Beáta Fattahi
További ötletek tőle: Beáta
Íme néhány indok, ami miatt Neked is szükséged lehet a halolajra!

Íme néhány indok, ami miatt Neked is szükséged lehet a halolajra!

Gyakran teszünk fel étrendeket, amelyek változatos igényekre próbálunk szabni: hiszen mindenkinek más az aktivitása, célja, testi adottsága… no meg ízlése! A következőkben maradunk az 1500 kalóriás alapon – újabb menüvel kedveskedve az erre "szorulóknak”!

Gyakran teszünk fel étrendeket, amelyek változatos igényekre próbálunk szabni: hiszen mindenkinek más az aktivitása, célja, testi adottsága… no meg ízlése! A következőkben maradunk az 1500 kalóriás alapon – újabb menüvel kedveskedve az erre "szorulóknak”!

Súlyzós edzés nőknek? Miért is ne?

Súlyzós edzés nőknek? Miért is ne?

Az 5 legjobb étel az izomépítéshez!

Az 5 legjobb étel az izomépítéshez!

Fehérjetípusok, kaluz újoncoknak

Fehérjetípusok, kaluz újoncoknak

ch csökkentett, diawellness, sajttorta, krémsajt, csoki, torta, kedvenc

ch csökkentett, diawellness, sajttorta, krémsajt, csoki, torta, kedvenc

Diétás túrótorta sütés nélkül, zabpelyhes alappal

Diétás túrótorta sütés nélkül, zabpelyhes alappal

Gyakorlatok a lapos hasért: • Reggeli: éhgyomorra 3dl csalántea, zabkása 50g zabból, 1dl növényitejjel, 2dl vízzel 30g laktóz-glutén- és cukormentes tejsavó izolátummal (link: http://yenutrition.hu/whey-isolate-700g/) • Tízórai: egy kisebb zöld alma vagy egy marék kb. 100g erdei gyümölcs (eper, málna, szeder, áfonya) 20g dióval vagy mandulával • Ebéd: grillezett padlizsán, cukkini vagy párolt brokkoli, grillezett kapros lazaccal vagy kakukkfüves natúr csirkemellel. • Uzson...

Gyakorlatok a lapos hasért: • Reggeli: éhgyomorra 3dl csalántea, zabkása 50g zabból, 1dl növényitejjel, 2dl vízzel 30g laktóz-glutén- és cukormentes tejsavó izolátummal (link: http://yenutrition.hu/whey-isolate-700g/) • Tízórai: egy kisebb zöld alma vagy egy marék kb. 100g erdei gyümölcs (eper, málna, szeder, áfonya) 20g dióval vagy mandulával • Ebéd: grillezett padlizsán, cukkini vagy párolt brokkoli, grillezett kapros lazaccal vagy kakukkfüves natúr csirkemellel. • Uzson...

Teljes kiőrlésű, diétás lenmagos kenyér recept

Teljes kiőrlésű, diétás lenmagos kenyér recept

Habkönnyű túró kuglóf - gluténmentes

Habkönnyű túró kuglóf - gluténmentes