Torna, alakformálás, diéta

50 Pinek118 követő
Svéd ropogós kenyér

Svéd ropogós kenyér

Szakemberek szerint minden nőnek napi 15 percet gyakorolnia kéne ezt a pózt – Napjaink

Szakemberek szerint minden nőnek napi 15 percet gyakorolnia kéne ezt a pózt – Napjaink

Így szabadulj meg a kellemetlen tokától villámgyorsan (videó)

Így szabadulj meg a kellemetlen tokától villámgyorsan (videó)

Kriston Intim Torna - YouTube

Kriston Intim Torna - YouTube

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

Az ötperces törölköződiéta

Az ötperces törölköződiéta

Akinek van, annak úgy tűnhet, semmi sem nehezebb, mint megszabadulni a hason lévő zsírrétegtől. Mikor nekiállnak edzeni, sokan jelentős változásokat tapasztalnak az első néhány hónapban. Vékonyabb lesz az arcuk, erősebb a válluk, de sokan hiába küzdenek az úszógumik ellen. Ennek oka, hogy a legtöbben félnek az izomépítéstől, főleg a nők.[...]

Akinek van, annak úgy tűnhet, semmi sem nehezebb, mint megszabadulni a hason lévő zsírrétegtől. Mikor nekiállnak edzeni, sokan jelentős változásokat tapasztalnak az első néhány hónapban. Vékonyabb lesz az arcuk, erősebb a válluk, de sokan hiába küzdenek az úszógumik ellen. Ennek oka, hogy a legtöbben félnek az izomépítéstől, főleg a nők.[...]

Zabkása: a tökéletes reggeli

Zabkása: a tökéletes reggeli

Mitől hatásos a hat hetes fogyokúra?

Mitől hatásos a hat hetes fogyokúra?

A belső combot jól edzi a gyakorlat

A belső combot jól edzi a gyakorlat

Pinterest
Keresés