Debrei Gerda
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The recipe in case you want to try it:- Ingredients: 125g cream cheese (1 block) 3 egg yolks 35g castor sugar 30g butter 50g full cream milk 1 Tsp lemon juice 30g cake flour (I have tried plain flo...

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Double Rainbow Trifle Recipe ~ A sumptuous layered dessert with rainbow angel food cake, creamy vanilla filling, whipped topping and berries #food #yummy #delicious

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Back flexibility stretches i'm gonna use this to improve acro stuff

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2º / Todos os dias é preciso que você faça o alongamento 1-5, são fundamentais. Você não pode ignorá-los. Assim, os primeiros 5 dias, você estará fazendo os 5 primeiros! E, começando no dia 6, você só irá adicionar um movimento adiante. Então, no dia 6, você vai fazer 1-5 e 6. No dia 30, você vai fazer 1-5 e 30. Então você vai fazer 6 movimentos por dia, começando pelo dia 6. Eu quero que você segure cada alongamento por cerca de 30 segundos a 1 minuto de cada lado. #journeytosplits

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legs stretching alongamento de pernas abertura pelvica yoga aumentar trablhahar ioga

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Yoga for Beginners! How to Practice a Classical Sun Salutation. Practice 3 of these in a row to open up all your major muscle groups! Try it in the comfort of your own home! http://rogueyogisf.com/how-to-practice-a-classical-sun-salutation/?utm_campaign=coschedule&utm_source=pinterest&utm_medium=Rogue%20Yogi%20Girl&utm_content=How%20to%20Practice%20a%20Classical%20Sun%20Salutation

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