When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

torna

Collection by Angela Zaica • Last updated 7 weeks ago

55 
Pins
Angela Zaica
  At Home Glute Workout, Pilates Workout, Gym Workouts, At Home Workouts, Upper Glute Exercises, Crossfit At Home, Keep Fit, Reduce Weight, Lose Belly Fat

Erősítő fenék gyakorlatok, feszes fenék torna,formás popsi 1 hét

Kerek, feszes feneket szeretnél? Erősítő fenék gyakorlatok, farizom erősítés, fargyakorlatok. Fenék gyakorlatok, a kemény és feszes farizomhoz. Popsi torna

viraI: 10 Exercises to Obtain a Thigh Gap That Will Only Take 10 Minutes a Day Fitness Workouts, Easy Workouts, Wellness Fitness, Health Fitness, Jessica Smith, Economic Trends, Plank Workout, Sport Body, Legs

10 gyakorlat az összeérő combok ellen - napi 10 perc elég hozzá

Sok nő - és férfi is - keményen edz a szép combokért. De nem kell megfeszülni érte, hiszen vannak olyan egyszerű gyakorlatok, melyek csak napi néhány percet vesznek igénybe, mégis segítenek, hogy olyan combjaid legyenek, amilyenről mindig is álmodtál. A következő gyakorlatokkal megszabadulhatsz az ö

  Hungarian Desserts, Hungarian Recipes, Cake Recipes, Vegan Recipes, Cooking Recipes, Poppy Cake, Eastern European Recipes, Torte Cake, Walnut Cake

Csokis-diós nosztalgiatorta

Nem lehet ráfogni erre a tortára, hogy a spanyolviasz kategóriába tartozna, inkább nevezném békebelinek, mert olyan mint amilyent a nagymamák ünnepnapokra szoktak sütni. A tésztája egy hagyományos kevert diós tészta, aminek egyetlen extrája a pirított dió, a tölteléke pedig a dobostorta krémje dupla adag csokival és rummal felturbózva, kakaópor nélkül. Másnapra lesz az igazi, addigra jól összeérik a krém a tésztával. Minden morzsája tömény nosztalgia. A krém hozzávalói: 4 egész tojás 20 deka…

7 Japanese Exercises That Are Perfect for the Female Body – Green Challenge Leg Pain, Back Pain, Wellness Fitness, Health Fitness, Hotel Workout, Aching Legs, Yoga Positions, Fitness Workout For Women, Improve Posture

7 japán gyakorlat, melyek tökéletesek a női test számára

Tudtad, hogy a japán nők már 25 éve világrekorderek a hosszú élettartam tekintetében? Lenyűgözik a világot azzal, hogy szinte nem öregszenek, és ideális alakjuk van. Ez nem is csoda, hiszen a testmozgás (egészséges táplálkozással kiegészítve) a tökéletesség egyik legfőbb titka a japán kultúrában. M

A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá teszi, hogy ilyenkor mely izmok dolgoznak. A gyakorlatokat nagyon lassan kell végezni, nem túlfeszíteni, és minden pózt meg kell tartani 15-35 másodpercig. Ügyeljen arra,...Olvasd tovább Yoga Kundalini, Pranayama, Fitness Workouts, Yoga Facial, Leslie Sansone, Diy Home Gym, Check Up, Acupuncture Points, Yoga Gym

14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com

A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá teszi, hogy ilyenkor mely izmok dolgoznak. A gyakorlatokat nagyon lassan kell végezni, nem túlfeszíteni, és minden pózt meg kell tartani 15-35 másodpercig. Ügyeljen arra, […]

  Health 2020, Zumba, Excercise, Natural Health, Gymnastics, Health Tips, Healthy Lifestyle, Health Fitness, Challenges

5 hetes edzésterv, ami átalakítja tested mintegy varázsütésre

Ha az elmúlt nyárra nem is sikerült leadni az addig felszedett plusz kilókat, attól még a következőre sikerülhet, ha időben elhatározod magad. Ahogy közeleg a nyár, egyre nagyobb a nyomás, hogy megszabaduljunk a téli súlyfeleslegtől. De minél hamarabb állunk neki testünk formálásának, annál magabizt

3 Minutes Before Sleep: Simple Exercises to Slim Down Your Legs – Health and Natural Remedies Tracy Anderson, Body Fitness, Health Fitness, Reduce Thighs, Water Aerobics, Everyday Workout, Before Sleep, Improve Blood Circulation, How To Slim Down

3 perc lefekvés előtt: Egyszerű gyakorlatok a karcsúbb lábakért

A fitnesz edzők szerint az edzésben a legfontosabb dolog a kitartás. De legyünk őszinték: mindennap tornázni nem a legizgalmasabb dolog. Könnyebb azonban a helyzet, ha tudod, hogy a gyakorlatok elvégzése nem vesz el sok időt. Az amerikai hírességek edzője, Tracy Anderson összeállított egy gyakorlat

  Poppy Cake, Cake Recipes, Dessert Recipes, Torte Cake, Hungarian Recipes, Lactose Free, Confectionery, Hot Dog Buns, Breakfast Recipes

József torta, sokszor elkészítem, mert elképesztően finom, ez mindenkinek ízleni fog! - Egyszerű Gyors Receptek

A család valami finomságra vágyik? Ez a torta minden alkalomra jó választás! Hozzávalók 4 tojásfehérje 4 evőkanál porcukor 2 evőkanál liszt 4 evőkanál darált dió negyed sütőpor Krémhez 30 dkg porcukor, 30 dkg margarin, 4 tojássárgája, 10 dkg liszt, 7 … Egy kattintás ide a folytatáshoz.... →

A Surgeon Reveals Exercises That Can Heal Your Spine Before It’s Too Late - Back Pain, Hip Pain relief stretches, exercises & other tools. Spine Pain, Back Pain, Hip Pain Relief, Yoga Training, Back Exercises, Hip Workout, Fit Board Workouts, Back Muscles, Bored Panda

Egy sebész szerint ezekkel a gyakorlatokkal meggyógyíthatod a gerinced, mielőtt túl késő lenne

Az elmúlt néhány évtizedben világszerte 54%-kal többet fáj az emberek háta. Ez a szám is mutatja, hogy mennyire fontos odafigyelni rá, mielőtt még túl késő lenne. Nikolai Amosov zseniális sebész, feltaláló és bestseller író volt, aki hitte, hogy egészségünk a saját kezünkben van. Szisztematikus megk

Between and of people in the US suffer from knee pain, which is the second largest cause of chronic pain. But even without it, we all suffer […] Runners Knee Pain, Get Rid Of Bunions, Weak Ankles, Knee Pain Relief, Thigh Muscles, Hip Pain, Qigong, Health Advice, Physical Therapy

Ha fáj a lábad, térded vagy a csípőd, az alábbi gyakorlatokat mindenképp próbáld ki! - Filantropikum.com

Ha térd- vagy csípőfájdalommal küzdesz, az alábbi gyakorlatokat mindenképp ki kell próbálnod! Egy bizonyos életkor után nagyon sok ember küzd térd-, láb- vagy csípőfájdalommal, a probléma leginkább a mozgásszegény életmódnak tudható be. Végezz akár ülő-, akár álló munkát, ha nem mozogsz eleget, akkor előbb utóbb jelentkezni fognak nálad is ezek a rendellenességek. Az alábbiakban néhány […]

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való! Thigh Exercises, Living Room Workout, Hiit, Pilates, Fitness Inspiration, At Home Workouts, Gymnastics, Bikini Bodies, Health Fitness

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való! - Ketkes.com

Alex Silver Fogan, a Nike egyik edzője elárulja, hogyan lehet kerek és feszes a feneked és karcsúak a combjaid. Az edzőnő szerint néhány gyakorlat elegendő ahhoz, hogy formáljuk a testünk ezen részeit, ahová lerakódnak a zsírpárnák. Az alábbi gyakorlatokkal te is formába hozhatod magad! A cikk végén találsz egy 7 napos gyakorlatsorozatot, ha azt rendszeresen […]

The most common stretching exercises and which muscles they use .-Die häufigsten Dehnübungen und welche Muskeln sie beanspruchen Various exercises and which parts of the body benefit from this. Stretching the muscles - Yoga Fitness, Fitness Workouts, Sport Fitness, Health Fitness, Fitness Weightloss, Fitness Diet, Muscle Stretches, Stretching Exercises, Flexibility Exercises

14 gyakorlat a test összes izmának a nyújtására - Ketkes.com

A nyújtásra mindenkinek szüksége van: főleg azoknak, akik intenzíven eddzenek, és azoknak is, akik napi 8 órában ülőmunkát végeznek. Egy népszerű spanyol fitneszedző megosztja Önökkel a leghatásosabb nyújtó gyakorlatokat és világossá teszi, hogy ilyenkor mely izmok dolgoznak. A gyakorlatokat nagyon lassan kell végezni, nem túlfeszíteni, és minden pózt meg kell tartani 15-35 másodpercig. Ügyeljen arra, […]

2 Week Plan healthy way to lose weight quickly healthy eating ideas recom Diet Plans To Lose Weight Fast, Ways To Lose Weight, 2 Week Diet Plan, Thigh Exercises, Lose 20 Pounds, Diet Meal Plans, Health Fitness, Weight Loss, How To Plan

Sehogy nem tudsz lefogyni? Ezekkel a jógagyakorlatokkal villámgyorsan lefogyhatsz! - Ketkes.com

Kevesen tudják, hogy létezik egy könnyű jógagyakorlatokból álló edzésterv, amellyel hatásos eredményeket érhetünk el a fölösleges kilók leadásában. Ezek a gyakorlatok segítségünkre lehetnek az anyagcsere működésében, azonban erősítik a légzőszervet és a pajzsmirigyet is. Hogyan fogyjunk gyorsan 1. gyakorlat Álljunk kisebb terpeszállásba, húzzuk be a hasunkat, a jobb lábunkat behajlítva helyezzük rá a bal combunkra, […]

  Body Shapes, Pilates, Yoga, Fitness, Sports, Exercises, Interiors, Decoration, Fashion

Műtét nélkül megemelkednek a lógó cicik: mellizomtorna otthon

Tömörségüket ugyan nem nyerik vissza, de a mellizmok karbantartásával feljebb kerülhetnek a megereszkedett cicik, ráadásul a vérkeringés is javítható ezen a területen. Ez az egyszerű mellizomtorna könnyen követhető, és bármikor, otthon is végezhető. A mellizmok gyakran mellőzve érezhetik magukat, hiszen úgy különösebben nincsenek munkára fogva a mindennapokban. Bár a

Támadd meg a hátadon a hájat! Pár nap, és el fog tűnni! Stage 3 Kidney Disease, Belly Fat Burner Workout, Health 2020, Lose Weight, Weight Loss, Sports Photos, Excercise, Natural Remedies, Health Fitness

Támadd meg a hátadon a hájat! Pár nap, és el fog tűnni! - Szupertanácsok

Hirdetés A háton és a hónalj alatt található zsír igazi esztétikai katasztrófa,, és nem könnyen eltüntethető. Nehéz szépen felöltözni, ha itt-ott kitüremkedik a lerakódott hájas rész. A videón látható testedzés gyorsan megoldja ezt a gondot Emeld a karod Hirdetés Feszítsd meg a kar nyújtásával az izmkat. Emeld