Gabor Volter

3 followers
·
12 following
Gabor Volter
More ideas from Gabor
Push up Mistakes #Exercises_Mistakes #Mistakes_at_gym #Chest_Exercises_Mistakes #muscles_pain # joints_pain #Chest_Exercises

Push up Mistakes # joints_pain

Push-up arm/elbow positioning

Push-up arm/elbow positioning

Garden Ideas, Backyard Ideas, Outdoor Patios, Landscaping Ideas, Porch, Interior Ideas, Terrace, Green Facade, Facades, Outdoor Decking, Diy Landscaping Ideas, House Porch, House Porch, Yard Ideas, Front Porches, Patio, Porches, Terraces, Deck, Yard Crashers, Decks, Front Porch, Home Decor Ideas, Sunroom, Porsche, Front Stoop

Nassolás markáns anyagcsere módra: makadámdió  És mérsékelt anyagcsere módra: főtt gesztenye    Életmód-váltók vagy ínyencek pedig természetesen akár mindkettővel nassolhatnak

Nassolás markáns anyagcsere módra: makadámdió És mérsékelt anyagcsere módra: főtt gesztenye Életmód-váltók vagy ínyencek pedig természetesen akár mindkettővel nassolhatnak

Ennél ez nem sokkal bonyolultabb: Hivatalos is szabad tartású (1-es) tojás a Lehel csarnokban.  Ha erre járunk, mindig viszünk egy nagy dobozzal

Ennél ez nem sokkal bonyolultabb: Hivatalos is szabad tartású (1-es) tojás a Lehel csarnokban. Ha erre járunk, mindig viszünk egy nagy dobozzal

45 perc alatt, komplett reggeli készülődéssel együtt ez a teljes értékű reggeli egytálétel (elfogyasztásával együtt) kivitelezhető. Tehát a 45 percben benne volt a fogmosás, zuhanyzás, némi mosogatás, öltözködés és a reggeli is.   Tepsis répa és burgonya; serpenyőben párolt pok choi és póréhagyma tojássárgájával; pár szelet érlelt, nyers sonka.

45 perc alatt, komplett reggeli készülődéssel együtt ez a teljes értékű reggeli egytálétel (elfogyasztásával együtt) kivitelezhető. Tehát a 45 percben benne volt a fogmosás, zuhanyzás, némi mosogatás, öltözködés és a reggeli is. Tepsis répa és burgonya; serpenyőben párolt pok choi és póréhagyma tojássárgájával; pár szelet érlelt, nyers sonka.

Bacon-csíkokban megforgatott friss spárga és póréhagyma. A végén pár tojással vagy csak tojássárgájával a tetején.  A köret lehet tetszőleges, mi most sem pékáruval ettünk

Bacon-csíkokban megforgatott friss spárga és póréhagyma. A végén pár tojással vagy csak tojássárgájával a tetején. A köret lehet tetszőleges, mi most sem pékáruval ettünk

Hazai pontyszelet serpenyőben sütve póréhagymával és sok-sok curryvel; Mezei Elmira egy nagyszerű régi receptje alapján.  Mi kell ennél több?! Próbáljátok ki, megéri.  Köret tetszőlegesen választható: akár édesburgonya vagy újburgonya.     Jaaah, és a hekk nem balatoni hal... az idei nyár Táplálkozás-Beállítás mottója.

Hazai pontyszelet serpenyőben sütve póréhagymával és sok-sok curryvel; Mezei Elmira egy nagyszerű régi receptje alapján. Mi kell ennél több?! Próbáljátok ki, megéri. Köret tetszőlegesen választható: akár édesburgonya vagy újburgonya. Jaaah, és a hekk nem balatoni hal... az idei nyár Táplálkozás-Beállítás mottója.

Egyik kedvenc köret-alternatívánk: Zsenge zöldbab tisztított vajon megpirítva, majd ráütve tojássárgája  fermentált zöldség. Remekül megy hozzá húsétel, ízlés szerint, (pl. Csirkemell/csirkecomb, kacsamell/kacsacomb, bárányragu , bacon, serrano sonka, stb.) de hallal, rákkal is jó párosítás.  Szép napot Nektek! :)

Egyik kedvenc köret-alternatívánk: Zsenge zöldbab tisztított vajon megpirítva, majd ráütve tojássárgája fermentált zöldség. Remekül megy hozzá húsétel, ízlés szerint, (pl. Csirkemell/csirkecomb, kacsamell/kacsacomb, bárányragu , bacon, serrano sonka, stb.) de hallal, rákkal is jó párosítás. Szép napot Nektek! :)

Mai gyors, irodai menünk   Hűtött rizs (előző napi vacsora után maradt) egyszerű füstölt pisztránggal, pikk-pakk egy-két nori-algalapba tekerve... Kovászos uborkával egyszerűen fergeteges, próbáljátok ki. Zöld saláta-tállal is fogyasztható

Mai gyors, irodai menünk Hűtött rizs (előző napi vacsora után maradt) egyszerű füstölt pisztránggal, pikk-pakk egy-két nori-algalapba tekerve... Kovászos uborkával egyszerűen fergeteges, próbáljátok ki. Zöld saláta-tállal is fogyasztható

Mai edzés utáni reggelim (mérsékelt anyagcsere profil): (Egy bögre alaplével indítottam.) Kókuszzsíron megpirított Főzőbanán, főtt tojás (omega_3-as és fürj), serrano sonka, házi savanyúság.  Ez a nap is energikusan indult és ez után a reggeli után folytatódott is.  Szép napot Nektek.:)

Mai edzés utáni reggelim (mérsékelt anyagcsere profil): (Egy bögre alaplével indítottam.) Kókuszzsíron megpirított Főzőbanán, főtt tojás (omega_3-as és fürj), serrano sonka, házi savanyúság. Ez a nap is energikusan indult és ez után a reggeli után folytatódott is. Szép napot Nektek.:)

A napközbeni étkezésekre mindig készülök, főleg mikor a nap nagy részében úton vagyok. Míg reggel készülődtem, közben sült a képen látható finomság. Édesburgonyát, répát és hagymát darabokra vágtam, megkenten kókuszzsírral, sóval, borssal és kakukkfűvel ízesítettem, és betettem a sütőbe sütni. Hozzá főztem tojást, dobozoltam spenótot,  tőkehalmájat. (  egy zacskó Főzőbanán chips   Szép napot Nektek!

A napközbeni étkezésekre mindig készülök, főleg mikor a nap nagy részében úton vagyok. Míg reggel készülődtem, közben sült a képen látható finomság. Édesburgonyát, répát és hagymát darabokra vágtam, megkenten kókuszzsírral, sóval, borssal és kakukkfűvel ízesítettem, és betettem a sütőbe sütni. Hozzá főztem tojást, dobozoltam spenótot, tőkehalmájat. ( egy zacskó Főzőbanán chips Szép napot Nektek!

Vendégeket várunk, gondoltam az egyik kedvenc receptemmel készülök vacsorára, így kacsa-vadast készítek. Ki az aki nem ismeri még a receptet?  Kíváncsiak vagytok hogyan készül?

Vendégeket várunk, gondoltam az egyik kedvenc receptemmel készülök vacsorára, így kacsa-vadast készítek. Ki az aki nem ismeri még a receptet? Kíváncsiak vagytok hogyan készül?

nappali és étkező kis helyen - Google keresés

Csapd be a térérzetet – tippek kis lakás ötletes berendezéséhez

ARE YOU MAKING THESE COMMON PUSHUP MISTAKES?? - As you can see in the top photo, model is shrugging her shoulders and allowing her elbows to point out at a 90 degree angle from her body. This not only over-engages the upper trap muscles, which tend to be overdeveloped already, but it also puts the shoulders in a vulnerable position. If you ever experience shoulder discomfort during pushups, this positioning error may be the cause!

ARE YOU MAKING THESE COMMON PUSHUP MISTAKES?? - As you can see in the top photo, model is shrugging her shoulders and allowing her elbows to point out at a 90 degree angle from her body. This not only over-engages the upper trap muscles, which tend to be overdeveloped already, but it also puts the shoulders in a vulnerable position. If you ever experience shoulder discomfort during pushups, this positioning error may be the cause!

*RECEPT*  Egy nagyobb fej vöröshagymát és 2 gerezd fokhagymát apróra vágtam, kókuszzsíron serpenyőben megpirítottam. Majd kicsit a csirkecombokat is pár percig barnára pirítottam. Felöntöttem alaplével, épp hogy ellepte. Amikor már a hús teljesen megpuhult és a lé sűrű lett, sóval, borssal, curryvel, petrezselyemmel fűszereztem. Végén egy kevés kókusztejszínnel öntöttem fel.  Rizzsel, friss algasalátával és yaki-norival tálaltam.    Nagyon ízletes lett. Remélem kipróbáljátok ezt a receptet…

*RECEPT* Egy nagyobb fej vöröshagymát és 2 gerezd fokhagymát apróra vágtam, kókuszzsíron serpenyőben megpirítottam. Majd kicsit a csirkecombokat is pár percig barnára pirítottam. Felöntöttem alaplével, épp hogy ellepte. Amikor már a hús teljesen megpuhult és a lé sűrű lett, sóval, borssal, curryvel, petrezselyemmel fűszereztem. Végén egy kevés kókusztejszínnel öntöttem fel. Rizzsel, friss algasalátával és yaki-norival tálaltam. Nagyon ízletes lett. Remélem kipróbáljátok ezt a receptet…