gerinc

Collection by Enn Adri

11 
Pins
 • 
7 
Followers
1. gyakorlat gerinctorna nem csak 50-eseknek ;)

Gerinctorna / Mozgássor / Praktikák

Gerinctorna / Mozgássor / Praktikák

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold!

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold! - Filantropikum.com

A krokodil módszert ausztrál orvosok fejlesztették ki, miután megfigyelték azt, hogy ezen óriás hüllők gerince mennyire fejlett. Ezután tanulmányozni kezdték az állat mozgását, életmódját, és ennek alapján kialakították azt a gyógytornát, amelyet a krokodilról neveztek el. A módszer enyhíti a gerincfájdalmakat, mérsékli az elváltozásokat, helyreállítja, vagy megakadályozza azok kialakulását. Íme a gyakorlatok az erősebb hátgerincért! […]

Megszűnik a derék-és hátfájás és szebb lesz a tartás - Csináld minden nap az inverz planket! | Femcafe

Megszűnik a derék-és hátfájás és szebb lesz a tartás - Csináld minden nap az inverz planket!

A core izmok (ezek stabilizálják az ágyéki gerincszakaszt, mélyizmoknak is hívják őket) erősítésére remek módszer az inverz plank. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában ma elmagyarázza, hogyan is néz ki ez a gyakorlat, amitől egyenes lesz a tartás, illetve a derék-és hátfájás is csökkenhet.

Csak 6 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjszaka | femina.hu

Csak 6 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjszaka

Csak 6 perc! Ezt tedd lefekvés előtt, és nem ébredsz fel éjszaka | femina.hu

Gerincstabilizáló gyógytorna

Gerincstabilizáló gyógytorna

Gerincstabilizáló gyógytorna. További információhoz látogasson el weboldalunkra http://www.spineart.hu

Teljes gerincjóga gyakorlatsor jógavideó

JógaKLIKK - Jógaórák egy kattintásra

Online jógaórák. Jógázz bárhol bármikor

Gerinc V 19 perc

Gerinctorna Halado V

A bemutatott mozdulatsor egy általános gerincmobilizáló és izomerősítő torna. Dinamikus mozgásprogram egymásra épülő gyakorlatokkal, Azoknak ajánljuk akik má...

Mindennapi gerinctorna

Mindennapi gerinctorna: aki ülő, vagy álló foglalkozású annak nem ismeretlen a minden estére, netán délutánra bekövetkező nyaki-, háti-, deréki fájdalom. Húzódik, szúr, merev, zsibbadt, sorolhatnánk a tüneteket. Az éjszakai pihenés még talán meg is oldja kicsit, de másnap minden ugyanúgy folytatódik.

Nyárádi Esztella - Preventív Gerinctorna

Nyárádi Esztella - Preventív Gerinctorna

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

4. Hátizom gyak

YouTube

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.