When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Torna gyakorlatok

Collection by Bazsóné Magdolna • Last updated 2 weeks ago

43 
Pins
Bazsóné Magdolna
PelGrip Exercise Ring This ring is awesome It tones body very fast faster than going to the gym highly recommended Betty Tone Sculpt Strengthen Important Muscles Lig. Fitness Workouts, Fitness Goals, Yoga Fitness, Fitness Tips, At Home Workouts, Fitness Motivation, Health Fitness, Physical Fitness, Fitness Outfits
0:51

PelGrip® Exercise Ring

✅ Free Shipping Worldwide✅ 100% Money Back Guarantee✅ Order Processed Within 24 Hours You don’t need to buy an expensive machine to meet and exceed your fitness goals from the comfort of your own home. The ring is only 12 inches in diameter, 2 inches wide and stores away neatly after your workout. We want to help y

5 “Skinny Jeans Approved” Abs Exercises for Women – Fitness & Your Health 4 Week Workout Plan, Weekly Workout Plans, Workout Days, Muscle Fitness, Health Fitness, Faire Des Squats, Clean Diet, Improve Posture, Stretching Exercises

7 gyakorlat, ami átalakítja az egész tested mindössze 4 hét alatt

Olyan gyakorlatokat mutatunk, melyekkel teljesen átformálhatod a tested mindössze 4 hét alatt. Nem kell pénzt költened kondibérletre vagy különleges felszerelésre, csak az akaratodra és napi 10 percre lesz szükséged! Plank Hogyan csináld: A plank egy izometrikus (statikus) gyakorlat, melynek l

5 “Skinny Jeans Approved” Abs Exercises for Women – Fitness & Your Health 4 Week Workout Plan, Weekly Workout Plans, Workout Days, Muscle Fitness, Health Fitness, Faire Des Squats, Clean Diet, Improve Posture, Stretching Exercises

7 gyakorlat, ami átalakítja az egész tested mindössze 4 hét alatt

Olyan gyakorlatokat mutatunk, melyekkel teljesen átformálhatod a tested mindössze 4 hét alatt. Nem kell pénzt költened kondibérletre vagy különleges felszerelésre, csak az akaratodra és napi 10 percre lesz szükséged! Plank Hogyan csináld: A plank egy izometrikus (statikus) gyakorlat, melynek l

  Health 2020, 8 Month Olds, Anti Ride, Hiit, Metabolism, Pilates, Healthy Life, Health Fitness, Lose Weight

21 napos séta program, ami nem csak lefaragja a plusz kilókat, de izmosít és teljesen átformálja a tested is!

Egy olyan korszakban, ahol a legtöbb ember ülőmunkát végez és a szabadideje nagy részét is inaktívan tölti, az egyszerű változtatások is látványos eredményeket képesek hozni. A lépcső választása lift helyett drasztikus módon képes megnövelni az anyagcsere sebességét.

A stiff neck and tight shoulders are very well known issues for many of us. The … A stiff neck Neck And Shoulder Stretches, Neck And Shoulder Pain, Stiff Neck Stretches, Upper Back Stretches, Tight Neck, Tight Shoulders, Shoulder Pain Relief, Neck Pain Relief, Neck Exercises

11 nyújtógyakorlat a nyak- és vállmerevség enyhítésére

A bemerevedett nyak és váll nagyon sokunk számára ismerős. A jó hír viszont, hogy amennyiben ezt a merevséget a stressz, a sok ülés, a rossz tartás, a kevés testmozgás okozza, rendszeres nyújtással óriási javulást érhetsz el, jelentősen mérsékelheted a fájdalmat. A hangsúly a rendszerességen van, hi

15 jóga póz, ami megváltoztatja a tested Wellness Fitness, Health And Wellness, Health Fitness, Yoga Training, My Gym, Sport Body, Thigh Exercises, Excercise, Pilates

7 hatékony gyakorlat a hátadon és az oldaladon lévő hurkák ellen

A hátunkról gyakran megfeledkezünk azon egyszerű okból kifolyólag, hogy nincs a szemünk előtt. Nem is vesszük észre a rajta kialakuló redőket és azt, hogy megfosztjuk az ott található izmokat a mozgástól. Összegyűjtöttünk néhány egyszerűen elvégezhető, ám de hatékony gyakorlatot, amiket otthon re

Flexibility plays a more important role in our well-being than we may realize. Experts believe that good flexibility helps you to achieve better results in Seated Hamstring Stretch, Straddle Stretch, Hamstring Muscles, Sternocleidomastoid Muscle, Yoga Position, Butterfly Pose, Dog Poses, Pigeon Pose, Sedentary Lifestyle

10 nyújtó gyakorlat, amitől 4 hét alatt olyan rugalmas leszel, mint egy macska

A rugalmasság sokkal nagyobb szerepet játszik a közérzetünkben, mint hinnénk. Kutatók szerint hozzásegít ahhoz, hogy jobban tudjunk edzeni, növeli a mozgékonyságot, javítja az izmok koordinációját, csökkenti az izomfájdalmat, és csökkenti a sérülések esélyét. Minél rugalmasabbak vagyunk, annál jobb

  Stretching Exercises, Pilates, Yoga, Workout, Health, Sports, Victoria, Training, Pop Pilates

Kímélő, 10 perces jóga kezdőknek - 5 gyakorlat, amit végezz el minél gyakrabban, hogy fittebb és frissebb legyél

10 perces, kímélő jóga gyakorlatsort mutatunk kezdőknek, amely ugyanolyan hatásos, mint egy haladó program. Ezeket a jógagyakorlatokat bárhol, bármikor elkezdheted, és semmilyen eszköz nem szükséges hozzá.

  Belly Fat Burner Workout, Yoga Training, Healthy Living Tips, Excercise, Natural Remedies, Health Tips, Health Fitness, Sports, Swimwear

Támadd meg a hátadon a hájat! Pár nap, és el fog tűnni! - Szupertanácsok

Hirdetés A háton és a hónalj alatt található zsír igazi esztétikai katasztrófa,, és nem könnyen eltüntethető. Nehéz szépen felöltözni, ha itt-ott kitüremkedik a lerakódott hájas rész. A videón látható testedzés gyorsan megoldja ezt a gondot Emeld a karod Hirdetés Feszítsd meg a kar nyújtásával az izmkat. Emeld

6 Easy Anti-Aging Exercises That'll Make You Live Longer If you are after perfect physical, mental, and spiritual harmony, you might be able to find it in Qigong (pronounced “chee-gung”). This is a Chinese technique that … source Qigong, Anti Aging Tips, Anti Aging Skin Care, Faire Des Squats, Stress Relief Exercises, Lunge, Anti Aging Supplements, Mental Strength, Healthy Aging

6 öregedésgátló gyakorlat, amitől a tested olyan lesz, mint új korában

Ha tökéletes fizikai, szellemi és lelki harmóniára vágysz, lehet, hogy azt a Qigongban fogod megtalálni. Ez a kínai technika nagyon különleges fizikai és meditációs gyakorlatokat ötvöz. A híres taoista mester, Mantak Chia szerint ezek a gyakorlatok nem csak javítják a fizikai és a mentális állapotot

  Yoga Training, Workout Challenge, Pilates, Health Fitness, Challenges, Sports, Hair, Beauty, Women

8 gyakorlat, amitől gyorsabban kerekedik a feneked

Tény, ami tény, sajnos a legtöbbünket nem áldotta meg a természet kerek fenékkel. Ha mégis gömbölyű hátsót szeretnél, rendszeresen kell végezned a megfelelő gyakorlatokat. A feszes, kerek fenékről szőtt álmaid valóra válhatnak a következő gyakorlatokkal, melyek a megfelelő izmokat dolgoztatják meg.

Műtét nélkül megemelkednek a lógó cicik: mellizomtorna otthon Body Shapes, Pilates, Yoga, Fitness, Sports, Exercises, Interiors, Decoration, Fashion

Műtét nélkül megemelkednek a lógó cicik: mellizomtorna otthon

Tömörségüket ugyan nem nyerik vissza, de a mellizmok karbantartásával feljebb kerülhetnek a megereszkedett cicik, ráadásul a vérkeringés is javítható ezen a területen. Ez az egyszerű mellizomtorna könnyen követhető, és bármikor, otthon is végezhető. A mellizmok gyakran mellőzve érezhetik magukat, hiszen úgy különösebben nincsenek munkára fogva a mindennapokban. Bár a

viraI: 9 Stretching Exercises That Can Replace a Massage Session Upper Back Stretches, Back Stretching, Neck Stretches, Stretching Exercises, Chest Muscles, Core Muscles, Back Muscles, Dor Cervical, Planking

9 nyújtógyakorlat, ami felér egy masszázzsal

Edzés közben gyakran megfeledkezünk a nyújtásról. Ez pedig nagy hiba, hiszen ettől lesz a test rugalmas, de a nyújtás javítja a fizikai és a lelkiállapotot, valamint képes a fájdalom csökkentésére is. Ezek a gyakorlatok hasznosak azok számára is, akik sok időt töltenek az íróasztalnál ülve. A legjob

6 öregedésgátló gyakorlat, amitől a tested olyan lesz, mint új korában Anti Aging, Health And Wellness, Health Fitness, Health Tips, Mental Health, Health Care, Stress Relief Exercises, Healthy Aging, Qigong

6 öregedésgátló gyakorlat, amitől a tested olyan lesz, mint új korában

Ha tökéletes fizikai, szellemi és lelki harmóniára vágysz, lehet, hogy azt a Qigongban fogod megtalálni. Ez a kínai technika nagyon különleges fizikai és meditációs gyakorlatokat ötvöz. A híres taoista mester, Mantak Chia szerint ezek a gyakorlatok nem csak javítják a fizikai és a mentális állapotot

Ettől feszesedik a petyhüdt, lógó felkar: ne takargasd, inkább dolgoztasd meg! Nalu, Tank Man, Health Fitness, Workout, Sports, Mens Tops, Training, Medicine, Diet

Ettől feszesedik a petyhüdt, lógó felkar: ne takargasd, inkább dolgoztasd meg!

Denevérszárny vagy integető háj, mindegy, hogyan nevezzük, ez a probléma sok nőnél jelentkezik az idő múlásával, de súlyingadozásokról is árulkodik a lógó felkar. Lehet, hogy nem egyik napról a másikra, de tehetsz ellene! A nők többsége egyszer csak döbbenten tapasztalja, hogy integetéskor zászlóként lobog a felkarja. Ha szimpla denevérszárnnyal szembesülsz a tükö