Pinterest • A világ legnagyobb ötletgyűjteménye
innen: Fitwirr

Ab Workouts for Women: 25 Best Moves To a Tighter & Stronger Core

Work your middle in super-effective ways with these 25 ab exercises.

562
95
3
innen: Health.com

The Better-Butt Workout

Works your butt and legs. Start on hands and knees, with hands under shoulders and knees under hips. Extend right leg out to right side as straight as possible with toe pointed and touching ground (A). In one fluid motion, move right leg in an arc motion, up (B) then over until right leg is diagonally behind left, with right toe on ground (C). Reverse arc motion to start.

86
19

Javallat: A mellkas, az orrüreg, a gége, a szájüreg, a garat, a légcső, a hörgők, a tüdő, a szív, a rekeszizom, az ízületek, az inak, a szalagok, a kötőszövet, a zsírszövet, a száj megbetegedései esetén használható. Stabilizálja a szöveteket, harmonizálja a váladéktermelést (nyál, nyálka, könny, stb.), az ízületeknek kenést biztosít, erősíti az immunrendszert, fokozza az állóképességet, az életerőt, jó hatással van a plazmára és a citoplazmára.

9