Yoga-Get Your Sexiest Body Ever Without - Как исправить осанку за 10 секунд - In Just One Day This Simple Strategy Frees You From Complicated Diet Rules - And Eliminates Rebound Weight Gain

Sun salutation stick figures yoga

Sun salutations are a great way to start off a practice. They build heat in the body while balancing energy and promoting flexibility f.

▶ Nyak torna - Fáj a nyakad ? 10 perces gyakorlatsorozat - YouTube

▶ Nyak torna - Fáj a nyakad ? 10 perces gyakorlatsorozat - YouTube

AZ AKTÍV IDŐSKOR TITKA: AZ ÖT TIBETÍ RÍTUS GYAKORLATA! - Zöld Újság

AZ AKTÍV IDŐSKOR TITKA: AZ ÖT TIBETÍ RÍTUS GYAKORLATA! - Zöld Újság

Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 1. nap- Az alapok - YouTube

Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 1. nap- Az alapok - YouTube

A nyak, a váll és a hát felső szakaszának átmozgatása

A nyak, a váll és a hát felső szakaszának átmozgatása

A nyak, a váll és a hát felső szakaszának átmozgatása

A nyak, a váll és a hát felső szakaszának átmozgatása

Gerincsérv torna - a megelőzés gerinctornája... - YouTube

Gerincsérv torna - a megelőzés gerinctornája... - YouTube

8 gyakorlat derékfájás ellen a mindennapokra

8 gyakorlat derékfájás ellen a mindennapokra

Etka Jóga 01 rész - YouTube

Etka Jóga 01 rész - YouTube

Miért ajánlott a jóga az 50 év felettieknek? A senior jóga és gerincjóga testi-lelki hatásai

Miért ajánlott a jóga az 50 év felettieknek? A senior jóga és gerincjóga testi-lelki hatásai

A stressz nemcsak a háti szakaszon, hanem a csípőízületben is hajlamos felhalmozódni. Helyezkedj el térdelőtámaszban, majd a jobb lábaddal lépj egy nagyot előre a kezed mellé - ügyelj rá, hogy a térd ne kerüljön a boka vonala elé. Ebben a testhelyzetben végezz csípőkörzéseket egyik majd másik irányban. Ismételd meg a stresszoldó, lazító gyakorlatot a másik oldalon is.

A stressz nemcsak a háti szakaszon, hanem a csípőízületben is hajlamos felhalmozódni. Helyezkedj el térdelőtámaszban, majd a jobb lábaddal lépj egy nagyot előre a kezed mellé - ügyelj rá, hogy a térd ne kerüljön a boka vonala elé. Ebben a testhelyzetben végezz csípőkörzéseket egyik majd másik irányban. Ismételd meg a stresszoldó, lazító gyakorlatot a másik oldalon is.

Pinterest
Search