Pinterest • A világ legnagyobb ötletgyűjteménye

Dr. Fukutsudzi rájött arra, hogy a medence és a bordák alatti csontok diszharmóniája miatt alakul ki a hasi- és derékrészre a zsírpárna. Módszer: egy törülközött jó szorosan fel kell tekerni, majd egy szalaggal át kell kötni, hogy rögzüljön. feküdjünk hanyatt, rakjuk a derekunk alá a törölközőt, és vegyük fel az ábrán látható testpozíciót. A tenyerünket feszítsünk neki a padlónak, a lábfejeket pedig szorítsuk le.- naponta háromszor 5 perc

11
1
innen: BuzzFeed

34 Workout Tips For Anyone Who Has No Idea What They're Doing

Use Pinterest to find different workout plans that you can print and bring to the gym with you.

462
82
2

Lapos has, feszes fenék, izmos combok és karok: csupán egy mozdulat az egész!

6
1

Formás karok, izmos vállak - készülj a nyárra videónkkal!

innen: POPSUGAR Fitness

Train Like a Victoria's Secret Model With This 10-Minute Arm Workout

There are just 10 minutes between you and strong, toned arms. Press play on our Class FitSugar workout video to get started!

112
7

Lapos has, gömbölyű vállak, izmos karok és bomba popsi: ezeket mind kipipálhatod, méghozzá egyetlen szuper gyakorlat, a planking különböző variációval!

1

Formás karok, izmos vállak - készülj a nyárra videónkkal! | NOSALTY

1

Gyors és hatékony zsírégető gyakorlatsor - próbáld ki a 30 perces edzést!

Ez a sok kellemetlenséggel járó betegség főként a nőknél gyakori, a kor előrehaladtával a csontsűrűség egyre ritkább lesz, ezért nagyon óvatosan kell közlekedniük a hölgyeknek, hiszen egy esetleges törés esetén a csontok csak nagyon nehezen tudnak összeforrni. De van egy…

15
1