Eva Nagy-Bana

13 followers
·
39 following
Eva Nagy-Bana
More ideas from Eva
Most olyan gyakorlatokat mutatunk, amelyeket minden nap elvégezhetsz, már egy hónap múlva feszesebb és kerekebb lesz a popsid! A guggolás bármennyire is hatásos tornagyakorlat be[...]

Most olyan gyakorlatokat mutatunk, amelyeket minden nap elvégezhetsz, már egy hónap múlva feszesebb és kerekebb lesz a popsid! A guggolás bármennyire is hatásos tornagyakorlat be[...]

Elfáradsz, de nagyon működik: 20 perces edzés a világ legcukibb edzőjétől otthonra - Ha nincs időd, akkor ezt az edzést válaszd, csak 20 perc.

Anna uses a lot of plank series in her workouts but the one here isn't too bad - I only fell over twice! So, this may be a good place to start if you want to work up to the harder plank series in other videos. This is also a great, short min) workout

Nincs több guggolás: 9 gyakorlat, amivel tied lehet az álom fenék | Kuffer

Nincs több guggolás: 9 gyakorlat, amivel tied lehet az álom fenék | Kuffer

Every girl's dream is to have a nice toned butt. With the summer ended you definitely want that toned butt for next summer, no slacking! I mean look at the Kardashians and other celebrities who have that. I am sure that I’m not the only one who has that...

Every girl's dream is to have a nice toned butt. With the summer ended you definitely want that toned butt for next summer, no slacking! I mean look at the Kardashians and other celebrities who have that. I am sure that I’m not the only one who has that...

Vegyél fel nagy terpeszt, az egyik oldalra ereszkedj a képen látható tartásba, érintsd meg a talajt, majd térj vissza alapállásba, és folytasd a másik oldalra a gyakorlatot. Végezz kétszer egy percet belőle, egyperces szünettel!

Vegyél fel nagy terpeszt, az egyik oldalra ereszkedj a képen látható tartásba, érintsd meg a talajt, majd térj vissza alapállásba, és folytasd a másik oldalra a gyakorlatot. Végezz kétszer egy percet belőle, egyperces szünettel!

Gömbölyű és feszes fenék napi 10 perc alatt? Íme a megoldás! - Ripost

Gömbölyű és feszes fenék napi 10 perc alatt? Íme a megoldás! - Ripost

Most olyan gyakorlatokat mutatunk, amelyeket minden nap elvégezhetsz, már egy hónap múlva feszesebb és kerekebb lesz a popsid! A guggolás bármennyire is hatásos tornagyakorlat be[...]

Most olyan gyakorlatokat mutatunk, amelyeket minden nap elvégezhetsz, már egy hónap múlva feszesebb és kerekebb lesz a popsid! A guggolás bármennyire is hatásos tornagyakorlat be[...]

Mielőtt belekezdesz az alábbi gyakorlatba, fontos, hogy lassú törzskörzésekkel és törzsfordításokkal bemelegíts. Ezután térdelj a labda elé, mindkét karodat támaszd rá. A felkar a törzsre merőleges, az alkar a felkarral derékszöget zár be.

Lapos has, kemény popsi! Képeken a 4 legjobb fitball-gyakorlat

A 4 legerősebb fenékformáló gyakorlat a személyi edzőtől | femina.hu

A 4 legerősebb fenékformáló gyakorlat a személyi edzőtől | femina.hu