When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Edzés rutin

Collection by Èva Szemerei • Last updated 2 weeks ago

40 
Pins
  Health 2020, Modern Country, Acupressure, Excercise, Pilates, Bikinis, Swimwear, Health Fitness, Yoga

Egy különös japán technika, ami az összes hasadon lévő zsírral felszámol pár nap alatt

Ne csak azért törekedjünk a karcsúságra, hogy megfeleljünk a kor szépségelvárásainak, hanem azért is, hogy egészségesek legyünk. Ha túlsúlyosak vagyunk, könnyebben alakulnak ki a betegségeink, és a mindennapi tevékenységeinkben is akadályoznak a plusz kilók.

viraI: 10 Exercises to Obtain a Thigh Gap That Will Only Take 10 Minutes a Day Fitness Workouts, Easy Workouts, Wellness Fitness, Health Fitness, Jessica Smith, Economic Trends, Plank Workout, Sport Body, Legs

10 gyakorlat az összeérő combok ellen - napi 10 perc elég hozzá

Sok nő - és férfi is - keményen edz a szép combokért. De nem kell megfeszülni érte, hiszen vannak olyan egyszerű gyakorlatok, melyek csak napi néhány percet vesznek igénybe, mégis segítenek, hogy olyan combjaid legyenek, amilyenről mindig is álmodtál. A következő gyakorlatokkal megszabadulhatsz az ö

6 öregedésgátló gyakorlat, amitől a tested olyan lesz, mint új korában Anti Aging, Health And Wellness, Health Fitness, Health Tips, Mental Health, Health Care, Stress Relief Exercises, Healthy Aging, Qigong

6 öregedésgátló gyakorlat, amitől a tested olyan lesz, mint új korában

Ha tökéletes fizikai, szellemi és lelki harmóniára vágysz, lehet, hogy azt a Qigongban fogod megtalálni. Ez a kínai technika nagyon különleges fizikai és meditációs gyakorlatokat ötvöz. A híres taoista mester, Mantak Chia szerint ezek a gyakorlatok nem csak javítják a fizikai és a mentális állapotot

5 mozdulat stressz, hasi zsírpárnák és lomha anyagcsere ellen - A legjobb jógapózok otthonra. Go Fit, Yin Yoga, Flat Tummy, Zumba, Metabolism, Pilates, Health Fitness, Exercise, Workout

5 mozdulat stressz, hasi zsírpárnák és lomha anyagcsere ellen - A legjobb jógapózok otthonra.

7 Japanese Exercises That Are Perfect for the Female Body – Green Challenge Leg Pain, Back Pain, Wellness Fitness, Health Fitness, Hotel Workout, Aching Legs, Yoga Positions, Fitness Workout For Women, Improve Posture

7 japán gyakorlat, melyek tökéletesek a női test számára

Tudtad, hogy a japán nők már 25 éve világrekorderek a hosszú élettartam tekintetében? Lenyűgözik a világot azzal, hogy szinte nem öregszenek, és ideális alakjuk van. Ez nem is csoda, hiszen a testmozgás (egészséges táplálkozással kiegészítve) a tökéletesség egyik legfőbb titka a japán kultúrában. M

Abs Do you have problems with your belly shape? Are you still dreaming about having 6 packs abs? We have a solution for you. - Do you have problems with your belly shape? Are you still dreaming about having 6 packs abs? We have a solution for you. Fitness Workouts, Fitness Motivation, Fitness Abs, Plank Fitness, Enjoy Fitness, Lower Ab Workouts, Rogue Fitness, 30 Day Plank Challenge, Belly Challenge

Tighten Your Belly in 30 Days With the Plank Challenge - Just Healthy Way

Do you have problems with your belly shape? Are you still dreaming about having 6 packs abs? We have a solution for you.

15 jóga póz, ami megváltoztatja a tested Wellness Fitness, Health And Wellness, Health Fitness, Yoga Training, My Gym, Sport Body, Thigh Exercises, Excercise, Pilates

7 hatékony gyakorlat a hátadon és az oldaladon lévő hurkák ellen

A hátunkról gyakran megfeledkezünk azon egyszerű okból kifolyólag, hogy nincs a szemünk előtt. Nem is vesszük észre a rajta kialakuló redőket és azt, hogy megfosztjuk az ott található izmokat a mozgástól. Összegyűjtöttünk néhány egyszerűen elvégezhető, ám de hatékony gyakorlatot, amiket otthon re

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való! Tai Chi, Natural Healing, Back Pain, Health Fitness, Workout, Minden, Daily Exercise, Sport, Live

Öt csoda történik, ha minden nap elvégzed ezt a felettébb egyszerű, fejjel lefelé végrehajtott gyakorlatot! - Ketkes.com

Ezt az aranyszabályt érdemes felvenni a napi rutinunk közé. Este, egy fárasztó nap végén le kell feküdni a fal elé, lábunkat pedig támasszuk fel a falra, és maradjunk ebben a pozícióban 10-15 percen keresztül. Más eszköz nem is kell a gyakorlat végrehajtásához, azaz a lábaidon és a falon kívül nincs szükség semmire. Viszont érdemes minden […]

Try This Fat Cutter Drink Daily And Reduce Weight! Fat Cutter Drink, Thyroid Health, Lets Do It, Nutrition Guide, Herbal Medicine, Herbal Remedies, Pilates, Fitness Inspiration, Gymnastics

5 perc torna minden nap és a hasi zsírpárnáid egy hónap alatt leolvadnak! - Ketkes.com

Az emberek többsége szeretne megszabadulni a hasi zsírpárnától, itt az ideje a fölösleges kilók ledolgozásának, mert lassan lekerülnek a téli ruhák. Hogyan szabaduljunk meg a hasi zsírpárnától? Bemutatunk egy villámgyors edzésmódot a lapos has eléréséért, ha ezeket a gyakorlatokat minden nap elvégezzük, egy hét múlva már érezhetjük a hatását. Ezeknek a gyakorlatoknak az az előnye, […]

Napi 4 perc edzés, és 3 hónap alatt ilyen tested lesz, megőrül érte a világ! - Segithetek.blog.hu Herbal Cure, Herbal Remedies, Health Remedies, Natural Remedies, Fitness Facts, Health Fitness, Oils For Sinus, Eating Organic, Thigh Exercises

Napi 4 perc edzés, és 3 hónap alatt ilyen tested lesz, megőrül érte a világ!

A Tabata mozgásforma jelenleg a világ egyik legnépszerűbb testedzése. A leghatékonyabb zsírégető m...

Egy egyszerű gyakorlat, ami segít a demencia megelőzésében Health Eating, Natural Cures, Reiki, Home Remedies, Health And Beauty, Anti Aging, The Cure, Fitness Motivation, Health Fitness

Egy egyszerű gyakorlat, ami segít a demencia megelőzésében | Nagybetűs Élet

Napi egy perc, de sokat számít! Oszd meg a barátaiddal is

6 öregedésgátló gyakorlat, amitől a tested olyan lesz, mint új korában Fitness Workouts, Anti Aging, Stress Relief Exercises, Breathing Techniques, Healthy Aging, Qigong, Tai Chi, Physical Fitness, Excercise

6 öregedésgátló gyakorlat, amitől a tested olyan lesz, mint új korában

Ha tökéletes fizikai, szellemi és lelki harmóniára vágysz, lehet, hogy azt a Qigongban fogod megtalálni. Ez a kínai technika nagyon különleges fizikai és meditációs gyakorlatokat ötvöz. A híres taoista mester, Mantak Chia szerint ezek a gyakorlatok nem csak javítják a fizikai és a mentális állapotot

  Stage 3 Kidney Disease, Belly Fat Burner Workout, Health 2020, Lose Weight, Weight Loss, Sports Photos, Excercise, Natural Remedies, Health Fitness

Támadd meg a hátadon a hájat! Pár nap, és el fog tűnni!

Hirdetés A háton és a hónalj alatt található zsír igazi esztétikai katasztrófa,, és nem könnyen eltüntethető. Nehéz szépen felöltözni, ha itt-ott kitüremkedik a lerakódott hájas rész. A videón látható testedzés gyorsan megoldja ezt a gondot Emeld a karod Hirdetés Feszítsd meg a kar nyújtásával az izmkat. Emeld

Simple Moves to Get a Tiny Waist and a Flat Stomach selected awesome exercises for each muscle group and can’t wait to share this selection with Rectus Abdominis Muscle, Slim Waist Workout, Tiny Waist, Abdominal Muscles, 4k Hd, Muscle Groups, Flat Stomach, Simple, Health Fitness

10 egyszerű gyakorlat a karcsú derék és a lapos has eléréséhez

Bár nem lehet célzottan, csak innen vagy onnan fogyni, a derekunkat karcsúbbá, a hasunkat pedig laposabbá tehetjük. Egyes izomcsoportok felelősek testünk középső területeinek formájáért, ezeket kell megdolgoztatnunk a cél érdekében. Fontos, hogy olyan gyakorlatokat válasszunk, melyektől nem vaskosak

If you are trying to shrink your belly but barely have the time to do a full workout, the solution may be Made in Japan. This quick yet effective exercise, shared by a Japanese weight Tight Stomach, Stomach Muscles, Thigh Muscles, Back Muscles, Yoga Fitness, Health Fitness, Reverse Crunches, Weight Loss Meals, Lower Abs

Egy egyszerű gyakorlat, amivel 3 hét alatt megszabadulhatsz a lógó hastól

Ha szeretnéd feszesebbé tenni a hasadat, de teljes edzésekre nem jut időd, a megoldást számodra ez a japán módszer jelentheti. A gyors és mégis hatékony gyakorlatot egy japán fogyás-specialista dolgozta ki, segítségével pedig állítólag néhány hét alatt a lógóból lapos és feszes hasat varázsolhatsz m

6 Abs Exercises That Can Melt Your Belly Fat – Handfuentgift Plank Workout, Dumbbell Workout, Workout Diet, 10 Day Workouts, Rectus Abdominis Muscle, Yoga Training, Flabby Arms, Self Defense Techniques, Getting Back In Shape

6 hasizom gyakorlat, amitől leolvad az úszógumid

Az edzéssel nyár után sem érdemes felhagyni. A hasizom gyakorlatokkal elsősorban azt szeretnénk elérni, hogy centikben mérhetően karcsúbbak legyünk deréktájon, és a hasizmunk láthatóvá váljon. A hasizom gyakorlatoknak azonban más fontos szerepük is van, pl. ezek felelősek az ágyéki gerinc rugalmassá