Edzés rutin

15 nap Pilates - a darázsderékért | Ágipilates

15 nap Pilates - a darázsderékért | Ágipilates

Ladies!!!!!!Squats are great but it is not the only exercise that can work your glutes . Here I give you a high weighted one legged bridge that works both hammies and glutes. (Tip: squeeze your glutes at the top like you're squeezing lemon wedges) this exercise is to isolate these muscles! Both hamstrings and glutes will get a great workout. This exercise will help you isolate these muscles and target them differently from regular machines or even popular squats (remember squats work more…

Ladies!!!!!!Squats are great but it is not the only exercise that can work your glutes . Here I give you a high weighted one legged bridge that works both hammies and glutes. (Tip: squeeze your glutes at the top like you're squeezing lemon wedges) this exercise is to isolate these muscles! Both hamstrings and glutes will get a great workout. This exercise will help you isolate these muscles and target them differently from regular machines or even popular squats (remember squats work more…

Master Proper Exercise Form

Nincs több lötyögő, összedörzsölődő comb – 4 otthon is elvégezhető gyakorlat a belső comb erősítésére | Femcafe

Nincs több lötyögő, összedörzsölődő comb – 4 otthon is elvégezhető gyakorlat a belső comb erősítésére | Femcafe

Repin and share if this workout got you toned and tight! Read the post for all the exercise descriptions!

Repin and share if this workout got you toned and tight! Read the post for all the exercise descriptions!

7 erőgyakorlat, amellyel megszabadulhatunk a „lógó karoktól”!

7 erőgyakorlat, amellyel megszabadulhatunk a „lógó karoktól”!

A külső és belső comb leghatékonyabb formálása

A külső és belső comb leghatékonyabb formálása

Ha nincs időd, akkor ezt az edzést válaszd, csak 20 perc.

Ha nincs időd, akkor ezt az edzést válaszd, csak 20 perc.

Ennél egyszerűbb és hatásosabb gyakorlatokkal még biztos nem találkoztál. Kezdd…

Ennél egyszerűbb és hatásosabb gyakorlatokkal még biztos nem találkoztál. Kezdd…

Béres Alexandra torna ||  Hasizom gyakorlatok  || 10 perc - YouTube

Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok || 10 perc - YouTube

Béres Alexandra torna || Tricepsz torna || 10 perc - YouTube

Béres Alexandra torna || Tricepsz torna || 10 perc - YouTube

30 napos guggolas edzes-horz 30 napos guggolas kihivas

30 napos guggolas edzes-horz 30 napos guggolas kihivas

Know The Best Moves & Techniques For Building The Perfect Booty..!!

Know The Best Moves & Techniques For Building The Perfect Booty..!!

Béres Alexandra - Farizom és hasizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Farizom és hasizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Farizom és combizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Béres Alexandra - Farizom és combizom edzése (Fitt-térítők sorozat) - YouTube

Pinterest
Keresés