Diétás fánk

fánk, farsang, szalagos fánk, farsangi fánk,

A farsangi fánk kétségtelenül finom, ám egészségesnek nem igazán mondható. Mégsem kell lemondanod az ünnephez kapcsolódó mennyei falatokról, ha ebben az időszakban is szeretsz tudatosan étkezni. Egyszerűen csak helyettesíteni kell néhány hozzávalót – cikkünkből kiderül, pontosan mit és hogyan.

Mert fánkot nemcsak farsangi időszakban lehet sütni! :) Tudjátok, hogy igyekszem hozni nektek a diétás recepteket. Farsangi időszakban leírtam nektek a mi házi szalagos fánkunk receptjét. Most ennek a finom fánknak a diétás verzióját készítettem el. Sajnos, mivel a diétás farsangi fánk is úgy finom, ha olajban sül, úgy lesz klasszikus fánk íze, a zsírtartalma nem kevés, cserébe a szénhidráttartalmán sokat spórolsz.

Mézes sütemények, édességek

Cukormentes, olaj nélkül, sütőben sült teljes kiőrlésű lisztből készült fánk recept. IR-barát, diétába illeszthető sütemény.

Kifőztük online gasztromagazin, receptek, tippek, ötletek

A donut vagy doughnut-ként ismert amerikai fánk eredete a homályba vész... Egyes források szerint a 19. században holland telepesek hozták be Észak-Amerikába az almás pitével és számos más süteménnyel együtt, mások viszont esküdni mernének rá, hogy a mára oly közismert fánk egy amerikai férfi, Hanson Gregory találmánya, aki 1847-ben sütötte meg először, mindössze zsenge, 16 éves korában. Ezt a teóriát azonban cáfolja Paul R. Mullins antropológus állítása, miszerint a donut első említése…

Farsangi időszak fánk nélkül nem létezik. Pihe-puha, könnyű, finom, édes tésztájával gyerekek és felnőttek nagy kedvence.. ééés mostantól a diétázóké is, hiszen sütőben sütve igazán kímélő desszertet készíthetsz. Hozzávalók 8 tenyérnyi fánkhoz vagy 16 normál mérethez: 250 g 50%-al csökkentett ch tartalmú Dia-Wellness liszt 2 db tojássárgája 150 g joghurt 2 dl tej 2 kk (4 g) instant élesztő 1 ek 4x-es erősségű édesítőszer 1 ek olaj kenéshez + 90 g 50%-al csökkentett ch tartalmú Dia-Wellness…

Többségében hagyományos, egyszerűen elkészíthető magyar ételek és sütemények receptjei magyarul, magyar konyhából.

Pihe-puha fánkocskák, és nem lesz olajszagú a konyha! Elektromos fánksütőben is meg lehet sütni, de ennek híján, jó a szendvicssütő is! Nem csak fahéjas porcukorral, hanem tetszőleges lekvárral vagy mézzel megcsorgatva is fogyasztható!