Egészség

27 Pinek0 követő
“Full body workout - pick one workout for every day of the week! And add cardio ”

“Full body workout - pick one workout for every day of the week! And add cardio ”

8 épingles populaires pour vous

8 épingles populaires pour vous

Ropogós montenegrói tepsis krumpli - Egy recept, amely minden eddigit túlszárnyal

Ropogós montenegrói tepsis krumpli - Egy recept, amely minden eddigit túlszárnyal

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold!

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold!

Jóga gyakorlatok hasra – Jógázz

Jóga gyakorlatok hasra – Jógázz

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

▶ Etka Anyó keringésfokozó gyakorlata - YouTube

▶ Etka Anyó keringésfokozó gyakorlata - YouTube

Mentsd el, és nyisd meg, ha beüt egy betegség!

Mentsd el, és nyisd meg, ha beüt egy betegség!

60plusz - Etka jóga

60plusz - Etka jóga

Etka Jóga 15 rész

Etka Jóga 15 rész

Pinterest
Keresés