Torna

Collection by Niki Csné

16 
Pins
Niki Csné
Edzes At Home Glute Workout, Pilates Workout, Gym Workouts, At Home Workouts, Upper Glute Exercises, Crossfit At Home, Keep Fit, Lose Belly Fat, Fett

Erősítő fenék gyakorlatok, feszes fenék torna,formás popsi 1 hét

Kerek, feszes feneket szeretnél? Erősítő fenék gyakorlatok, farizom erősítés, fargyakorlatok. Fenék gyakorlatok, a kemény és feszes farizomhoz. Popsi torna

2 egyszerű dolgot kevert össze, és egy hónap múlva sima lett a combja - Nem csak a drogériákban kapható termékek lehetnek hatásosak. Lose Weight Running, Lose Weight In A Week, How To Lose Weight Fast, Essential Oils For Sleep, Hip Workout, Herbal Medicine, Beauty Hacks, Health Fitness, Hair Beauty

2 egyszerű dolgot kevert össze, és egy hónap múlva sima lett a combja

2 egyszerű dolgot kevert össze, és egy hónap múlva sima lett a combja - Nem csak a drogériákban kapható termékek lehetnek hatásosak.

Tedd ezt naponta 6 percig és nézd mi történik a hasi zsírpárnákkal! Health Trends, Health Tips, Bedtime Workout, Fitness Tips, Health Fitness, Before Bed Workout, Wall Workout, Yoga Training, Reduce Cellulite

Tedd ezt naponta 6 percig és nézd mi történik a hasi zsírpárnákkal! - Bidista.com - A TippLista!

A legtöbben azt gondolják, hogy elég a hasi izmokat edzeni ahhoz, hogy karcsúak legyenek. Mi most egy olyan módszert mutatunk, ami megmozgatja a hasat, a feneket, a hát alsó izmait és a csípőt. A tornagyakorlat javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a fogyás így nem lesz nehéz! […]

Get your sexiest body ever without,crunches,cardio,or ever setting foot in a gym Fitness Workouts, Yoga Fitness, Easy Workouts, Fitness Motivation, Yoga Workouts, Fitness Wear, Workout Routines, Motivation Quotes, Physical Fitness

7 gyakorlat, ami átalakítja az egész tested mindössze 4 hét alatt

Olyan gyakorlatokat mutatunk, melyekkel teljesen átformálhatod a tested mindössze 4 hét alatt. Nem kell pénzt költened kondibérletre vagy különleges felszerelésre, csak az akaratodra és napi 10 percre lesz szükséged! Plank Hogyan csináld: A plank egy izometrikus (statikus) gyakorlat, melynek l

12 Easy Exercises to Get Slender Legs and a Better Butt-The Nike trainer Alex Silver-Fagan confirms that the squats are the key to get nice butt and beautiful legs. The best way is to combine the reco (Fitness Workouts Thighs) Fitness Workouts, Easy Workouts, Fitness Tips, Cardio Workouts, Fitness Foods, How To Get Thin, How To Slim Down, Body Fitness, Health Fitness

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való! - Ketkes.com

Alex Silver Fogan, a Nike egyik edzője elárulja, hogyan lehet kerek és feszes a feneked és karcsúak a combjaid. Az edzőnő szerint néhány gyakorlat elegendő ahhoz, hogy formáljuk a testünk ezen részeit, ahová lerakódnak a zsírpárnák. Az alábbi gyakorlatokkal te is formába hozhatod magad! A cikk végén találsz egy 7 napos gyakorlatsorozatot, ha azt rendszeresen […]

Fat Shrinking Signal - Fat Fast Shrinking Signal Diet-Recipes - How To Lose Thigh Fat Fast Weight Loss For Women, Easy Weight Loss, Healthy Weight Loss, Losing Weight, Fat Women, Loose Weight, Reduce Weight, How To Lose Weight Fast, Lose Thigh Fat Fast

Szánj rá 10 napot, és teljesen lapos hasad lehet

Egyszerű és követhető program, tartsd be, és lemegy a háj a hasi tájékról! Természetesen megfelelő változtatásokkal az étrendben és a mozgásban.

  Healthy Food Options, Beachbody, Pilates, Gymnastics, Ballet Dance, Health Fitness, Lol, Exercise, Train

Nincs több lötyögő, összedörzsölődő comb – 4 otthon is elvégezhető gyakorlat a belső comb erősítésére

Minden nő szeretne csinos, formás lábakat – ennek első lépése, hogy a legkényesebb területet, a belső combot izmosítsuk különböző gyakorlatokkal. Ha te sem akarod, hogy a combjaid összedörzsölődjenek, lötyögjenek, akkor gyerünk, próbáld ki ezt a 4 szuper gyakorlatot!

6 Yoga Asanas That Promise To Reduce Belly Fat - Gym for Health Pelvic Floor Exercises, Stretching Exercises, Stretches, Fitness Workouts, Yoga Position, Sleeping Issues, 20 Minute Workout, Cobra Pose, Reduce Belly Fat

Napi 10 perc nyújtás ilyen jelentős változásokat eredményez

Először a testnevelés órán hallhattál arról, hogy a nyújtás mennyire hasznos, de valószínű, hogy akkor még nem tulajdonítottál ennek különösebb jelentőséget. Az évek azonban múlnak, és 30 éves korod környékén talán már nálad is jelentkezik a derék- és a hátfájás. Ha gyógyszereket szedni nem akarsz,

  Living Room Workout, Test Video, Plank Challenge, Pilates, Gymnastics, Videos, Health Fitness, Abs, Challenges

Napi 1 gyakorlat, 4 perc, 28 nap = új, vékonyabb, izmos test (videó)

Ez a gyakorlat látszólag nem tűnik nehéznek, de igen megerőltető lehet annak, aki nincs formában. Szerencsére, mint annyi minden másban, itt is a fokozatosság elve szerint kell haladni. A kezdeti napokban csak néhány másodpercig kell ezt a pózt megtartani. És az eredmény. Na, az igazán meglepő lesz a 28. nap után!

7 Exercises to Tone Your Butt That Aren’t Squats - Body Hiit Workout Toning Workouts, Butt Workout, At Home Workouts, Workout Fitness, Fitness Motivation, Glute Kickbacks, Gluteal Muscles, Workout For Beginners, Excercise

12 könnyű zsírégető gyakorlat, amit az ágyban is végezhetsz

Amikor az edzésre gondolunk, rögtön az jut eszünkbe, hogy el kell menni az edzőterembe. De egyszerű, mégis hatékony gyakorlatokat otthon is lehet végezni. Mi több, ki sem kell hozzá szállni az ágyból! Most olyan gyakorlatokat mutatunk, amik egymással kombinálva és kiegyensúlyozott étrenddel párosítv

4 Weeks 10 Minutes a Day and Lose your Maximum Weight with this Workout Plan - Beauty&fitness with A. Fitness Workouts, Easy Workouts, Fitness Motivation, Core Muscles, Back Muscles, Muscle Fitness, Health Fitness, Fitness Tips For Men, Improve Posture

7 gyakorlat, ami átalakítja az egész tested mindössze 4 hét alatt

Olyan gyakorlatokat mutatunk, melyekkel teljesen átformálhatod a tested mindössze 4 hét alatt. Nem kell pénzt költened kondibérletre vagy különleges felszerelésre, csak az akaratodra és napi 10 percre lesz szükséged! Plank Hogyan csináld: A plank egy izometrikus (statikus) gyakorlat, melynek l

10 Easy Yoga Poses To Reduce Belly Fat: combined with other exercise and a diet to boost your body’s metabolism and eliminate stubborn belly fat. Yoga Beginners, Beginner Yoga, Sciatica Exercises, Sciatica Pain, Chronic Sciatica, Stubborn Belly Fat, Reduce Belly Fat, Abdominal Inferior, Yoga Poses For Constipation

A lapos has titka napi 5 perc jóga! Könnyen elvégezhető gyakorlatok, már néhány nap után látható az eredmény! - Ketkes.com

Sokan szeretnének fogyni, de nem tudják, hogyan. Nincs szükség több órás edzésre naponta, ha szeretnél karcsúbb lenni. A jóga köztudottan jó hatással van a testre és még fogyhatsz is tőle! A mai videóban megtekintheted azokat a jóga gyakorlatokat, amelyek rendszeres alkalmazásával néhány hét alatt leolvaszthatod a hasi zsírpárnákat. Csak napi 5 perc jóga és már […]

  Health Guru, Health Trends, Health Tips, Health And Wellness, Health Fitness, Natural Teething Remedies, Natural Remedies, Herpes Remedies, Healthy Eating Guidelines

Hogyan szabadulhatsz meg a bőrkeményedéstől, a tyúkszemtől és a repedezett sarkaktól otthoni módszerekkel

Ha napközben te is rengeteget szaladgálsz, hamarosan észre fogod venni, hogy kisebb bőrkeményedések jelennek meg a talpadon. Lehet, hogy kezdetben ezt félvállról veszed, de nem kell sok idő, hogy a helyzet komolyabbá váljon, és nagyobb területeket is érintsen a lábfejeden. A tyúkszem, a bőrkeményedé

  Comb, Nalu, Tabata, Excercise, Health Fitness, Training, Workout, Sports, People

Formás csípő és kerek popsi!

Fergeteges buli, falakat megmozgató energiák, életérzés! www.rubintreka.huwww.alakreformwebshop.huhttp://rubintreka.hu/hirlevel-feliratkozas/www.facebook.com...

Yoga cobra pose in the park. Yoga bhujangasana cobra pose by woman in white cost , Improve Flexibility, Flexibility Workout, Inner Thigh Stretches, Tricep Stretch, Intense Cardio Workout, White Blood Cell Count, Cobra Pose, Yoga Posen, Thyroid Health

12 nyújtó gyakorlat, amivel otthon is hatékonyan égetheted a zsírt

Sokan hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy fogyni csak intenzív kardió edzésekkel lehet. Pedig a rugalmasságot fokozó gyakorlatok is sokat segítenek az anyagcsere serkentésében, a vérkeringés javításában és még az izomépítésben is. A nyújtás és egyes jóga gyakorlatok rendszeresen gyakorolva nagyon has

Neck and shoulder pain are the first things to a pain when having to sit too long or when your muscles are sore. These neck and shoulder stretches are the most effective when it comes to getting relief from pain and to improve circulation. Neck And Shoulder Stretches, Neck And Shoulder Pain, Neck Pain, Tense Shoulders, Tight Shoulders, Trapezius Stretch, Cow Face Pose, Shoulder Pain Relief, Shoulder Tension

11 nyújtógyakorlat a nyak- és vállmerevség enyhítésére

A bemerevedett nyak és váll nagyon sokunk számára ismerős. A jó hír viszont, hogy amennyiben ezt a merevséget a stressz, a sok ülés, a rossz tartás, a kevés testmozgás okozza, rendszeres nyújtással óriási javulást érhetsz el, jelentősen mérsékelheted a fájdalmat. A hangsúly a rendszerességen van, hi