Torna

Collection by Csupa Csoki

18 
Pins
 • 
29 
Followers
Six-pack abs, gain muscle or weight loss, these workout plan is great for beginners men and women.

At-Home Exercises You Can Use to Build Muscle Without Equipment

Six-pack abs, gain muscle or weight loss, these workout plan is great for beginners men and women.

edzés 2x20 popsi

edzés 2x20 popsi

30 nap a tökéletes hasért! :)

Tesco - Szupermarket | Clubcard, Újság & Receptek | Tesco

30 nap a tökéletes hasért! :)

Super zestaw na SZCZUPŁE UDA!!!

Super zestaw na SZCZUPŁE UDA!!! - Motywator Dietetyczny

Super zestaw na SZCZUPŁE UDA!!!

15 nap Pilates - a darázsderékért | Ágipilates

15 nap Pilates - a darázsderékért | Ágipilates

Karcsú, hosszú derékvonal, feszes sziluett? Ezzel az edzésprogrammal rövid időn belül a Tiéd is ilyen lesz ...

11 jógagyakorlat a karcsú, tónusos alakért 35 év felett

11 jógagyakorlat a karcsú, tónusos alakért 35 év felett | Well&fit

Kimberly Fowler, jógaguru megalkotta a kondicionáló, törzsizomzat erősítő jógaprogramot a 35 év felettiek számára. Ez a mozgásprogram az alap jóga

8 perces saját testsúlyos hasizom edzés-próbáld ki te is!

Fogyás és fogyókúra szakértők segítségével

8 perces saját testsúlyos hasizom edzés-próbáld ki te is!

Ha nincs időd, akkor ezt az edzést válaszd, csak 20 perc.

Elfáradsz, de nagyon működik: 20 perces edzés a világ legcukibb edzőjétől otthonra

Ha nincs időd, akkor ezt az edzést válaszd, csak 20 perc.

30 napos plank kihívás30 napos plank kihívás

PLANK EDZÉS - 30 Napos Plank Kihívás Edzésterv Nőknek

Az otthoni edzés kiegészítője lehet a plank edzés, ami a leghatékonyabb erősítő gyakorlatok közé tartozik. 30 napos plank edzésterv nőknek- lapos feszes has

Napi 8 perces gyakorlat az álom hasért, ami tényleg működik!

Napi 8 perces gyakorlat az álom hasért, ami tényleg működik!

Napi 8 perces gyakorlat az álom hasért. A feszes, szép, izmos hasért sokat kell tenni mind mozgásban, mind táplálkozásban. Az alábbi videóval napi 8 perc alatt, egy hét alatt centiméterekben mérhető lesz a változás. Garantáltan!

30 perc zsírrobbantó Tabata-edzéssel több kalóriát égetsz el, mint 1 óra kocogással | Kuffer

30 perc zsírrobbantó Tabata-edzéssel több kalóriát égetsz el, mint 1 óra kocogással

30 perc zsírrobbantó Tabata-edzéssel több kalóriát égetsz el, mint 1 óra kocogással | Kuffer

Alex Silver Fogan, a Nike egyik edzője elárulja, hogyan lehet kerek és feszes a feneked és karcsúak a combjaid. Az edzőnő szerint néhány gyakorlat elegendő[...]

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való! - Ketkes.com

Alex Silver Fogan, a Nike egyik edzője elárulja, hogyan lehet kerek és feszes a feneked és karcsúak a combjaid. Az edzőnő szerint néhány gyakorlat elegendő ahhoz, hogy formáljuk a testünk ezen részeit, ahová lerakódnak a zsírpárnák. Az alábbi gyakorlatokkal te is formába hozhatod magad! A cikk végén találsz egy 7 napos gyakorlatsorozatot, ha azt rendszeresen […]

30 napos hasprogram Figyelj az étkezésedre, igyál megfelelő mennyiségű folyadékot (nem cukros!) végezd el a megadott ismétlésszámokat, készíts előtte-utána fotókat, hogy 30 nap múlva te is lásd magadon a különbséget!  Örömmel vesszük, ha velünk is

30 napos has kihívás

Figyelj az étkezésedre, igyál megfelelő mennyiségű folyadékot (nem cukros!) végezd el a megadott ismétlésszámokat, készíts előtte-utána fotókat, hogy 30 nap múlva te is lásd magadon a különbséget! Örömmel vesszük, ha velünk is

Gömbölyű és feszes fenék napi 10 perc alatt? Íme a megoldás! - Ripost

Gömbölyű és feszes fenék napi 10 perc alatt? Íme a megoldás!

A legjobb gyakorlatokat gyûjtöttük össze neked, hogy popsid tökéletesebb legyen, mint valaha.