0:08
Save and give it a go💪 Implementing this technique may be challenging at first, but it will pay off in the long run! 1️⃣ On the top position, protract and depress your scapula. External rotation enhances shoulder strength and stability. 2️⃣ Activate your core to provide a stable base, enhancing overall strength and control throughout the movement. 3️⃣ During the eccentric part, naturally let your scapula retract while keeping your shoulders depressed . Credit :@nidhideolekar #PullUpPower...
0:23
TOP popsiformáló gumiszalagos edzés gyakorlatok kardió után!
Popsiformáló gyakorlatok Monkey Band gumiszalaggal. Tökéletes rövid, egyszerű és hatékony edzés az otthoni sportoláshoz futás, biciklizés vagy bármely kardió edzés után! Ha szereted a gumiszalagos edzést, próbáld ki ezt a néhány izzasztó gyakorlatot! További edzésvideók az activemonkeyhu TikTok profilunkon! Mi kell a popsiformáló edzéshez? • Te és a kitartásod! • egy kényelmes edzőruha • Monkey Band gumiszalag Kezdhetjük is! Tarts Velem!
0:29
✨ Lost hope of having toned arms after 50? ✨ The secret is simpler than you think! 💪 Start with these basic exercises at least 3 times a week, and watch the results speak for themselves! 🌟 Plus, remember: healthy eating and getting enough protein are key to building muscle and achieving toned arms. 🥗💚 Struggling with saggy arms? Drop a comment or DM me, and I’ll send you the link to my arm-toning program! 💌 Let’s get strong together! 💥 #FitOver50 #TonedArms #HealthyLifestyle #StrongWomen ...
We think you’ll love these
