Kati Simó
További ötletek tőle: Kati
Hogy télen is öröm legyen a futás | Életmód 50

Hogy télen is öröm legyen a futás | Életmód 50

Mit egyél futás előtt 2 órával, 1 órával, 30 perccel? / Éva Magazin

Mit egyél futás előtt 2 órával, 1 órával, 30 perccel? / Éva Magazin

Jóga futóknak | AUM Jóga Magazin

Jóga futóknak | AUM Jóga Magazin

HOGYAN FUSSUNK HELYESEN?  A futás, és maga a futó kultúra igen nagy tömegeket megmozgató elfoglaltság, végezhető amatőr és professzionális szinten is, és nem kell hozzá különösebben komoly felszerelés sem – persze egy alap edző- vagy futócipő sosem árt -, továbbá számos egészségre kedvező hatása is ismeretes. Javítja a szív- és keringési rendszerünket, edzettséget biztosít, tehát javul állóképességünk, és az egyik legalkalmasabb mozgás arra, ha fogyni szeretnénk!

HOGYAN FUSSUNK HELYESEN? A futás, és maga a futó kultúra igen nagy tömegeket megmozgató elfoglaltság, végezhető amatőr és professzionális szinten is, és nem kell hozzá különösebben komoly felszerelés sem – persze egy alap edző- vagy futócipő sosem árt -, továbbá számos egészségre kedvező hatása is ismeretes. Javítja a szív- és keringési rendszerünket, edzettséget biztosít, tehát javul állóképességünk, és az egyik legalkalmasabb mozgás arra, ha fogyni szeretnénk!

sprint, futás, kardió, intervallum edzés, magas intenzitás, zsírégetés, szálkásítás, fogyás, testzsír

sprint, futás, kardió, intervallum edzés, magas intenzitás, zsírégetés, szálkásítás, fogyás, testzsír

Napi 30 perces futás -   A rendszeres intenzív mozgás életre keltheti az alvó állapotban lévő őssejteket, amelyek segítségével a szívroham miatt károsodott szöveteket helyettesítő új szívizom fejlődhet ki.

Napi 30 perces futás - A rendszeres intenzív mozgás életre keltheti az alvó állapotban lévő őssejteket, amelyek segítségével a szívroham miatt károsodott szöveteket helyettesítő új szívizom fejlődhet ki.

Mit tankolj, ha jól akarsz spurizni? – Futás és helyes táplálkozás - Player.hu

Mit tankolj, ha jól akarsz spurizni? – Futás és helyes táplálkozás - Player.hu

Mindent a futásról nőknek (és másoknak...): Bemelegítés futáshoz

Mindent a futásról nőknek (és másoknak...): Bemelegítés futáshoz

Futás mellett egyszerűen KELL másfajta edzést is végezni! Ha valaki állandón csak fut, akkor sikerül eljutni a nem kívánt célig, a kiégésig, a sérülésig vagy a túledzésig. A keresztedzés segít abban, hogy a testünk tovább fejlődjön, miközben másféleképpen edzünk. Pihentetjük a futás mozgásfolyamatában megterhelt izmokat vagy máshogyan vesszük azokat igénybe. Hihetetlen jó edzéshatása van ezeknek a tréningeknek és pszichésen is ott az érzés, hogy edzünk, tesszük a dolgunkat.

Futás mellett egyszerűen KELL másfajta edzést is végezni! Ha valaki állandón csak fut, akkor sikerül eljutni a nem kívánt célig, a kiégésig, a sérülésig vagy a túledzésig. A keresztedzés segít abban, hogy a testünk tovább fejlődjön, miközben másféleképpen edzünk. Pihentetjük a futás mozgásfolyamatában megterhelt izmokat vagy máshogyan vesszük azokat igénybe. Hihetetlen jó edzéshatása van ezeknek a tréningeknek és pszichésen is ott az érzés, hogy edzünk, tesszük a dolgunkat.

futó lány edzesterv futóknak

futó lány edzesterv futóknak