sport

20 Pins
·9mo
By
Sculpt & Shine: Fitnessspaß für Frauen! ✨ #fitziele #schwitzenmitstil #workoutfrauen
Formen Sie Ihren Körper, stärken Sie Ihren Geist! Machen Sie mit bei unserem englischen Fitnessprogramm, das speziell für die moderne Frau entwickelt wurde. 💃 #workoutwomen #fitgoals #empowerment
This home workout plan is good for you, if you don't have time to go to the gym. Full body workout.
3-Part Core Training Series: Workout #1 (Beginner)
Tedd ezt naponta 6 percig és nézd mi történik a hasi zsírpárnákkal! - Bidista.com - A TippLista!
6 gyakorlat, amitől egy hónap alatt feszesebb és formásabb lesz a popsid! - Ketkes.com
Most olyan gyakorlatokat mutatunk, amelyeket minden nap elvégezhetsz, már egy hónap múlva feszesebb és kerekebb lesz a popsid! A guggolás bármennyire is hatásos tornagyakorlat be[...]
A mélyizmokat dolgoztatják meg! Feszesítő, szálkásító gyakorlatok
Ez a gyakorlat kifejezetten a csípő hurkáit szedi le, illetve karcsúsítja a derék tájékát. Így végezd: állj be a vállszélességűnél kicsit nagyobb terpeszbe, rogyaszd a térdeidet, a csípődet enyhén told előre. A bal kezedet tartsd a hasad előtt vagy a combodon, a jobbal pedig - a képen is látható módon - nyúlj át bal oldalra, miközben a felsőtestedet megdöntöd ugyanabba az irányba. Apró, dőlő mozdulatokat végezz bal oldalra, mintha a kinyújtott kezeddel próbálnál megfogni valamit. Érezned ke...
Így kell fogyni változó korban! - Kilenc kiló, 20 nap alatt!
Így kell fogyni változó korban! - Kilenc kiló, 20 nap alatt! - Blikk.hu