Egészség tippek vállalkozóknak

Ha vállalkozóként, vezetőként, menedzserként úgy érzed, hogy a teljesítményed folyamatosan romlik, ha a kiégés kezdeti jeleit tapasztalod magadon, ha nem…
More
·
54 Pins
 1mo
Egészség coach-ként azt kell mondanom, hogy ha fáradt vagy, arra a legjobb gyógyír, ha alszol. Az alvás fontosságát hajlamosak vagyunk alulértékelni, sőt büszkén hirdetjük, ha éjszakai baglyok vagyunk vagy éppen ellenkezőleg, a kakasok előtt ébredünk. Pedig az alvásnak igenis megvan a szerepe abban, hogy egészségesek maradjunk. Olvasd el az Edinaturally blogcikkét és holnaptól te is másként fogod értékelni az alvást. Abba
Tippek tavaszi kimerültség ellen
Egészség coach-ként azt kell mondanom, hogy ha fáradt vagy, arra a legjobb gyógyír, ha alszol. Az alvás fontosságát hajlamosak vagyunk alulértékelni, sőt büszkén hirdetjük, ha éjszakai baglyok vagyunk vagy éppen ellenkezőleg, a kakasok előtt ébredünk. Pedig az alvásnak igenis megvan a szerepe abban, hogy egészségesek maradjunk. Olvasd el az Edinaturally blogcikkét és holnaptól te is másként fogod értékelni az alvást.
Este későn fekszel, reggel pedig korán kelsz? Kevés időt fordítasz alvásra? Úgy érzed, pár óra pihenéssel is beéred, a többi csak elvesztegetett idő? Akkor olvasd el az Edinaturally blogcikkét és ismerd meg azt a 3 szervezetünkben lejátszódó folyamatot, amely csak megfelelő mennyiségű és minőségű alvás esetén tud végbemenni, viszont elengedhetetlen az egészséges élethez! Ha szeretnél többet és jobban aludni, fordulj hozzám bizalommal!
Milyen a pihentető alvás?
Este későn fekszel, reggel pedig korán kelsz? Kevés időt fordítasz alvásra? Úgy érzed, pár óra pihenéssel is beéred, a többi csak elvesztegetett idő? Akkor olvasd el az Edinaturally blogcikkét és ismerd meg azt a 3 szervezetünkben lejátszódó folyamatot, amely csak megfelelő mennyiségű és minőségű alvás esetén tud végbemenni, viszont elengedhetetlen az egészséges élethez! Ha szeretnél többet és jobban aludni, fordulj hozzám bizalommal!
A megfelelő mennyiségű alvás hiánya először csak fáradtsághoz vezet, de hosszú távon komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Egy jó éjszakai alvás nem csak a fáradságot tünteti el, de számos más jótékony hatással is van az egészségedre és az életviteledre. Az Edinaturally blogcikke tippeket ad neked többek között arra vonatkozóan is, hogyan alakítsd ki az elalvás előtti rutinodat. Kattints és olvasd el!
Miért fontos a jó alvás?
A megfelelő mennyiségű alvás hiánya először csak fáradtsághoz vezet, de hosszú távon komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Egy jó éjszakai alvás nem csak a fáradságot tünteti el, de számos más jótékony hatással is van az egészségedre és az életviteledre. Az Edinaturally blogcikke tippeket ad neked többek között arra vonatkozóan is, hogyan alakítsd ki az elalvás előtti rutinodat. Kattints és olvasd el!
Ha úgy érzed, hogy vállalkozóként a kiégés határán vagy, ne ijedj meg! Még éppen időben vagy ahhoz, hogy konzultálj egy egészség coach-csal és feltárjuk az energiavesztésed okait, majd kitűzzük az új céljaidat és elkezdjünk tenni azért, hogy megvalósítsuk őket. A folyamat végén új emberként folytathatod az életedet. Kezdő lépésként nincs más dolgod, mint regisztrálni a fél órás, ingyenes egészség coaching konzultációra az Edinaturally-hoz. Kattints most!
Tippek kiégés ellen
Ha úgy érzed, hogy vállalkozóként a kiégés határán vagy, ne ijedj meg! Még éppen időben vagy ahhoz, hogy konzultálj egy egészség coach-csal és feltárjuk az energiavesztésed okait, majd kitűzzük az új céljaidat és elkezdjünk tenni azért, hogy megvalósítsuk őket. A folyamat végén új emberként folytathatod az életedet. Kezdő lépésként nincs más dolgod, mint regisztrálni a fél órás, ingyenes egészség coaching konzultációra az Edinaturally-hoz. Kattints most!
Az életmódváltás nem könnyű feladat és ebből a szempontból mindegy, hogy egészségesebben szeretnél étkezni, le szeretnél fogyni vagy be szeretnéd vezetni a mozgást a mindennapi életedbe. Mindenkinek a saját célkitűzéseit a legnehezebb elérni, ezért jó, hogy ha valaki fogja közben a kezedet. Egy egészség coach-nak, mint én, pontosan ez a munkája, hogy végigvezet téged az úton. Még több információért látogass el az Edinaturally weboldalára!
Siker motivációs idézet
Az életmódváltás nem könnyű feladat és ebből a szempontból mindegy, hogy egészségesebben szeretnél étkezni, le szeretnél fogyni vagy be szeretnéd vezetni a mozgást a mindennapi életedbe. Mindenkinek a saját célkitűzéseit a legnehezebb elérni, ezért jó, hogy ha valaki fogja közben a kezedet. Egy egészség coach-nak, mint én, pontosan ez a munkája, hogy végigvezet téged az úton. Még több információért látogass el az Edinaturally weboldalára!
Ha túl sokat dolgozol, az előbb-utóbb negatívabban hat majd a hatékonyságodra, mintha néha időt áldoznál a pihenésre. Az elemet is hiába ütögeted, ha egyszer lemerült, már nem fog tudni működni. Pontosan így vagy ezzel te is emberként. Meg kell találnod az egyensúlyt a munka és a magánélet, azaz a kikapcsolódás között. Olvasd el az Edinaturally erről szóló blogcikkét és inspirálódj általa!
Miért fontos a pihenés munka közben?
Ha túl sokat dolgozol, az előbb-utóbb negatívabban hat majd a hatékonyságodra, mintha néha időt áldoznál a pihenésre. Az elemet is hiába ütögeted, ha egyszer lemerült, már nem fog tudni működni. Pontosan így vagy ezzel te is emberként. Meg kell találnod az egyensúlyt a munka és a magánélet, azaz a kikapcsolódás között. Olvasd el az Edinaturally erről szóló blogcikkét és inspirálódj általa!
Ha túl sokat dolgozol, az előbb-utóbb negatívabban hat majd a hatékonyságodra, mintha néha időt áldoznál a pihenésre. Az elemet is hiába ütögeted, ha egyszer lemerült, már nem fog tudni működni. Pontosan így vagy ezzel te is emberként. Meg kell találnod az egyensúlyt a munka és a magánélet, azaz a kikapcsolódás között. Olvasd el az Edinaturally erről szóló blogcikkét és inspirálódj általa! Hit
Karrier és magánélet egyensúly
Ha túl sokat dolgozol, az előbb-utóbb negatívabban hat majd a hatékonyságodra, mintha néha időt áldoznál a pihenésre. Az elemet is hiába ütögeted, ha egyszer lemerült, már nem fog tudni működni. Pontosan így vagy ezzel te is emberként. Meg kell találnod az egyensúlyt a munka és a magánélet, azaz a kikapcsolódás között. Olvasd el az Edinaturally erről szóló blogcikkét és inspirálódj általa!
Ha úgy érzed, hogy nincs elég energiád, hogy elvégezd azt a sok munkát, ami vállalkozóként a válladat nyomja, akkor itt az ideje, hogy tegyél valamit egy esetleges kiégés ellen. Tudtad, hogy az étkezésed megváltoztatásával sokat tehetsz azért, hogy energikusabb legyél? A fűszerek például csodálatos energiaadók, ezért érdemes minél többet és többször fogyasztanod. Töltsd le az Edinaturally ingyenes e-könyvét és alkalmazd az olvasottakat minden nap a konyhádban!
Így legyen több energiád munka közben!
Ha úgy érzed, hogy nincs elég energiád, hogy elvégezd azt a sok munkát, ami vállalkozóként a válladat nyomja, akkor itt az ideje, hogy tegyél valamit egy esetleges kiégés ellen. Tudtad, hogy az étkezésed megváltoztatásával sokat tehetsz azért, hogy energikusabb legyél? A fűszerek például csodálatos energiaadók, ezért érdemes minél többet és többször fogyasztanod. Töltsd le az Edinaturally ingyenes e-könyvét és alkalmazd az olvasottakat minden nap a konyhádban!
a woman sitting on a couch holding a tablet in her hands with the words, iy keruld el a kiegest?
Vedd észre a kiégés tüneteit!
Magam is voltam egykor túlhajszolt vállalkozó, aki megtapasztalta a kiégés tüneteit, ezért pontosan tudom, hogy mit érzel most. Ebben az állapotban jó, ha igénybe veszed egy szakember segítségét, aki fogja a kezedet és segít neked visszanyerni az energiádat, hogy újra csúcsteljesítményt nyújthass akár a munkahelyeden, akár otthon. Ha úgy érzed, hogy ez most neked szól, kattints és jelentkezz az Edinaturally-hoz egy fél órás, díjmentes egészség coachingra!
Magam is voltam egykor túlhajszolt vállalkozó, aki megtapasztalta a kiégés tüneteit, ezért pontosan tudom, hogy mit érzel most. Ebben az állapotban jó, ha igénybe veszed egy szakember segítségét, aki fogja a kezedet és segít neked visszanyerni az energiádat, hogy újra csúcsteljesítményt nyújthass akár a munkahelyeden, akár otthon. Ha úgy érzed, hogy ez most neked szól, kattints és jelentkezz az Edinaturally-hoz egy fél órás, díjmentes egészség coachingra!
Növeld az energiádat ezzel a módszerrel!
Magam is voltam egykor túlhajszolt vállalkozó, aki megtapasztalta a kiégés tüneteit, ezért pontosan tudom, hogy mit érzel most. Ebben az állapotban jó, ha igénybe veszed egy szakember segítségét, aki fogja a kezedet és segít neked visszanyerni az energiádat, hogy újra csúcsteljesítményt nyújthass akár a munkahelyeden, akár otthon. Ha úgy érzed, hogy ez most neked szól, kattints és jelentkezz az Edinaturally-hoz egy fél órás, díjmentes egészség coachingra!
Ha kimerültél anyaként, ha elfáradtál dolgozó nőként, vagy ha túlhajszoltad magad vállalkozóként, ideje, hogy lassíts egy kicsit. És nem arra gondolok, hogy utazz el egy hétvégére wellness-ezni, mert az csak átmeneti megoldás. Hanem olyan nulla forintos, a hétköznapokban is bevethető lassító tippekre, amivel hosszabb távon tudod megoldani, hogy egy kicsit stresszmentesítsd magad. Kattints az Edinaturally ötleteiért!
Lassíts le az ünnepek alatt!
Ha kimerültél anyaként, ha elfáradtál dolgozó nőként, vagy ha túlhajszoltad magad vállalkozóként, ideje, hogy lassíts egy kicsit. És nem arra gondolok, hogy utazz el egy hétvégére wellness-ezni, mert az csak átmeneti megoldás. Hanem olyan nulla forintos, a hétköznapokban is bevethető lassító tippekre, amivel hosszabb távon tudod megoldani, hogy egy kicsit stresszmentesítsd magad. Kattints az Edinaturally ötleteiért!
a woman laying on top of a couch with her head in her pillow and the words mit tegevel, ha a kreges jeltt erzekeled mazdan?
Hogyan kezeld az kiégést
Magam is voltam egykor túlhajszolt vállalkozó, aki megtapasztalta a kiégés tüneteit, ezért pontosan tudom, hogy mit érzel most. Ebben az állapotban jó, ha igénybe veszed egy szakember segítségét, aki fogja a kezedet és segít neked visszanyerni az energiádat, hogy újra csúcsteljesítményt nyújthass akár a munkahelyeden, akár otthon. Ha úgy érzed, hogy ez most neked szól, kattints és jelentkezz az Edinaturally-hoz egy fél órás, díjmentes egészség coachingra!
Ha kimerültél anyaként, ha elfáradtál dolgozó nőként, vagy ha túlhajszoltad magad vállalkozóként, ideje, hogy lassíts egy kicsit. És nem arra gondolok, hogy utazz el egy hétvégére wellness-ezni, mert az csak átmeneti megoldás. Hanem olyan nulla forintos, a hétköznapokban is bevethető lassító tippekre, amivel hosszabb távon tudod megoldani, hogy egy kicsit stresszmentesítsd magad. Kattints az Edinaturally ötleteiért!
Így lassíts le a rohanó hétköznapokban!
Ha kimerültél anyaként, ha elfáradtál dolgozó nőként, vagy ha túlhajszoltad magad vállalkozóként, ideje, hogy lassíts egy kicsit. És nem arra gondolok, hogy utazz el egy hétvégére wellness-ezni, mert az csak átmeneti megoldás. Hanem olyan nulla forintos, a hétköznapokban is bevethető lassító tippekre, amivel hosszabb távon tudod megoldani, hogy egy kicsit stresszmentesítsd magad. Kattints az Edinaturally ötleteiért!
Ha kimerültél anyaként, ha elfáradtál dolgozó nőként, vagy ha túlhajszoltad magad vállalkozóként, ideje, hogy lassíts egy kicsit. És nem arra gondolok, hogy utazz el egy hétvégére wellness-ezni, mert az csak átmeneti megoldás. Hanem olyan nulla forintos, a hétköznapokban is bevethető lassító tippekre, amivel hosszabb távon tudod megoldani, hogy egy kicsit stresszmentesítsd magad. Kattints az Edinaturally ötleteiért!
10 mindfullness tipp a tudatosabb élethez
Ha kimerültél anyaként, ha elfáradtál dolgozó nőként, vagy ha túlhajszoltad magad vállalkozóként, ideje, hogy lassíts egy kicsit. És nem arra gondolok, hogy utazz el egy hétvégére wellness-ezni, mert az csak átmeneti megoldás. Hanem olyan nulla forintos, a hétköznapokban is bevethető lassító tippekre, amivel hosszabb távon tudod megoldani, hogy egy kicsit stresszmentesítsd magad. Kattints az Edinaturally ötleteiért!
a woman laying on the ground surrounded by fruits and vegetables with text that reads, do you
Életmódváltás - ingyenes 30 perces beszélgetés
Neked is van egy olyan egészség célod, aminek a megvalósításának már sokszor nekifutottál? Szeretnél karcsúbb alakot? Szeretnél egészségesebben főzni? Szeretnéd ha a sport nagyobb részt kapna az életedben? Szeretnéd, de eddig nem sikerült? Ha úgy érzed, egyedül nem megy, nézzük meg, hogy menne-e együtt! Jelentkezz az Edinaturally 30 perces ingyenes egészség coaching beszélgetésére és segítek elérni az egészség céljaidat!
three pictures with the words tabule, recipe and woman preparing food in kitchen area
A legfinomabb tabulé recept
Ha egyszerűen elkészíthető, könnyű és egészséges ételt keresel, amit meleg tavaszi vagy nyári napokon is szívesen fogyasztasz, akkor próbáld ki az Edinaturally tabulé receptjét! A közel-kelet népszerű ételének fő hozzávalója a petrezselyem, ami mellé csak néhány hozzávaló, főként zöldség szükséges. Ha szeretnéd, dúsíthatod bulgurral, kuszkusszal vagy kölessel is, de ezek nélkül is finom és tápláló. Mindössze 20 percre és egy turmixgépre van hozzá szükséged. Kattints a részletes leírásért!
Vállalkozóként, a munkánk, az üzleti ügyeink intézése közben sokszor csak gyorsan bekapunk néhány falatot és már sietünk is tovább a dolgunkra. Ez a néhány falat pedig rendszerint nem tartozik az egészséges kategóriába. De mégis hogyan találj időt az elfoglalt napodban arra, hogy rendesen étkezz és egészséges ételeket fogyassz? Olvasd el a blogbejegyzésemet és megtudod!
Hogyan teremts időt az egészséges étkezésre elfoglalt vállalkozóként?
Vállalkozóként, a munkánk, az üzleti ügyeink intézése közben sokszor csak gyorsan bekapunk néhány falatot és már sietünk is tovább a dolgunkra. Ez a néhány falat pedig rendszerint nem tartozik az egészséges kategóriába. De mégis hogyan találj időt az elfoglalt napodban arra, hogy rendesen étkezz és egészséges ételeket fogyassz? Olvasd el a blogbejegyzésemet és megtudod!
Folyton rohanunk a dolgaink után és egyszercsak azt vesszük észre, hogy elszaladtak mellettünk a hetek, a hónapok, az évek. Legyen ez a lelassulás éve, amikor többet figyelsz magadra, befelé és a környezetedre, a családodra és a barátaidra. Mert a lelki táplálék legalább olyan fontos - ha nem fontosabb - mint a testi. Olvasd el a blogbejegyzésemet, amiben megosztok veled 10 tippet, ami segít lelassulni a rohanó mindennapokban!
10 lassító ötlet a tudatos életmódhoz
Folyton rohanunk a dolgaink után és egyszercsak azt vesszük észre, hogy elszaladtak mellettünk a hetek, a hónapok, az évek. Legyen ez a lelassulás éve, amikor többet figyelsz magadra, befelé és a környezetedre, a családodra és a barátaidra. Mert a lelki táplálék legalább olyan fontos - ha nem fontosabb - mint a testi. Olvasd el a blogbejegyzésemet, amiben megosztok veled 10 tippet, ami segít lelassulni a rohanó mindennapokban!
Vállalkozó vagy és home office-ban dolgozol? Vagy éppen alkalmazott, de egyre többet dolgozol otthonról? Az otthoni munkavégzés azonban nem tesz jót az egészségednek? Rendszertelenebbül eszel? Kevesebbet mozogsz? Összefolyik a munka és a magánélet? Jelentkezz az Edinaturally ingyenes online előadására, ahol egészség coachként abban segítek neked, hogyan alakíts ki egészséges életmódot home office-ban! Home, Home Office, Office
Homeoffice-ban is egészségesen - ingyenes, online előadás
Vállalkozó vagy és home office-ban dolgozol? Vagy éppen alkalmazott, de egyre többet dolgozol otthonról? Az otthoni munkavégzés azonban nem tesz jót az egészségednek? Rendszertelenebbül eszel? Kevesebbet mozogsz? Összefolyik a munka és a magánélet? Jelentkezz az Edinaturally ingyenes online előadására, ahol egészség coachként abban segítek neked, hogyan alakíts ki egészséges életmódot home office-ban!
Vállalkozóként, a munkánk, az üzleti ügyeink intézése közben sokszor csak gyorsan bekapunk néhány falatot és már sietünk is tovább a dolgunkra. Ez a néhány falat pedig rendszerint nem tartozik az egészséges kategóriába. De mégis hogyan találj időt az elfoglalt napodban arra, hogy rendesen étkezz és egészséges ételeket fogyassz? Olvasd el a blogbejegyzésemet és megtudod!
Így egyél egészségesen, ha elfoglalt vállalkozó vagy
Vállalkozóként, a munkánk, az üzleti ügyeink intézése közben sokszor csak gyorsan bekapunk néhány falatot és már sietünk is tovább a dolgunkra. Ez a néhány falat pedig rendszerint nem tartozik az egészséges kategóriába. De mégis hogyan találj időt az elfoglalt napodban arra, hogy rendesen étkezz és egészséges ételeket fogyassz? Olvasd el a blogbejegyzésemet és megtudod!
Folyton rohanunk a dolgaink után és egyszercsak azt vesszük észre, hogy elszaladtak mellettünk a hetek, a hónapok, az évek. Legyen ez a lelassulás éve, amikor többet figyelsz magadra, befelé és a környezetedre, a családodra és a barátaidra. Mert a lelki táplálék legalább olyan fontos - ha nem fontosabb - mint a testi. Olvasd el a blogbejegyzésemet, amiben megosztok veled 10 tippet, ami segít lelassulni a rohanó mindennapokban! Lifestyle, Louis
10 tipp, ami segít lassítani a rohanó mindennapokban
Folyton rohanunk a dolgaink után és egyszercsak azt vesszük észre, hogy elszaladtak mellettünk a hetek, a hónapok, az évek. Legyen ez a lelassulás éve, amikor többet figyelsz magadra, befelé és a környezetedre, a családodra és a barátaidra. Mert a lelki táplálék legalább olyan fontos - ha nem fontosabb - mint a testi. Olvasd el a blogbejegyzésemet, amiben megosztok veled 10 tippet, ami segít lelassulni a rohanó mindennapokban!
Vállalkozóként, a munkánk, az üzleti ügyeink intézése közben sokszor csak gyorsan bekapunk néhány falatot és már sietünk is tovább a dolgunkra. Ez a néhány falat pedig rendszerint nem tartozik az egészséges kategóriába. De mégis hogyan találj időt az elfoglalt napodban arra, hogy rendesen étkezz és egészséges ételeket fogyassz? Olvasd el a blogbejegyzésemet és megtudod!
Egészség tippek vállalkozóknak - táplálkozás
Vállalkozóként, a munkánk, az üzleti ügyeink intézése közben sokszor csak gyorsan bekapunk néhány falatot és már sietünk is tovább a dolgunkra. Ez a néhány falat pedig rendszerint nem tartozik az egészséges kategóriába. De mégis hogyan találj időt az elfoglalt napodban arra, hogy rendesen étkezz és egészséges ételeket fogyassz? Olvasd el a blogbejegyzésemet és megtudod!
Amikor stresszes vagy, feszült és szorongásokkal teli, nem csak az jelenthet megoldást, hogy mindent eldobva masszázsra mész, engedsz magadnak egy kád vizet vagy elutazol. Mutatok neked 4 olyan mindennapi dolgot, amelyek egyszerűek, könnyen kivitelezhetőek, és a testre és a lélekre is jó hatással vannak. Kattints és olvasd el a blog bejegyzésemet!
4 apró dolog, ami segít oldani a mindennapi stresszt
Amikor stresszes vagy, feszült és szorongásokkal teli, nem csak az jelenthet megoldást, hogy mindent eldobva masszázsra mész, engedsz magadnak egy kád vizet vagy elutazol. Mutatok neked 4 olyan mindennapi dolgot, amelyek egyszerűek, könnyen kivitelezhetőek, és a testre és a lélekre is jó hatással vannak. Kattints és olvasd el a blog bejegyzésemet!
Folyton rohanunk a dolgaink után és egyszercsak azt vesszük észre, hogy elszaladtak mellettünk a hetek, a hónapok, az évek. Legyen ez a lelassulás éve, amikor többet figyelsz magadra, befelé és a környezetedre, a családodra és a barátaidra. Mert a lelki táplálék legalább olyan fontos - ha nem fontosabb - mint a testi. Olvasd el a blogbejegyzésemet, amiben megosztok veled 10 tippet, ami segít lelassulni a rohanó mindennapokban!
Életmódváltás - tippek, hogyan tudsz lassítani
Folyton rohanunk a dolgaink után és egyszercsak azt vesszük észre, hogy elszaladtak mellettünk a hetek, a hónapok, az évek. Legyen ez a lelassulás éve, amikor többet figyelsz magadra, befelé és a környezetedre, a családodra és a barátaidra. Mert a lelki táplálék legalább olyan fontos - ha nem fontosabb - mint a testi. Olvasd el a blogbejegyzésemet, amiben megosztok veled 10 tippet, ami segít lelassulni a rohanó mindennapokban!
Az otthoni munkavégzéssel a jól megszokott napi rutin felborul. Hiába spóroljuk meg a munkába járás idejét, helyette új dolgokra kell energiát fordítanunk. Ennek leggyakrabban az egészségünk látja kárát. Elmarad a rendszeres étkezés, a testmozgás, nehezen találunk időt a főzésre, a bevásárlásra, gyakrabban kerülnek elő a rágcsálnivalók. Szállj ki ebből a negatív spirálból! Kattints, olvasd el a blogbejegyzésemet és kérj segítséget, ha egyedül nem megy!
Tippek napi rutin megtervezéséhez otthoni munkavégzéshez
Az otthoni munkavégzéssel a jól megszokott napi rutin felborul. Hiába spóroljuk meg a munkába járás idejét, helyette új dolgokra kell energiát fordítanunk. Ennek leggyakrabban az egészségünk látja kárát. Elmarad a rendszeres étkezés, a testmozgás, nehezen találunk időt a főzésre, a bevásárlásra, gyakrabban kerülnek elő a rágcsálnivalók. Szállj ki ebből a negatív spirálból! Kattints, olvasd el a blogbejegyzésemet és kérj segítséget, ha egyedül nem megy!
Amikor stresszes vagy, feszült és szorongásokkal teli, nem csak az jelenthet megoldást, hogy mindent eldobva masszázsra mész, engedsz magadnak egy kád vizet vagy elutazol. Mutatok neked 4 olyan mindennapi dolgot, amelyek egyszerűek, könnyen kivitelezhetőek, és a testre és a lélekre is jó hatással vannak. Kattints és olvasd el a blog bejegyzésemet! Blog
Tippek, amivel csökkentheted a mindennapi stresszt
Amikor stresszes vagy, feszült és szorongásokkal teli, nem csak az jelenthet megoldást, hogy mindent eldobva masszázsra mész, engedsz magadnak egy kád vizet vagy elutazol. Mutatok neked 4 olyan mindennapi dolgot, amelyek egyszerűek, könnyen kivitelezhetőek, és a testre és a lélekre is jó hatással vannak. Kattints és olvasd el a blog bejegyzésemet!
Ahhoz, hogy az energiaszinted a maximumon legyen, nem csak tápláló ételeket és egészséges italokat kell fogyasztanod. Legalább olyan fontos a kiegyensúlyozott párkapcsolat, az örömmel végzett munka, az elegendő mozgás és a spiritualitás. Olvasd el a blogcikkemet, amiben azokról a dolgokról írtam, amelyek energiával látnak el és amelyek energiát szívnak el tőled, amelyek szolgálják és amelyek károsítják a lelki egészségedet!
Mit (t)egyél a lelki egészséged érdekében?
Ahhoz, hogy az energiaszinted a maximumon legyen, nem csak tápláló ételeket és egészséges italokat kell fogyasztanod. Legalább olyan fontos a kiegyensúlyozott párkapcsolat, az örömmel végzett munka, az elegendő mozgás és a spiritualitás. Olvasd el a blogcikkemet, amiben azokról a dolgokról írtam, amelyek energiával látnak el és amelyek energiát szívnak el tőled, amelyek szolgálják és amelyek károsítják a lelki egészségedet!
a woman is holding an ipad with the caption, egezeszeg tanacsok
Kérd az egészség coach tippeket!
Fontos számodra a saját és családod egészsége? Szeretnéd egészségesebben élni a mindennapjaidat? Iratkozz fel az Edinaturally hírlevelére és én hétről hétre megajándékozlak néhány egészség tippel, amit ha apránként beépítesz az életedbe, nagy változásokat érhetsz el!
Ha túlzásba viszed a munkát, annak előbb-utóbb meglesz a maga böjtje. A szervezeted először csak apró jelzéseket küld, de ha nem figyelsz rá, annak később komoly egészségügyi következményei lehetnek. Lehetsz vállalkozó, cégvezető vagy alkalmazott, az első lépést neked kell megtenned és ez a felismerés. Olvasd el a blogcikkemet és ha magadra ismersz, keress meg, mert mindig van visszaút!
A túl sok munka betegséghez vezethet
Ha túlzásba viszed a munkát, annak előbb-utóbb meglesz a maga böjtje. A szervezeted először csak apró jelzéseket küld, de ha nem figyelsz rá, annak később komoly egészségügyi következményei lehetnek. Lehetsz vállalkozó, cégvezető vagy alkalmazott, az első lépést neked kell megtenned és ez a felismerés. Olvasd el a blogcikkemet és ha magadra ismersz, keress meg, mert mindig van visszaút!
Ötvös Edina, egészségsherpa, vagy közismertebben egészség coach vagyok. Abban segítek az embereknek, hogy meghatározzuk az egészség céljaikat és utána - mint a sherpák a hegymászókat - végig kísérem őket az útjukon. Ha neked is van egy célod, például egészségesebben szeretnél étkezni, rendelés helyett átállnál az otthoni főzésre, szeretnél valamit rendszeresen sportolni vagy fogyni akarsz, jelentkezz a 30 perces ingyenes konzultációmra és beszélgessünk! Coach
Beszélgess egy egészség coach-csal!
Ötvös Edina, egészségsherpa, vagy közismertebben egészség coach vagyok. Abban segítek az embereknek, hogy meghatározzuk az egészség céljaikat és utána - mint a sherpák a hegymászókat - végig kísérem őket az útjukon. Ha neked is van egy célod, például egészségesebben szeretnél étkezni, rendelés helyett átállnál az otthoni főzésre, szeretnél valamit rendszeresen sportolni vagy fogyni akarsz, jelentkezz a 30 perces ingyenes konzultációmra és beszélgessünk!
eggs and vegetables on a plate with the words 7 egeszesses reggeli ottelt
7 tipp reggelire
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, mégsem adjuk meg a szervezetünknek, amit megérdemelne. Vállalkozóként, menedzserként vagy vezetőként ez különösen jellemző, csak bedobjuk a szokásos pirítóst (jó esetben) és már rohanunk is. Pedig ha hiszed, ha nem, sok olyan reggeli létezik, aminek elkészítése gyors, mégis egészséges és változatos étrendet biztosít számodra. Olvasd el a 7 egészséges reggeli ötletemet és válaszd ki a kedvencedet!
a man and woman sitting on a bench in the park with text overlaying them
Lelki táplálékaink és rombolóink
Ahhoz, hogy az energiaszinted a maximumon legyen, nem csak tápláló ételeket és egészséges italokat kell fogyasztanod. Legalább olyan fontos a kiegyensúlyozott párkapcsolat, az örömmel végzett munka, az elegendő mozgás és a spiritualitás. Olvasd el a blogcikkemet, amiben azokról a dolgokról írtam, amelyek energiával látnak el és amelyek energiát szívnak el tőled, amelyek szolgálják és amelyek károsítják a lelki egészségedet!
Fontos számodra a saját és családod egészsége? Szeretnéd egészségesebben élni a mindennapjaidat? Iratkozz fel az Edinaturally hírlevelére és én hétről hétre megajándékozlak néhány egészség tippel, amit ha apránként beépítesz az életedbe, nagy változásokat érhetsz el! Fashion, Partners, Style, 80s
Egészség tanácsok hétről hétre
Fontos számodra a saját és családod egészsége? Szeretnéd egészségesebben élni a mindennapjaidat? Iratkozz fel az Edinaturally hírlevelére és én hétről hétre megajándékozlak néhány egészség tippel, amit ha apránként beépítesz az életedbe, nagy változásokat érhetsz el!
Ha túlzásba viszed a munkát, annak előbb-utóbb meglesz a maga böjtje. A szervezeted először csak apró jelzéseket küld, de ha nem figyelsz rá, annak később komoly egészségügyi következményei lehetnek. Lehetsz vállalkozó, cégvezető vagy alkalmazott, az első lépést neked kell megtenned és ez a felismerés. Olvasd el a blogcikkemet és ha magadra ismersz, keress meg, mert mindig van visszaút! Incoming Call
Hozd egyensúlyba az életed!
Ha túlzásba viszed a munkát, annak előbb-utóbb meglesz a maga böjtje. A szervezeted először csak apró jelzéseket küld, de ha nem figyelsz rá, annak később komoly egészségügyi következményei lehetnek. Lehetsz vállalkozó, cégvezető vagy alkalmazott, az első lépést neked kell megtenned és ez a felismerés. Olvasd el a blogcikkemet és ha magadra ismersz, keress meg, mert mindig van visszaút!
a woman in red jacket throwing leaves into the air with text overlaying it
Lelki táplálékaink és kártevőink
Ahhoz, hogy az energiaszinted a maximumon legyen, nem csak tápláló ételeket és egészséges italokat kell fogyasztanod. Legalább olyan fontos a kiegyensúlyozott párkapcsolat, az örömmel végzett munka, az elegendő mozgás és a spiritualitás. Olvasd el a blogcikkemet, amiben azokról a dolgokról írtam, amelyek energiával látnak el és amelyek energiát szívnak el tőled, amelyek szolgálják és amelyek károsítják a lelki egészségedet!
Ingyenes egészség coaching lehetőség
Ötvös Edina, egészségsherpa, vagy közismertebben egészség coach vagyok. Abban segítek az embereknek, hogy meghatározzuk az egészség céljaikat és utána - mint a sherpák a hegymászókat - végig kísérem őket az útjukon. Ha neked is van egy célod, például egészségesebben szeretnél étkezni, rendelés helyett átállnál az otthoni főzésre, szeretnél valamit rendszeresen sportolni vagy fogyni akarsz, jelentkezz a 30 perces ingyenes konzultációmra és beszélgessünk!
a bowl of oatmeal with blueberries, kiwis and nuts
Reggelizz változatosan és egészségesen!
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, mégsem adjuk meg a szervezetünknek, amit megérdemelne. Vállalkozóként, menedzserként vagy vezetőként ez különösen jellemző, csak bedobjuk a szokásos pirítóst (jó esetben) és már rohanunk is. Pedig ha hiszed, ha nem, sok olyan reggeli létezik, aminek elkészítése gyors, mégis egészséges és változatos étrendet biztosít számodra. Olvasd el a 7 egészséges reggeli ötletemet és válaszd ki a kedvencedet!
Úgy érzed, hogy az otthoni munkavégzés nem tett jót az egészségednek? Kevesebbet vagy egyáltalán nem mozogsz? Nem figyelsz tudatosan az étkezésedre? Nincs időd rendesen bevásárolni és főzni? A testsúlyodat sem tartod ideálisnak? Egészség coachként segítek neked újra csúcsformába lendülni. Jelentkezz az ingyenes webináromra, ahol azonnal használható egészség tanácsokat kapsz a lemondásoktól mentes és tartós életmódváltáshoz. Erd
Hogyan lendülj újra csúcsformába a home office után?
Úgy érzed, hogy az otthoni munkavégzés nem tett jót az egészségednek? Kevesebbet vagy egyáltalán nem mozogsz? Nem figyelsz tudatosan az étkezésedre? Nincs időd rendesen bevásárolni és főzni? A testsúlyodat sem tartod ideálisnak? Egészség coachként segítek neked újra csúcsformába lendülni. Jelentkezz az ingyenes webináromra, ahol azonnal használható egészség tanácsokat kapsz a lemondásoktól mentes és tartós életmódváltáshoz.
Úgy érzed, hogy az otthoni munkavégzés nem tett jót az egészségednek? Kevesebbet vagy egyáltalán nem mozogsz? Nem figyelsz tudatosan az étkezésedre? Nincs időd rendesen bevásárolni és főzni? A testsúlyodat sem tartod ideálisnak? Egészség coachként segítek neked újra csúcsformába lendülni. Jelentkezz az ingyenes webináromra, ahol azonnal használható egészség tanácsokat kapsz a lemondásoktól mentes és tartós életmódváltáshoz.
Hogyan legyél újra önmagad az otthoni munkavégzés után?
Úgy érzed, hogy az otthoni munkavégzés nem tett jót az egészségednek? Kevesebbet vagy egyáltalán nem mozogsz? Nem figyelsz tudatosan az étkezésedre? Nincs időd rendesen bevásárolni és főzni? A testsúlyodat sem tartod ideálisnak? Egészség coachként segítek neked újra csúcsformába lendülni. Jelentkezz az ingyenes webináromra, ahol azonnal használható egészség tanácsokat kapsz a lemondásoktól mentes és tartós életmódváltáshoz.
Úgy érzed, hogy az otthoni munkavégzés nem tett jót az egészségednek? Kevesebbet vagy egyáltalán nem mozogsz? Nem figyelsz tudatosan az étkezésedre? Nincs időd rendesen bevásárolni és főzni? A testsúlyodat sem tartod ideálisnak? Egészség coachként segítek neked újra csúcsformába lendülni. Jelentkezz az ingyenes webináromra, ahol azonnal használható egészség tanácsokat kapsz a lemondásoktól mentes és tartós életmódváltáshoz. Etsy
Hogyan nyerd vissza eredeti önmagad a home office után?
Úgy érzed, hogy az otthoni munkavégzés nem tett jót az egészségednek? Kevesebbet vagy egyáltalán nem mozogsz? Nem figyelsz tudatosan az étkezésedre? Nincs időd rendesen bevásárolni és főzni? A testsúlyodat sem tartod ideálisnak? Egészség coachként segítek neked újra csúcsformába lendülni. Jelentkezz az ingyenes webináromra, ahol azonnal használható egészség tanácsokat kapsz a lemondásoktól mentes és tartós életmódváltáshoz.
a person is holding a tablet and writing on it
Tanácsok egy holisztikus egészség coachtól
Fontos számodra a saját és családod egészsége? Szeretnéd egészségesebben élni a mindennapjaidat? Iratkozz fel az Edinaturally hírlevelére és én hétről hétre megajándékozlak néhány egészség tippel, amit ha apránként beépítesz az életedbe, nagy változásokat érhetsz el!
Kerüld el a kiégést a munkádban ezzel a 7 tippel
A kiégésről sokat hallani manapság, egyre többeket érint és egyre többször diagnosztizálják vállalkozók, cégvezetők, cégtulajdonosok, de vállalkozók esetében is. Én is megtapasztaltam a korábbi munkám során, ezért pontosan tudom, hogy mi vezethet el eddig az állapotig. Azt kívánom, hogy te ne juss el a kiégésig, ezért összeszedtem neked azt a 7 dolgot, aminek jelen kell lenni a munkádban, amire oda kell figyelned a karrierépítésed során is: 1. Szerethető munka 2. Munka, ami előrébb viszi a világot 3. Dicséret, elismerés 4. Szorgalom és lazítás egyensúlya 5. Kihívások 6. Kreatív, személyre szabott feladatok 7. Munka és magánélet egyensúlya Ha valamelyik a 7 közül hátrányt szenved, akkor előbb-utóbb változtatnod kell és hidd el, jobb előbb! Egészség coachként ebben is tudok neked
Ha túlzásba viszed a munkát, annak előbb-utóbb meglesz a maga böjtje. A szervezeted először csak apró jelzéseket küld, de ha nem figyelsz rá, annak később komoly egészségügyi következményei lehetnek. Lehetsz vállalkozó, cégvezető vagy alkalmazott, az első lépést neked kell megtenned és ez a felismerés. Olvasd el a blogcikkemet és ha magadra ismersz, keress meg, mert mindig van visszaút!
Ne hagyd, hogy a munka tönkre tegye az egészséged!
Ha túlzásba viszed a munkát, annak előbb-utóbb meglesz a maga böjtje. A szervezeted először csak apró jelzéseket küld, de ha nem figyelsz rá, annak később komoly egészségügyi következményei lehetnek. Lehetsz vállalkozó, cégvezető vagy alkalmazott, az első lépést neked kell megtenned és ez a felismerés. Olvasd el a blogcikkemet és ha magadra ismersz, keress meg, mert mindig van visszaút!
Vezetőként, vállalkozóként, menedzserként hajtjuk a sikert és feszegetjük a határainkat, a végsőkig kifacsarjuk magunkat ha kell. De az egészséged nem játékszer! Ha ezeket a hibákat véted az egészséged és ezáltal önmagad ellen, ideje, hogy életmódot válts. Írj üzenetet, ha úgy érzed, hogy egészség coachként segíthetek neked rendbe rakni az életedet vagy jelentkezz a díjmentes konzultációmra!
Így maradj egészséges vállalkozóként is!
Vezetőként, vállalkozóként, menedzserként hajtjuk a sikert és feszegetjük a határainkat, a végsőkig kifacsarjuk magunkat ha kell. De az egészséged nem játékszer! Ha ezeket a hibákat véted az egészséged és ezáltal önmagad ellen, ideje, hogy életmódot válts. Írj üzenetet, ha úgy érzed, hogy egészség coachként segíthetek neked rendbe rakni az életedet vagy jelentkezz a díjmentes konzultációmra!
a white plate topped with eggs, tomatoes and lettuce
Mit egyél reggelire?
A reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése, mégsem adjuk meg a szervezetünknek, amit megérdemelne. Vállalkozóként, menedzserként vagy vezetőként ez különösen jellemző, csak bedobjuk a szokásos pirítóst (jó esetben) és már rohanunk is. Pedig ha hiszed, ha nem, sok olyan reggeli létezik, aminek elkészítése gyors, mégis egészséges és változatos étrendet biztosít számodra. Olvasd el a 7 egészséges reggeli ötletemet és válaszd ki a kedvencedet!
Konzultálj egészség coach-csal!
Ötvös Edina, egészségsherpa, vagy közismertebben egészség coach vagyok. Abban segítek az embereknek, hogy meghatározzuk az egészség céljaikat és utána - mint a sherpák a hegymászókat - végig kísérem őket az útjukon. Ha neked is van egy célod, például egészségesebben szeretnél étkezni, rendelés helyett átállnál az otthoni főzésre, szeretnél valamit rendszeresen sportolni vagy fogyni akarsz, jelentkezz a 30 perces ingyenes konzultációmra és beszélgessünk!
Egészség coaching kiégés ellen
Vezetőként, menedzserként, vállalkozóként te is tapasztaltad már magadon a teljesítmény csökkenés jeleit? Hiába dolgozol többet, az eredmények mégsem jönnek úgy mint régen? Tudod, hogy változtatnod kellene az életeden, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Kérd egészség coach segítségét, jelentkezz a díjmentes konzultációmra és kezdjünk el dolgozni érted!
Vezetőként, vállalkozóként, menedzserként hajtjuk a sikert és feszegetjük a határainkat, a végsőkig kifacsarjuk magunkat ha kell. De az egészséged nem játékszer! Ha ezeket a hibákat véted az egészséged és ezáltal önmagad ellen, ideje, hogy életmódot válts. Írj üzenetet, ha úgy érzed, hogy egészség coachként segíthetek neked rendbe rakni az életedet vagy jelentkezz a díjmentes konzultációmra! Collar, Women's Top
Stressz megelőzés vállalkozóként
Vezetőként, vállalkozóként, menedzserként hajtjuk a sikert és feszegetjük a határainkat, a végsőkig kifacsarjuk magunkat ha kell. De az egészséged nem játékszer! Ha ezeket a hibákat véted az egészséged és ezáltal önmagad ellen, ideje, hogy életmódot válts. Írj üzenetet, ha úgy érzed, hogy egészség coachként segíthetek neked rendbe rakni az életedet vagy jelentkezz a díjmentes konzultációmra!
a woman sitting on top of a couch holding a tablet
Tedd meg az első lépést az egészségedért!
Vezetőként, menedzserként, vállalkozóként te is tapasztaltad már magadon a teljesítmény csökkenés jeleit? Hiába dolgozol többet, az eredmények mégsem jönnek úgy mint régen? Tudod, hogy változtatnod kellene az életeden, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Kérd egészség coach segítségét, jelentkezz a díjmentes konzultációmra és kezdjünk el dolgozni érted!
Ezeket a hibákat kerüld vállalkozóként az egészséged érdekében!
Vezetőként, vállalkozóként, menedzserként hajtjuk a sikert és feszegetjük a határainkat, a végsőkig kifacsarjuk magunkat ha kell. De az egészséged nem játékszer! Ha ezeket a hibákat véted az egészséged és ezáltal önmagad ellen, ideje, hogy életmódot válts. Írj üzenetet, ha úgy érzed, hogy egészség coachként segíthetek neked rendbe rakni az életedet vagy jelentkezz a díjmentes konzultációmra!
Hogyan legyél újra sikeres vállalkozó?
Vezetőként, menedzserként, vállalkozóként te is tapasztaltad már magadon a teljesítmény csökkenés jeleit? Hiába dolgozol többet, az eredmények mégsem jönnek úgy mint régen? Tudod, hogy változtatnod kellene az életeden, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Kérd egészség coach segítségét, jelentkezz a díjmentes konzultációmra és kezdjünk el dolgozni érted!
a quote with flowers and leaves on it
Pozitív gondolatok a léleknek
a hand holding a notebook with writing on it in front of some plants and flowers
Motivációs idézetek
a woman is sitting on the floor with her arms in the air and she has her hands up
Sikeres Idézetek - 23 motiváló gondolat életről és vállalkozásról - Viszlát Taposómalom