IR

Collection by Erzsébet Aros • Last updated 8 days ago

17 
Pins
Erzsébet Aros

10 csodás konyhai kisokos, ami nélkül ez után nem fogsz tudni élni

Összeszedtük nektek a konyhatündérek 10 must have infografikáját, ami a kedvencetek lesz ez után, ha főzni kezdetek. Alap szószok, párosítások, szóval tényleg MINDEN, amit kimatricáznánk a falunkra, ja és mindez magyarul. Ha nincs időd, de mégis valami különlegesre vágysz, valami igazán vagány ízre, akkor ezekkel a pácötletekkel garantáltan nem lőhetsz mellé és csak 3 alapanyag […]

cukormentes, teljes kiőrlésű kakaós csiga

Teljes kiőrlésű, cukormentes kakaós csiga recept. Szénhidrátdiétába is illeszthető diétás kelt tésztás péksütemény recept.

Gyors zöldséges csirke falatok bulgurral

Gyors zöldséges csirke falatok bulgurral | Farkas Gyöngyi receptje

Mennyei Gyors zöldséges csirke falatok bulgurral recept! Odakint csodás tavaszi idő van, nem akartam a konyhában tölteni a fél napot, ezért összedobtam egy könnyű, friss, fitt ételt, és irány a szabadba! :) #2019

Fogyi - Kondi: Glikémiás Index - GI táblázat

Glikémiás Index - GI táblázat

A Glikémiás index (GI)arra utal, hogy milyen gyorsan szívódik fel az adott élelmiszerben lévő szénhidrát a szervezetben. Az alacsony g...

Szénhidrát diéta, 160 grammos diéta - inzulinrezisztenseknek, terhességi cukorbetegeknek, cukorbetegeknek, diétázóknak

Szénhidrát diéta, 160 grammos diéta - inzulinrezisztenseknek, terhességi cukorbetegeknek, cukorbetegeknek, diétázóknak

Az itt következő felsorolásban szeretnék ötleteket adni sorstársaimnak, akik vagy inzulinrezisztensek, vagy terhességi cukorbetegségük van, esetleg fogyókúra céljából a 160 grammos diétát követik. Az alapelv a következő: mindig a megfelelő mennyiségű és minőségű (gyors, illetve lassú) szénhidráttartalmú ételt kell (fontos, hogy az adott mennyiséget valóban meg is kell enni!) bevinni a szervezetbe. A finomított fehér cukor és liszt elkerülendő (előbbi leginkább teljesen kizárandó), így a…

Palacsinta teljes kiőrlésű lisztből | mókuslekvár.hu

Palacsinta 100% teljes kiőrlésű lisztből

Teljes kiőrlésű lisztből készítettem palacsintát. Állaga tökéletes, hiszen nem száraz, nem törik. Ízén a teljes kiőrlésű liszt íze ugyan kiérződik, de

teljeskiőrlésű túrós pite

Diétás túrós pite - Reggelire is mehet! | Recept Guru

Amikor édes reggeli ötleteken törtem a fejem, ezt a receptet dobtam össze. Nem bántuk meg.

Isteni teljes kiőrlésű csokis kiflik - Diéták & Álmok

Isteni csokis kiflik - szénhidrát diéta - Diéták & Álmok

Az egyik legnagyobb kihívás a kelt tészták készítése, mert klasszikusan finomlisztből készülnek, az alacsony szénhidráttartalmú maglisztekkel készült sütemények meg nem kelnek meg. Egy javarészt teljes kiőrlésű tönkölylisztből készült csokis kiflit hoztam Neked mára, ami nagyon finom és szénhidrát diétába is illeszthető.

Teljes kiőrlésű linzer édesítőszerrel | Életem ételei

Tegnap linzert sütöttem, ami az egyik legkedvesebb karácsonyi sütim, de egyben a legveszélyesebb is. Először megeszek belőle egyet, aztán azon kapom magam, hogy percenként kijárok a konyhába még eg…

Szénhidrátok 2/1: Lassú és gyors felszívódású szénhidrátok | Stop Sugar

Stop-Sugar - Személyre szabott Egyéni étrendtervezés

Tűzd ki célul a fogyást, izomtömeg növelést, egészségmegőrzést, szakmai tudásommal megtaláljuk a kifejezetten számodra megfelelő életvitelt.

Karcsúsító joghurtos csirkemellsaláta - Recept | Femina

Karcsúsító joghurtos csirkemellsaláta - Recept | Femina

Szénhidrát táblázat fogyókúrázóknak, életmódváltóknak - Fogyás Coachinggal

Szénhidrát táblázat fogyókúrázóknak, életmódváltóknak - Fogyás Coachinggal

Szénhidrát táblázatban megtalálod a zöldségek, gyümölcsök, gabonák, kenyerek, lisztek, húsok, halak, tejtermékek, alkoholok és italok szénhidráttartalmát.

Ez egy mintaétrend. Ezekkel a posztokkal segítséget, illetve ötleteket szeretnék adni, a diétázóknak, fogyókúrázóknak, inzulinrezisztensek...

160 g CH diéta - mintaétrend (1.)

Ez egy mintaétrend. Ezekkel a posztokkal segítséget, illetve ötleteket szeretnék adni, a diétázóknak, fogyókúrázóknak, inzulinrezisztensek...

Stop-Sugar - Személyre szabott Egyéni étrendtervezés

Tűzd ki célul a fogyást, izomtömeg növelést, egészségmegőrzést, szakmai tudásommal megtaláljuk a kifejezetten számodra megfelelő életvitelt.

Az IR diétám alapelvei - 160 gramm blog

Az IR diétám alapelvei - 160 gramm blog

Az IR diéta célja a stabil vércukorszint biztosítása, ami az inzulinérzékenység napszakos ingadozásának figyelembevételével és az ehhez igazodó mennyiségű, gyors- és lassú felszívódású szénhidrátot megfelelő arányban tartalmazó, 2-4 óránkénti étkezéssel érhető el. A számomra előírt szénhidrát mennyiség napi 160 gramm, 6 étkezésre elosztva ➊ Reggeli: 30 g szénhidrát – lassú felszívódású ➋ Tízórai: 20 g szénhidrát – …

IR-barát köretek készítése | Stop Sugar

Stop-Sugar - Személyre szabott Egyéni étrendtervezés

Tűzd ki célul a fogyást, izomtömeg növelést, egészségmegőrzést, szakmai tudásommal megtaláljuk a kifejezetten számodra megfelelő életvitelt.