Pinterest • A világ legnagyobb ötletgyűjteménye

Dr. Fukutsudzi rájött arra, hogy a medence és a bordák alatti csontok diszharmóniája miatt alakul ki a hasi- és derékrészre a zsírpárna. Módszer: egy törülközött jó szorosan fel kell tekerni, majd egy szalaggal át kell kötni, hogy rögzüljön. feküdjünk hanyatt, rakjuk a derekunk alá a törölközőt, és vegyük fel az ábrán látható testpozíciót. A tenyerünket feszítsünk neki a padlónak, a lábfejeket pedig szorítsuk le.- naponta háromszor 5 perc

pin 21
heart 1

34 Workout Tips For Anyone Who Has No Idea What They're Doing

Use Pinterest to find different workout plans that you can print and bring to the gym with you.

pin 489
heart 84
speech 3

Lapos has, feszes fenék, izmos combok és karok: csupán egy mozdulat az egész!

pin 6
heart 1

Izmos, szálkás karok

Formás karok, izmos vállak - készülj a nyárra videónkkal! | NOSALTY

pin 1

Lapos has, gömbölyű vállak, izmos karok és bomba popsi: ezeket mind kipipálhatod, méghozzá egyetlen szuper gyakorlat, a planking különböző variációval!

pin 1

Formás karok, izmos vállak - készülj a nyárra videónkkal!

Gyors és hatékony zsírégető gyakorlatsor - próbáld ki a 30 perces edzést!

Train Like a Victoria's Secret Model With This 10-Minute Arm Workout

There are just 10 minutes between you and strong, toned arms. Press play on our Class FitSugar workout video to get started!

pin 114
heart 6

Sculpt and Strengthen Your Arms With This 3-Week Challenge

Tone Up With Our 21-Day Arm-Sculpting Challenge

pin 13k
heart 1.3k
speech 30