5 Minutes to a Flat Belly With No Crunches!: We are so over crunches!

We are so over crunches! So work your abs with these belly-flattening alternatives. This five-minute workout is loaded with seriously effective moves, including a killer plank circuit. You can do this workout on its own or after a cardio session.

Néhány egyszerű gyakorlat és sziklaszilárd izomzatra és tartásra tehetsz szert. Dobd a sutba a lustaságodat és próbáld ki még ma! :) #planking #sport #egeszseg #fitness

Néhány egyszerű gyakorlat és sziklaszilárd izomzatra és tartásra tehetsz szert. Dobd a sutba a lustaságodat és próbáld ki még ma! :) #planking #sport #egeszseg #fitness

Minden második nap elvégezte ezeket a gyakorlatokat és a hátfájása teljesen elmúlt! - Ketkes.com

Minden második nap elvégezte ezeket a gyakorlatokat és a hátfájása teljesen elmúlt

Minden második nap elvégezte ezeket a gyakorlatokat és a hátfájása teljesen elmúlt! - Ketkes.com

A külső és belső comb leghatékonyabb formálása

A külső és belső comb leghatékonyabb formálása

Megszűnik a derék-és hátfájás és szebb lesz a tartás - Csináld minden nap az inverz planket! | Femcafe

Reverse Plank Basics - Your Ultimate Bodybuilding & Fitness Club

Mi történik, ha minden nap plank gyakorlatot végez

Mi történik, ha minden nap plank gyakorlatot végez

Soha többé hátfájás! 6x1 perc gerinctorna - 3. rész - YouTube

Soha többé hátfájás! 6x1 perc gerinctorna - 3. rész - YouTube

Van egy olyan edzésterv, amivel mindenki könnyedén fogyhat. Az ugrókötéllel való ugrálás a gyerekek számára valódi móka, a felnőttek számára pedig egy hatásos fogyókúrás gyakorlat.[...]

Kipróbálta ezt az edzést, egy hónap múlva le kellett cserélnie a ruhatárát, mert minden bő volt rá

Van egy olyan edzésterv, amivel mindenki könnyedén fogyhat. Az ugrókötéllel való ugrálás a gyerekek számára valódi móka, a felnőttek számára pedig egy hatásos fogyókúrás gyakorlat.[...]

A porckorong.hu most azt mutatja meg, hogyan kell hasizmot edzeni, hogy a gerinc számára is jó legyen.

A porckorong.hu most azt mutatja meg, hogyan kell hasizmot edzeni, hogy a gerinc számára is jó legyen.

A 4 legerősebb fenékformáló gyakorlat a személyi edzőtől | femina.hu

A 4 legerősebb fenékformáló gyakorlat a személyi edzőtől

Hurts so good.

10 Moves. 10 Minutes. 1 Kick-Ass Plank Workout.

In just 10 minutes, you'll move through 10 unique, plank-inspired moves to get a killer core workout in the comfort of your own home.

Guggolás helyesen - OKTATÓVIDEÓ

Guggolás helyesen - OKTATÓVIDEÓ

Tanuld meg te is és teljesen újjászületsz!

Egy 30 másodperces gyakorlat, ami a hosszú élet titka

Rubint Réka 2013 Feszesítés 60perc - YouTube

Rubint Réka 2013 Feszesítés 60perc - YouTube

Ez a 10 perces hasgyakorlat több zsírt éget, mint 30 perc futás!

Ez a 10 perces hasgyakorlat több zsírt éget, mint 30 perc futás

This Abdominal Routine Burns More Belly Fat than a Half-an-Hour Run - Health Guide 365

Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért! 1.rész - YouTube

Rubint Réka Napi 20 perc önmagadért! 1.rész - YouTube

Pinterest
Search