Úszó gyakorlat

Kapcsolódó témakörök felfedezése

Sok nő küzd a deréktájékon kiülő párnácskákkal, úszógumival. Te is közéjük tartozol? Mutatjuk, hogyan szabadulj meg tőle!

Sok nő küzd a deréktájékon kiülő párnácskákkal, úszógumival. Te is közéjük tartozol? Mutatjuk, hogyan szabadulj meg tőle!

Sok nő küzd a deréktájékon kiülő párnácskákkal, úszógumival. Te is közéjük tartozol? Mutatjuk, hogyan szabadulj meg tőle!

Sok nő küzd a deréktájékon kiülő párnácskákkal, úszógumival. Te is közéjük tartozol? Mutatjuk, hogyan szabadulj meg tőle!

A nyak, a váll és a hát felső szakaszának átmozgatása

A nyak, a váll és a hát felső szakaszának átmozgatása

A comb, derék, oldal, és has a legkritikusabb testrészeink, ahol felgyülemlik a zsír nagyon könnyedén, de ledolgozni nagyon nagy erőfeszítés árán sikerülhet csak, ha nem…

A comb, derék, oldal, és has a legkritikusabb testrészeink, ahol felgyülemlik a zsír nagyon könnyedén, de ledolgozni nagyon nagy erőfeszítés árán sikerülhet csak, ha nem…

Béres Alexandra - YouTube

Béres Alexandra - YouTube

Jógázz egyedül!

Jógázz egyedül!

Jóga Zóna magyarul (felső test edzése)

Jóga Zóna magyarul (felső test edzése)

Ha maximalizálni szeretnéd az utóégés hatását, akkor így mozogj, és sokkal hatékonyabb lesz, mint ha futnál.

Ha maximalizálni szeretnéd az utóégés hatását, akkor így mozogj, és sokkal hatékonyabb lesz, mint ha futnál.

Kipróbálta ezt az edzést, egy hónap múlva le kellett cserélnie a ruhatárát, mert minden bő volt rá!

Kipróbálta ezt az edzést, egy hónap múlva le kellett cserélnie a ruhatárát, mert minden bő volt rá!

real Face Book https://www.facebook.com/marlonfreitasalves.zumba real instagram https://www.instagram.com/marlonalvs/

real Face Book https://www.facebook.com/marlonfreitasalves.zumba real instagram https://www.instagram.com/marlonalvs/

Új hasi zsírgyilkos tea… (2 hét alatt megszabadulhatsz az úszógumidtól)! Íme a recept…

Új hasi zsírgyilkos tea… (2 hét alatt megszabadulhatsz az úszógumidtól)! Íme a recept…

A sáska póz a feneket, a hátat, a vállakat, a mellizmokat és a hasat egyszerre erősíti, így tökéletes választás az alakformáláshoz. Kezdésként feküdj hasra, tedd magad mellé a kezeidet tenyérrel lefelé, majd belégzéssel emelkedj fel a képen látható módon, a térdeid behajlítása nélkül. Tartsd magadat 30másodpercig, majd ismételd a gyakorlatot még ötször, kis szüneteket tartva.

A sáska póz a feneket, a hátat, a vállakat, a mellizmokat és a hasat egyszerre erősíti, így tökéletes választás az alakformáláshoz. Kezdésként feküdj hasra, tedd magad mellé a kezeidet tenyérrel lefelé, majd belégzéssel emelkedj fel a képen látható módon, a térdeid behajlítása nélkül. Tartsd magadat 30másodpercig, majd ismételd a gyakorlatot még ötször, kis szüneteket tartva.

Béres Alexandra - YouTube

Béres Alexandra - YouTube

Van egy olyan edzésterv, amivel mindenki könnyedén fogyhat. Az ugrókötéllel való ugrálás a gyerekek számára valódi móka, a felnőttek számára pedig egy hatásos fogyókúrás gyakorlat.[...]

Van egy olyan edzésterv, amivel mindenki könnyedén fogyhat. Az ugrókötéllel való ugrálás a gyerekek számára valódi móka, a felnőttek számára pedig egy hatásos fogyókúrás gyakorlat.[...]

30 napos hasprogram Figyelj az étkezésedre, igyál megfelelő mennyiségű folyadékot (nem cukros!) végezd el a megadott ismétlésszámokat, készíts előtte-utána fotókat, hogy 30 nap múlva te is lásd magadon a különbséget!  Örömmel vesszük, ha velünk is

30 napos hasprogram Figyelj az étkezésedre, igyál megfelelő mennyiségű folyadékot (nem cukros!) végezd el a megadott ismétlésszámokat, készíts előtte-utána fotókat, hogy 30 nap múlva te is lásd magadon a különbséget! Örömmel vesszük, ha velünk is

Itt egy újabb videó Balogh Rita edzőtől: most egy 8 perces fenék- és combizom-gyakorlatsort próbálhatsz ki otthon, akár többször egymás után.

Itt egy újabb videó Balogh Rita edzőtől: most egy 8 perces fenék- és combizom-gyakorlatsort próbálhatsz ki otthon, akár többször egymás után.

Pinterest
Keresés