Fogyokuras receptek

Itt a nyár, és ezzel az őrült kampánydiéták ideje. Ha te viszont szeretnél okosan fogyni, akkor vess egy pillantást a dietetikusaink által összeállított heti étrendre!

– Nálam hús nélküli diéta szóba sem jöhetett – mondja Reese Witherspoon. – Imádom a hamburgert, a fasírtot, a rakott ételeket. Tanácsadóm ennek szellemében állította össze fogyókúrás étrendemet. Bevált.

Az alacsony energiatartalmú étrendek segíthetnek a fogyásban, de azért legyünk óvatosak, nem valók mindenkinek. Kérjük ki szakember tanácsát!

Ha meg szeretnél szabadulni egy pár felesleges kilótól, a krumpli a segítségedre lehet! Lehetséges, hogy eddig azt gondoltad, hogy a krumpli hizlal, és nem túl egészséges, de mértékkel fogyasztva könnyen megszabadít a plusz kilóktól.4 nap alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz, érdemes ki

A mediterrán diéta egy könnyen tartható étrend, amelybe még a vörösbor vagy az édesség is belefér.

A klasszikus citromdiéta egy egyszerűsített formájáról van szó. Nincs ennél jobb zsírégető, és az immunrendszert is felturbózza.

A rost értékes tápanyag a szervezet számára, segít a fogyásban is.

Mit érdemes ennie egy inzulinrezisztensnek reggelire, tízóraira, ebédre, uzsonnára, vacsorára? Ebben a cikkben minden információt leírok és mintaétrendet is adok!

Ebédre vagy vacsorára mutatunk most olyan fogásokat, amelyekbe nem tettünk húst, és 30 perc alatt elkészülsz velük. MI kéne még így az ünnepek után?

Íme, az élelmiszerek, melyek magas tápértékük és alacsony energiatartalmuk miatt bátran fogyaszthatók. Persze nem korlátlanul, de normális adagban. Lássuk a táplálkozási szakemberek által reggelire ajánlott 20 ételt.

Brokkolival vagy ízlés szerint karfiollal is elkészíthetjük ezt az egyszerű rakottast, mert mindkét változata egyszerű, és finom.

Laktató, reggelire, vacsorára tökéletes!

Összegyűjtöttük a legalapvetőbb étrend javaslatokat melyek segíthetnek felvenni a harcot a PCOS-el, illetve az azzal járó hormonális problémák, inzulinrezisztencia és gyulladás következményeivel. Milyen diéta segíthet, mit egyél és mit kerülj ha PCOS-ed van? Cikkünkben ezekre a kapsz választ! #pcos #diéta #pcosdiéta #hormonegyensúly #IR #inzulinrezisztencia #fogyás #fogyókúra #egészség #egészségeséletmód #egészségesfogyás #tippek #tanácsok #fogyástippek #pcostippek #babalesz #babalesz.hu

Mutatunk pár ötletet, amit kedved szerint variálhatsz.

Egyáltalán nem meglepő, ha az ünnepek alatt felkúszik ránk néhány extra kiló. Az a sok ínycsiklandó falat, amellyel tele az asztal és csak kéznyújtásnyira

Lédús, és még tele vitaminnal. Úgy fogyhatsz vele, hogy közben nem érzel éhséget. Az alma magas kálium- és magnéziumtartalma ugyanis nemcsak a csontokra és az idegrendszerre van kedvező hatással, de a zsírégetést is elősegíti.

Én imádom a salátákat, gyakorlatilag minden változatban. Most mutatunk nektek egy szuper grafikát a tökéletes párosításokról! Nem kell, hogy a salátánk unalmas legyen!

A 90 napos diéta egészséges, rostokban és vitaminokban gazdag, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozást biztosít a szervezetnek. Alapja a sok gyümölcs és zöldség, amelyekben a tavaszi-nyári hónapok során bővelkedünk csak igazán. A legegyszerűbb, legpraktikusabb tehát most végigcsinálni - segítünk!

Minél gyorsabb az anyagcseréd, annál több energiád van, és annál hatékonyabb a fogyás. El tudod képzelni, hogy a lassú anyagcserének mennyi mellékhatása lehet?

Jó lenne leadni egy kis fölösleget, de inkább csak méregtelenítéssel, salaktalanítással szeretnél megkönnyebbülni?