torna reggel hátfájás ellen

10 könnyű gyakorlat a gyönyörű karokért és a feszes mellekért | Kuffer

Végezd el az alábbi 6 gyakorlatot, hogy megszűnjön a hátfájásod! Mivel egyre több időt töltünk ülve, és keveset mozgunk, ezért nagy az esélye annak, hogy pár év múlva hátfájásokkal kell majd szembenéznünk. Most viszont itt van 6 gyakorlat, ami éppen ezen probléma megszüntetését, kezelését szolgálja. Lássuk, mit kell tennünk. 1. Nagy csillag Ahogyan az alábbi […]

Milyen gyakorlatokat válassz a lábad alakja szerint

Egy sebész szerint ezekkel a gyakorlatokkal meggyógyíthatod a gerinced, mielőtt túl késő lenne

Egy sebész szerint ezekkel a gyakorlatokkal meggyógyíthatod a gerinced, mielőtt túl késő lenne

Egy formás fenékkel semmi sem érhet fel. Sokan a végtelenségig végzik a guggolásokat, hogy elérjék ezt az eredményt. De ez nem mindenkinek megy könnyen. Számukra jó hír, hogy vannak olyan gyakorlatok, melyekkel fele ennyi erőfeszítéssel is lehet formálni a feneket. Most segítünk, hogy könnyebb dolg

Végezd ezeket a gyakorlatot mindennap, és hetente 3 kilót fogsz fogyni | Kuffer

12 nyújtó gyakorlat, amivel otthon is hatékonyan égetheted a zsírt | Kuffer

Edzés közben gyakran megfeledkezünk a nyújtásról. Ez pedig nagy hiba, hiszen ettől lesz a test rugalmas, de a nyújtás javítja a fizikai és a lelkiállapotot, valamint képes a fájdalom csökkentésére is. Ezek a gyakorlatok hasznosak azok számára is, akik sok időt töltenek az íróasztalnál ülve. A legjob

A derékfájás sokaknak jelent problémát. Van, akinél a rossz testtartás vagy a gyenge izmok miatt jelentkezik. A hát kiegyenesítése segít csökkenteni a hátfájást és csökkenti a sérülés veszélyét. Ijesztőnek tűnhet azt a testrészt megdolgoztatni, ami annyira fáj. Ugyanakkor a legtöbb esetben éppen ez segít megfékezni a problémát. Nézzünk néhány egyszerű gyakorlatot, ami segíthet a bajon! […]

Ma szuper hátizom gyakorlatokat mutatok nektek fitball segítségével! Az új zenével nagyon jó lett! Próbáljátok ki, és ha bírjátok lehet ismételni! Olvasd el ...

Napi egy perc, de sokat számít! Oszd meg a barátaiddal is

A hátfájás rengeteg ember életét megnehezíti. Sokan már reggel hátfájással ébrednek és ez a kellemetlen tünet megnehezíti a hétköznapjaikat. A hátfájásnak rengeteg oka lehet, bizonyos gyakorlatokkal viszont enyhíthető a fájdalom. Amennyiben az orvos nem tiltott

Napi 10 perc nyújtás ilyen jelentős változásokat eredményez | Kuffer