Teljesen mindegy, hogy mit gondolsz a futásról, hogy miért futsz, mennyit, milyen tempóval. Előbb-utóbb szembejön egy olyan sérülés, fájdalom, ami miatt kénytelen leszel elfogadni a futás egyik legfontosabb alapigazságát: az izomzat meghálálja a gondoskodást - és sérülést okoz annak elmaradása esetén. Nyújts!

Teljesen mindegy, hogy mit gondolsz a futásról, hogy miért futsz, mennyit, milyen tempóval. Előbb-utóbb szembejön egy olyan sérülés, fájdalom, ami miatt kénytelen leszel elfogadni a futás egyik legfontosabb alapigazságát: az izomzat meghálálja a gondoskodást - és sérülést okoz annak elmaradása esetén. Nyújts!

A hidratálás nem csak a nyári melegben alapvető, de minden évszakban is. Az sem mindegy, hogy milyen távra készülsz, mert különféle folyadékfogyasztási szabályokra van szükség a különböző versenytávoknál.

A hidratálás nem csak a nyári melegben alapvető, de minden évszakban is. Az sem mindegy, hogy milyen távra készülsz, mert különféle folyadékfogyasztási szabályokra van szükség a különböző versenytávoknál.

Futás fiú 3 osztás 1 soros

Futás fiú 3 osztás 1 soros

Minél régebb óta futsz, annál valószínűbb, hogy volt már dolgod valamilyen sportsérüléssel. Rendkívül kellemetlen időszak még egy amatőr sportoló életében is, főleg, ha azt sem tudod, mitől vannak fájdalmaid és kihez fordulj a problémával. Az elmúlt 10-20 évben hatalmas fejlődésen ment keresztül a sportorvoslás.

Minél régebb óta futsz, annál valószínűbb, hogy volt már dolgod valamilyen sportsérüléssel. Rendkívül kellemetlen időszak még egy amatőr sportoló életében is, főleg, ha azt sem tudod, mitől vannak fájdalmaid és kihez fordulj a problémával. Az elmúlt 10-20 évben hatalmas fejlődésen ment keresztül a sportorvoslás.

Függőleges oszcilláció? Egy kis futás fogalommagyaráza

Függőleges oszcilláció? Egy kis futás fogalommagyaráza

Core-tréning - Futanet.hu

Core-tréning - Futanet.hu

Szénhidrátfeltöltés a maraton hetében | Táplálkozás | Futásról Nőknek Magazin

Szénhidrátfeltöltés a maraton hetében

Szántó Nelli, a Runner's World szakértője, személyi edző. Közreműködésével 3 részes erősítő gyakorlatokat bemutató videót készítettünk. Az első részt mutatjuk most be, melyben a törzs izomzatát edző gyakorlatokat mutat Nelli.

Szántó Nelli, a Runner's World szakértője, személyi edző. Közreműködésével 3 részes erősítő gyakorlatokat bemutató videót készítettünk. Az első részt mutatjuk most be, melyben a törzs izomzatát edző gyakorlatokat mutat Nelli.

Szántó Nelli, a Runner's World szakértője, ezúttal a hasizomzat erősítésére állított össze egy gyakorlatsort. Lássuk a videósorozat utolsó részét!

Szántó Nelli, a Runner's World

Folytatjuk Szántó Nelli, a Runner's World szakértője által összeállított és bemutatott erősítő videósorozatot. A második részben dinamikus CORE gyakorlatokat, Plank variációkat mutat be Nelli.

Szántó Nelli, a Runner's World szakértője, személyi edző.

Talajfogás, lépésszám, lépéshossz – 1. rész

Talajfogás, lépésszám, lépéshossz – 1. rész

Pinterest
Search