el oldalfekvésben, támaszkodj meg a karoddal stabilan.

Helyezkedj el oldalfekvésben, támaszkodj meg a karoddal stabilan.