30 perces edzés

Tánclépésalapokra építette edzését a Los Angeles-i sztártréner. Könnyűnek tűnik, de rendesen megemeli a pulzusodat, és a combizmaidban is érezni fogod a hatását. A táncos edzés garantáltan felpörget! Ryan Heffington edző és koreográfus, a Sweat Spot táncstúdió tulajdonosa harmincperces programban ötvözi az alakformáló táncmozdulatokat a zsírégető, izomfejlesztő e

A hulahoppkarikával hatékonyan lehet megdolgoztatni akár a mélyebb törzsizmokat is.

A kardió edzés akár izgalmas is lehet, mint ez a táncos feladatsor, ami nagyszerűen átmozgatja az egész testet. Garantáltan élvezni fogod!

Nincs ugrálás és pattogás, lépegetéssel is megmoccanhatnak a kilók.

A renyhe hasizmok nem tartják meg szépen a hasfalat, kidülledő pocakot és lötyögő bőrt eredményeznek. A lokális erősítő és feszesítő edzés ugyan nem gyalulja le a zsírpárnákat, de a hasznossága vitathatatlan. Ez a torna a hasizmokat megcélzó gyakorlatokat kardió jellegű mozgásformákkal kombinálja, ezáltal hozzájárul a fogyáshoz és az elmászó kontúrokat is a helyére rántja.

Az súlyzós edzések hatékonyabbak tudnak lenni, mint önmagában a kardiózás.

A zumbát otthon is elvégezheted, és számtalan jótékony hatása mellett a kedved is rózsás lesz a ritmikus elemekre épülő ugrabugrálástól.

Nam akadály a nagy túlsúly, ezeket a hasizomgyakorlatokat bárki kipróbálhatja.

Balogh Rita ezúttal egy nagyon szuper, egyhetes otthoni edzéstervet mutat nektek. Próbáljátok ki, egy kis mozgás sosem árt!

Ez a gyakorlat, ha rendszeresen végezzük, felér napi fél óra futással, ráadásul hatékonyabb is a derék formálására.