Pinterest • A világ legnagyobb ötletgyűjteménye

Az újévi fogadalmak listájában szinte mindig helyet kap a diéta, a fitnesz, és a fölös kilóktól való gyors megszabadulás. Mi, nők egészen extrém dolgokra vagyunk képesek, ha diétáról van szó, pedig ha a mozgásba legalább annyi energiát fektetnénk, mint a fogyókúrás hókuszpókuszok böngészésébe, hatékonyabban működne a zsírégetés. A Schlank-Wasser, vagyis a fogyókúrás víz egyáltalán nem új keletű dolog, ám eredményeiről és hatásáról én magam még nem tudok nyilatkozni. Ígérem azonban, hogy a…

Ice cream cones dipped in choc with fresh fruit. Yum!

2.1k
183
2

Rendszeres edzőterembe járóként évek óta csendes megfigyelője vagyok a gym tagjainak és szokásaiknak, szinte antropológusként veszek részt az órákon és koptatom a futópadot. Két lefutott kilométer között sok idő van elmerülni a gondolatainkban, én pedig magamat elszórakoztatva legutóbb számba vettem, milyen típusú emberekkel is találkozom nap, mint nap a teremben.

A nők nagy része a bikiniszezon előtt 1-2 hónappal kezd el rágörcsölni arra, hogy hogyan hozza formába magát nyárra ilyen rövid idő alatt. Elkezdődik a szenvedéssel teli diéták időszaka, és mindemellett még mozogni sem ártana, ugyebár. Erre persze igen nehéz rávennie magát az embernek, ha fél évig semmit nem tett azért, hogy a téli bundák alatt is csinosnak érezze magát. Pedig van rá mód, hogy egész évben, és igen, télen is fittek és csinosak legyünk! Íme, néhány tanács, amelyek segíthetnek…

A diéták, fogyókúrák legnehezebb része, az apró csipegetések, nassolások elhagyása. Vannak azonban olyan ételek, melyek állítólag negatív kalóriatartalmúak, ugyanis olyan folyamatokat indítanak be a szervezetben, melyek több kalóriát égetnek, mint amennyit fogyasztásukkal beviszünk, és magas víztartalmuknak köszönhetően gyakorlatilag kalóriamentesek. Legközelebb, ha rád tör az éhség, ezekből az életekből válogass!

A D-vitamin. Egyesek szerint csodaszer. Mások ezt már évtizedek óta mondják. Megint mások komoly, multicentrikus vizsgálatokat végeztek, és ezzel bizonyították a D-vitamin hasznát. De a nagy többség, beleértve a nagyon lassan reagáló, magas tehetetlenségű állami szerveket (nemcsak kicsiny hazánkban) kígyót, békát kiáltottak rá. Szinte méregként kezelték, szedését jelentősen korlátozva. De hol tartunk ma?

Consejos para correr una maratón

3
1

Otthoni edzésterv sorozatunkban bemutattuk, miként tarthatod magad formában napi 20 perc mozgással. Most csokorba szedtük Niki hasgyakorlatait, hogy a leghatásosabban faraghass le akár centiket az ünnepek alatt megnövekedett csípőméretedből.

Gyakori, sőt, inkább egyeduralkodó tévhit, hogy télen nem lehet futni. Ez a rendkívül kényelmes vélemény nyilvánvaló, hogy a mindenkiben megbúvó természetes lustaságból fakad. Oszlassuk el a tévhitet, olvass, majd este fuss!