The heat is on — time for your tummy to come out of hiding and hit the pool or beach. No sweat. If you want a belly that looks great in a bikini fast, you need exercises that engage multiple ab muscles with every rep. For flab ab fast, perform the following 6 exercises for …

6 Best Moves To Get Rid of Your Belly Pooch

I know you want to miraculously get rid of the fatty layer that covers your abs. But the truth is, in order to lose belly pooch and trim your waist, you need to sweat your way out of it.

Alex Silver Fogan, a Nike egyik edzője elárulja, hogyan lehet kerek és feszes a feneked és karcsúak a combjaid. Az edzőnő szerint néhány gyakorlat elegendő ahhoz, hogy formáljuk a testünk ezen részeit, ahová lerakódnak a zsírpárnák. Az alábbi gyakorlatokkal te is formába hozhatod magad! A cikk végén találsz egy 7 napos gyakorlatsorozatot, ha azt rendszeresen...Olvasd tovább

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való!

Ha+feszes+feneket+és+vékony+combokat+szeretnél,+ez+a+12+gyakorlat+neked+való!

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való!

Napi 4 perc edzés, és 3 hónap alatt ilyen tested lesz, megőrül érte a világ! - Segithetek.blog.hu

Napi 4 perc edzés, és 3 hónap alatt ilyen tested lesz, megőrül érte a világ!

Minden+második+nap+elvégezte+ezeket+a+gyakorlatokat+és+a+hátfájása+teljesen+elmúlt!

Minden második nap elvégezte ezeket a gyakorlatokat és a hátfájása teljesen elmúlt

Minden+második+nap+elvégezte+ezeket+a+gyakorlatokat+és+a+hátfájása+teljesen+elmúlt!

A világhálón manapság sok helyütt olvasni arról, hogy a szép formás, feszes és megfelelő méretű (ez különösen fontos) fenékért bizony meg kell dolgozni, ez pedig sok guggolási gyakorlatot jelent. Az igazat megvallva ez igaz. De mit lehet tenni, ha az ember unja a sok guggolást? Nem csak egyféle gyakorlatot lehet elvégezni, próbáld ki most te...Olvasd tovább

Napi 9 perc és 9 gyakorlat a szebb és tökéletesebb fenékért

A világhálón manapság sok helyütt olvasni arról, hogy a szép formás, feszes és megfelelő méretű (ez különösen fontos) fenékért bizony meg kell dolgozni, ez pedig sok guggolási gyakorlatot jelent. Az igazat megvallva ez igaz. De mit lehet tenni, ha az ember unja a sok guggolást? Nem csak egyféle gyakorlatot lehet elvégezni, próbáld ki most te...Olvasd tovább

Van egy olyan edzésterv, amivel mindenki könnyedén fogyhat. Az ugrókötéllel való ugrálás a gyerekek számára valódi móka, a felnőttek számára pedig egy hatásos fogyókúrás gyakorlat. Mivel az ugrálással a test minden részét megmozgatjuk, ezért edzőteremben is használják az ugrókötelet, mert ha helyesen alkalmazzuk, rövid idő alatt jó eredményeket érhetünk el vele. Megmutatjuk, mitől olyan hatékony...Olvasd tovább

Kipróbálta ezt az edzést, egy hónap múlva le kellett cserélnie a ruhatárát, mert minden bő volt rá

Side-to-Side >> Begin with 1 minute of traditional rope jumping. Continue jumping, but hop laterally from right (A) to left (B) for 1 minute.

Van egy olyan edzésterv, amivel mindenki könnyedén fogyhat. Az ugrókötéllel való ugrálás a gyerekek számára valódi móka, a felnőttek számára pedig egy hatásos fogyókúrás gyakorlat.[...]

Kipróbálta ezt az edzést, egy hónap múlva le kellett cserélnie a ruhatárát, mert minden bő volt rá

Side-to-Side >> Begin with 1 minute of traditional rope jumping. Continue jumping, but hop laterally from right (A) to left (B) for 1 minute.

Ha minden nap végigcsinálod ennek a nőnek a 13 perces edzését, minden felesleg eltűnik a hasadról és fenekedről! – Napjaink

Ha minden nap végigcsinálod ennek a nőnek a 13 perces edzését, minden felesleg eltűnik a hasadról és fenekedről! – Napjaink

A fenékforma és az anyagcsere típusa összefügg!

A fenékforma és az anyagcsere típusa összefügg!

Egy hónap alatt átformálhatod a tested, különösen a combod és a feneked. Ehhez naponta csak 11 percet kell edzened. Mutatjuk a feladatokat!

Three basic exercises that in a month you will get tight and lifted ass

Fontos, hogy szabályosan végezzük a gyakorlatokat

Even the basic side plank will target the core muscles on the side of your body, the obliques and the transverse abdominis, but adding a slight drop in the hips requires them to work harder. Remember to only lift the hips back to the starting position.

Péntek Enikő: Tabata Zóna - YouTube

Péntek Enikő: Tabata Zóna - YouTube

Pinterest
Search