Farizom gyakorlatok

Segítség itt a blogon. Megvalósítható a Wildanimals kínálatából!

Lányok kedvence gyakorlatsor, mert van benne "belső comb, csípő és fenék edzés" is. Persze férfiak is csinálhatják! És szó esik egy nagy internetes mítoszról, ami sajnos nem igaz! (Pedig milyen jó lenne!)

Mindenki szereti a nyarat, sokan közülünk a tengerpartot választják, hiszen mi sem kellemesebb a tengerparti napozásnál. Már biztosan te is tervezed a nyári programokat, ha lelkileg már felkészültél, akkor csak egy dolog marad hátra, az alakod formálása. Készítettünk egy 30 napos edzéstervet, ha rendszeresen elvégzed ezeket a könnyű gyakorlatokat, már egy hónap múlva kerekebb és […]

Ha az utóbbi időben felesleg rakódott a derekadra és kétségbe vagy esve, hogy hogyan fogod eltüntetni, akkor ez a neked való módszer!

3 nagyon hatékony csípő- és farizom erősítő gyakorlatot mutatok be ebben a bejegyzésben videóval és leírással. Kifejezetten futóknak javasolt gyakorlatok.

Az alábbi gyakorlatokat végezd.

Most olyan gyakorlatokat mutatunk, amelyeket minden nap elvégezhetsz, már egy hónap múlva feszesebb és kerekebb lesz a popsid! A guggolás bármennyire is hatásos tornagyakorlat be kell ismernünk, hogy bármelyik fajtáját próbáljuk eléggé kellemetlen és fárasztó, ráadásul még izomlázunk is lesz tőle, ezért ha szeretnénk egy formás popsit más fajta tornagyakorlatokat is kipróbálhatunk amelyek legalább annyira […]

Ha szeretnél szép popsit a nyárra, akkor próbáld ki otthon Balogh Rita fitneszedző öt egyszerű gyakorlatát. Sajnos más nem csinálja meg helyetted. :)

Ezt az eszközt bárhova magával viheti, még a nyaralásra is. Bánkuti Gabriella pedig megmutatja, hogyan használja.

Minden izom egyszerre dolgozik a fitneszlabdás gyakorlatok során.