Intervallum edzés

Kapcsolódó témakörök felfedezése

A HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) 8 előnye - HIIT edzés

A HIIT (magas intenzitású intervallum edzés) 8 előnye - HIIT edzés

Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?

Intervallum edzés - a legjobb zsírégető edzés?

Otthoni edzés, TABATA intervallum edzés fogyáshoz, zsírégetéshez

Otthoni edzés, TABATA intervallum edzés fogyáshoz, zsírégetéshez

Enikő DVD-i: http://pentekeniko.hu/ebolt.html   Útmutató a Tabata-Zóna videóhoz:  http://tornavideo.hu/2013/01/tabata-zona/  Ingyenes edzésterv: http://tornavideo.hu/edzesterv/

Enikő DVD-i: http://pentekeniko.hu/ebolt.html Útmutató a Tabata-Zóna videóhoz: http://tornavideo.hu/2013/01/tabata-zona/ Ingyenes edzésterv: http://tornavideo.hu/edzesterv/

Zsírégető intervallum edzés - TORNAVIDEO.HU - YouTube

Zsírégető intervallum edzés - TORNAVIDEO.HU - YouTube

sprint, futás, kardió, intervallum edzés, magas intenzitás, zsírégetés, szálkásítás, fogyás, testzsír

sprint, futás, kardió, intervallum edzés, magas intenzitás, zsírégetés, szálkásítás, fogyás, testzsír

Hányszor hány perc hatásos? Ne kilókat számolj, hanem zsírt! 1. Inkább heti, mintsem napi mennyiségben gondolkozz. Zsírveszteség szempontból heti 3 órát tart ideálisnak, ill. intervallum tréningnél feleannyi ideig tartson a pihenő, mint egy sorozat. 2. Heti 3 intervallum edzés, leghatásosabb a megerősítő kardio. 3. Heti 4 intervallum edzés 10-20 másodperces etapokban. Nem érdemes törekedni heti fél kilónál gyorsabb fogyásra. 4. Heti 3 edzés: félóra kardió és félóra erőedzés kombo

Hányszor hány perc hatásos? Ne kilókat számolj, hanem zsírt! 1. Inkább heti, mintsem napi mennyiségben gondolkozz. Zsírveszteség szempontból heti 3 órát tart ideálisnak, ill. intervallum tréningnél feleannyi ideig tartson a pihenő, mint egy sorozat. 2. Heti 3 intervallum edzés, leghatásosabb a megerősítő kardio. 3. Heti 4 intervallum edzés 10-20 másodperces etapokban. Nem érdemes törekedni heti fél kilónál gyorsabb fogyásra. 4. Heti 3 edzés: félóra kardió és félóra erőedzés kombo

5 HETES KIHÍVÁS 1#UGRÓKÖTÉL INTERVALLUM EDZÉS ÉS HETI TÁPLÁLKOZÁS

5 HETES KIHÍVÁS 1#UGRÓKÖTÉL INTERVALLUM EDZÉS ÉS HETI TÁPLÁLKOZÁS

Ingyenes edzésvideó az anyagcsere felpörgetésére! 14 perc, 3 funkcionális gyakorlat összekombinálva. Intervallum edzés rövid videón, hatásos gyakorlatok!

Ingyenes edzésvideó az anyagcsere felpörgetésére! 14 perc, 3 funkcionális gyakorlat összekombinálva. Intervallum edzés rövid videón, hatásos gyakorlatok!

MIÉRT JÓ A HIIT? azaz a magas intenzitású intervallum edzés?    Ha már hallottál a HIIT-ről, biztosan tudod, hogy egy nagyon egyszerű, mégis szuper hatékony edzésmódszerről van szó. A rövidítés a “high-intensity interval training”-et, azaz a magas intenzitású intervallum edzést takarja. Ez tulajdonképpen egy olyan edzést jelent, ahol rövid, ám nagyon intenzív és kevésbé intenzív, vagy akár teljes pihenő szakaszok váltogatják egymást

MIÉRT JÓ A HIIT? azaz a magas intenzitású intervallum edzés? Ha már hallottál a HIIT-ről, biztosan tudod, hogy egy nagyon egyszerű, mégis szuper hatékony edzésmódszerről van szó. A rövidítés a “high-intensity interval training”-et, azaz a magas intenzitású intervallum edzést takarja. Ez tulajdonképpen egy olyan edzést jelent, ahol rövid, ám nagyon intenzív és kevésbé intenzív, vagy akár teljes pihenő szakaszok váltogatják egymást

Pinterest
Keresés