Anita

Anita

16
Followers
135
Following
Anita
More ideas from Anita
(52) OLVASZD LE MAGADRÓL A ZSÍRT, EZZEL AZ 5 SAJÁT TESTSÚLYOS GYAKORLATTAL - YouTube

(52) OLVASZD LE MAGADRÓL A ZSÍRT, EZZEL AZ 5 SAJÁT TESTSÚLYOS GYAKORLATTAL - YouTube

Kalóriafaló - zsírégető AniFitt gyakorlatok kezdők részére saját súllyal - YouTube

Kalóriafaló - zsírégető AniFitt gyakorlatok kezdők részére saját súllyal - YouTube

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold! – Filantropikum.com

A "krokodil torna" minden gerincproblémát megold!

tricepsz, tricepsz edzés, saját testsúlyos edzés, edzés otthon, női edzés, edzésterv nőknek, tolódzkodás, fekvőtámasz, szűk fekvőtámasz

tricepsz, tricepsz edzés, saját testsúlyos edzés, edzés otthon, női edzés, edzésterv nőknek, tolódzkodás, fekvőtámasz, szűk fekvőtámasz

A sáska póz a feneket, a hátat, a vállakat, a mellizmokat és a hasat egyszerre erősíti, így tökéletes választás az alakformáláshoz. Kezdésként feküdj hasra, tedd magad mellé a kezeidet tenyérrel lefelé, majd belégzéssel emelkedj fel a képen látható módon, a térdeid behajlítása nélkül. Tartsd magadat 30másodpercig, majd ismételd a gyakorlatot még ötször, kis szüneteket tartva.

A sáska póz a feneket, a hátat, a vállakat, a mellizmokat és a hasat egyszerre erősíti, így tökéletes választás az alakformáláshoz. Kezdésként feküdj hasra, tedd magad mellé a kezeidet tenyérrel lefelé, majd belégzéssel emelkedj fel a képen látható módon, a térdeid behajlítása nélkül. Tartsd magadat 30másodpercig, majd ismételd a gyakorlatot még ötször, kis szüneteket tartva.