gerinc

Collection by Ivett Falusi

8 
Pins
Ivett Falusi
Pin it! 8 #Yoga #poses for neck and shoulders.

8 Yoga Poses for Neck and Shoulders — YOGABYCANDACE

One of the most important lessons I learned in yoga teacher training is that everything in the body is connected. Therefore, when my neck hurts, it's usually not something in my neck, but rather something in my shoulders or upper back that's triggering it. Keeping this in mind, I've put together eig

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold!
Health Fitness

A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold! - Filantropikum.com

A krokodil módszert ausztrál orvosok fejlesztették ki, miután megfigyelték azt, hogy ezen óriás hüllők gerince mennyire fejlett. Ezután tanulmányozni kezdték az állat mozgását, életmódját, és ennek alapján kialakították azt a gyógytornát, amelyet a krokodilról neveztek el. A módszer enyhíti a gerincfájdalmakat, mérsékli az elváltozásokat, helyreállítja, vagy megakadályozza azok kialakulását. Íme a gyakorlatok az erősebb hátgerincért! […]

Megszűnik a derék-és hátfájás és szebb lesz a tartás - Csináld minden nap az inverz planket! | Femcafe

Megszűnik a derék-és hátfájás és szebb lesz a tartás - Csináld minden nap az inverz planket!

A core izmok (ezek stabilizálják az ágyéki gerincszakaszt, mélyizmoknak is hívják őket) erősítésére remek módszer az inverz plank. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában ma elmagyarázza, hogyan is néz ki ez a gyakorlat, amitől egyenes lesz a tartás, illetve a derék-és hátfájás is csökkenhet.

2 MINUTE STRETCH: my custom printable workout by @WorkoutLabs #workoutlabs #customworkout
Morning StretchesWorkouts For TeensGym WorkoutsAt Home WorkoutsQi Gong

2 MINUTE STRETCH · WorkoutLabs Fit

View the 2 MINUTE STRETCH workout with easy-to-follow exercise illustrations and download as printable PDF. Created with WorkoutLabs Fit workout builder.

Minden második nap elvégezte ezeket a gyakorlatokat és a hátfájása teljesen elmúlt!

minden-masodik-nap-elvegezte-ezeket-gyakorlatokat-es-hatfajasa-teljesen-elmult - Ketkes.com

A hátfájás rengeteg ember életét megnehezíti. Sokan már reggel hátfájással ébrednek és ez a kellemetlen tünet megnehezíti a hétköznapjaikat. A hátfájásnak rengeteg oka lehet, bizonyos gyakorlatokkal viszont enyhíthető a fájdalom. Amennyiben az orvos nem tiltott el a mozgástól, tehát nincs súlyos hátproblémád, próbáld ki ezeket a gyakorlatokat, már néhány perc múlva enyhülni fog a fájdalom. …

ZumbaExcerciseHealthy LifestyleHealth FitnessSports

Godfrey Devereux: 15 perc jóga

A jóga több mint testgyakorlat: célja a testi és szellemi erők felébresztése. Javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz. Egyfajta lelki út, melynek kedvező hatása életünk minden területén megmutatkozik. Napi 15 perc jógázással - megtornáztatjuk minden izmunkat - átmossuk és kitisztítjuk minden véredényünket - megnyugtatjuk az idegeinket és lecsillapítjuk az elménket - megmasszírozzuk az agyunkat - helyreállítjuk a csontjainkat és javítjuk a testtartásunkat…

Gerinctorna labdával
Best Fitness WatchWorkout GearMens Fitness

Gerinctorna labdával

Olyan órát tart Sára, amihez eszközre ven szükséged. A labdát szinte minden nagyobb sportáruházban megveheted.

Jóga otthon - a derék, a gerinc és a nyak átmozgatása ülőmunkát végzőknek - YouTube
Kundalini YogaHealth FitnessWorkout

YouTube

Jóga otthon - a derék, a gerinc és a nyak átmozgatása ülőmunkát végzőknek - YouTube