Napi 3 perc és vége a löttyedt karnak (videó)

Push-ups aren't the only way to lose flabby arms. Find out about the best ways to lose flabby arms without push-ups with help from an experienced fitness instructor and exercise therapist in this free video clip.

4 hetes hasfogyasztó kihívás, ami felülés nélkül csinál lapos hasat!

4 hetes hasfogyasztó kihívás, ami felülés nélkül csinál lapos hasat!

Ennél egyszerűbb és hatásosabb gyakorlatokkal még biztos nem találkoztál. Kezdd el még ma!

Ennél egyszerűbb és hatásosabb gyakorlatokkal még biztos nem találkoztál. Kezdd el még ma!

A most bemutatásra kerülő tornagyakorlatok a csinos lábak megformálásában segítenek, minden nő azt szeretné ha a combjai feszesek és szépek lennének. Létezik egy mondás a “Világ a lábad előtt hever”. Ezeknek a tornagyakorlatoknak a napi elvégzésével könnyedén átformálhatod a combjaidat. Így a strandon sem kell szégyenkezned a zsírpárnák miatt. Kezdjük[...]

Extra hatékony gyakorlatok, belső combra! Feszes és karcsú combjaid lesznek 1 hónap alatt

Warning: Don’t do This When You Have Period, it Might Be Deadly – All Women Must Read!

Naponta 2 evőkanál ebből… Naponta -1 cm felesleg a hasadról - EZ SZUPER JÓ

Naponta 2 evőkanál ebből… Naponta -1 cm felesleg a hasadról - EZ SZUPER JÓ

25 kilós fogyás, tornázós oldalak, diétás receptoldalak http://www.inspiraciok.hu/2014/05/hogyan-szabadultam-meg-25-kilotol.html

25 kilós fogyás, tornázós oldalak, diétás receptoldalak http://www.inspiraciok.hu/2014/05/hogyan-szabadultam-meg-25-kilotol.html

Extra hatékony gyakorlatok, belső combra! Feszes és karcsú combjaid lesznek 1 hónap alatt!

Extra hatékony gyakorlatok, belső combra! Feszes és karcsú combjaid lesznek 1 hónap alatt

Extra hatékony gyakorlatok, belső combra! Feszes és karcsú combjaid lesznek 1 hónap alatt!

Szeretnéd, ha gyorsan sokkal laposabb lenne a hasad? Mutatunk egy 10 perces edzéstervet, amely szupersebességgel égeti a zsírt a hasról és a de...

This cardio move tones the arms, upper back, calves, and abs. Start in a traditional push-up starting position — shoulders over hands and weight on

12 gyakorlat, ami 1 hét alatt feszesebbé, formásabbá és szálkásabbá varázsolja a lábaid! Nekünk bevált!

12 Exercises to Tighten Your Butt and Legs in 1 Week

Dark Horse Katy Perry láb-edzés

Dark Horse Katy Perry láb-edzés

Helyezkedj el hanyattfekvésben, egyik lábadat nyújtsd fel. Lehetőség szerint a másikat tedd fel a steplépcsőre, illetve hasonló magasságú, stabil bútorra.

Helyezkedj el hanyattfekvésben, egyik lábadat nyújtsd fel. Lehetőség szerint a másikat tedd fel a steplépcsőre, illetve hasonló magasságú, stabil bútorra.

Ereszkedj négykézlábra, csípőszéles terpeszben, a karok vállak alatt legyenek. A bal lábadat emeld oldalra - ha megy, ki is nyújthatod. Ismételd meg tízszer a gyakorlatot, majd végezd el a másik oldalra is. Végezz az egészből három sorozatot. Ezzel a gyakorlattal a külső combizmot is erősítheted.

Bottoms Up! I do all 6 exercises in 3 sets. Each set has one weighted and one body weight exercise.

Pinterest
Search