Bicepsz

Collection by Bércesné marjai

11 
Pins
Sculpt and tone your arms in ways you never imagined with this barre inspired arm workout. Little movements with lots of repetition will work arm muscles in miraculous ways! Shaping your biceps, shoulders, and triceps. Home or gym workout!

Sculpted Arm Barre Workout

Smokin' hot guns are every lady's dream! Or a day at the spa...or a shopping spree...or a hired cleaner - all things I can't really give you via Physical Kitchness. But I CAN give you a crazy effective arm workout that will leave those lady guns burning, and maybe even a little sore the next day. This sculpted arm barre workout is one of my go-to's for a quick and killer shoulder, bicep, and tricep scorcher. Pin It! I get asked often what I do for arm workouts, and I never know how to…

9 Amazing Flat Belly Workouts To Help Sculpt Your Abs!

Below are 9 amazing and different ab workouts that you can use to target different areas of your core, so you can mix and match your workouts and keep them fun and challenging with different levels of intensity. Try one out at the end of your workout today and see if you like it! Enjoy!

If that stubborn side fat won’t seem to budge, fear not you can shrink your love handles and saddlebags with diet and exercise. While there are no exercises that specifically target the fat on your sides or anywhere else on your body, losing weight will make your side area thinner along with the rest of your figure. In addition, the right strength-training moves will add definition and make your waist, trunk and hips appear tighter. 1. Bicycle Crunches: The bicycle crunch is an excellent…

Effective Exercises To Reduce Side Fat - Womensmap

If that stubborn side fat won’t seem to budge, fear not you can shrink your love handles and saddlebags with diet and exercise. While there are no exercises that specifically target the fat on your sides or anywhere else on your body, losing weight will make your side area thinner along with the rest of your figure. In addition, the right strength-training moves will add definition and make your waist, trunk and hips appear tighter. 1. Bicycle Crunches: The bicycle crunch is an excellent…

Vicky csak a reggelijét változtatta meg, 10 kilót fogyott 3 hét alatt - www.kiskegyed.hu

Vicky csak a reggelijét változtatta meg, 10 kilót fogyott 3 hét alatt

Vicky Pattinson amerikai reality sztár utál diétázni, de felfedezett egy titkot, amitől olvadni kezdett a derekáról a zsír

Nehéz, de nem kivitelezhetetlen gyakorlat

Nincs több lötyögő, összedörzsölődő comb – 4 otthon is elvégezhető gyakorlat a belső comb erősítésére

Minden nő szeretne csinos, formás lábakat – ennek első lépése, hogy a legkényesebb területet, a belső combot izmosítsuk különböző gyakorlatokkal. Ha te sem akarod, hogy a combjaid összedörzsölődjenek, lötyögjenek, akkor gyerünk, próbáld ki ezt a 4 szuper gyakorlatot!

Az idő múlásával bőrünk veszít rugalmasságából, és ehhez hozzájárul a mozgásszegény életmód is. Főként a nőket érinti kellemetlenül a lógó kar jelenség, amikor a bőr…

7 erőgyakorlat, amellyel megszabadulhatunk a „lógó karoktól”!

Az idő múlásával bőrünk veszít rugalmasságából, és ehhez hozzájárul a mozgásszegény életmód is. Főként a nőket érinti kellemetlenül a lógó kar jelenség, amikor a bőr…

A „krokodil” gyakorlatsor egy egyedi módszer, amelyet osztrák csontkovácsok egy csoportja fejlesztett ki. A szakértők azon lepődtek meg, hogy...

Mindenegyben

A „krokodil” gyakorlatsor egy egyedi módszer, amelyet osztrák csontkovácsok egy csoportja fejlesztett ki. A szakértők azon lepődtek meg, hogy...

Olvasd el ezt a cikket figyelmesen, és megtudhatod, hogyan kell elkészíteni egy csodálatos keveréket, ami kizárólag természete...

Naponta 2 evőkanál ebből… Naponta -1 cm felesleg a hasadról

Olvasd el ezt a cikket figyelmesen, és megtudhatod, hogyan kell elkészíteni egy csodálatos keveréket, ami kizárólag természete...