Gyakorlatok alakzatokkal

Hogyan kell használni a fitness labdát? A cikk 13 váll-, kar-, hát-, hasizom-, popsi- és lábgyakorlatot tartalmaz. Alkalmas otthoni edzésekhez kezdőknek és haladóknak.

A krokodil módszert ausztrál orvosok fejlesztették ki, miután megfigyelték azt, hogy ezen óriás hüllők gerince mennyire fejlett. Ezután tanulmányozni kezdték az állat mozgását, életmódját, és ennek alapján kialakították azt a gyógytornát, amelyet a krokodilról neveztek el.A módszer enyhíti a ge

Jó reggelt! :) Mielőtt belevetjük magunkat a mai tornába és a listánkba, néhány fontos dolgot szeretnék ha tudnál: Ha esetleg picit fáradtnak érzed magad, az teljesen normális! Szokja a tested, hogy minden nap mozgatod. Ne hagyd ki emiatt a tornát, könnyítsd és élvezd :) Ha nehezebbnek érzed az edzéseket, az is normális! Mert nehezednek a gyakorlatok

Lógó, puha felkar és formátlan vállak ellen: otthoni edzés, ami csak 20 perc, de hatékony

Érdekes játékok gyerekeknek.

Ismerkedjetek meg játékosan a jógapózokkal ! A játék fejleszti a vizuális alak-háttér differenciálást, az emlékezetet és az intermodalitást is. A játék 40 db kártyából áll, amelyből 20 jógagyakorlatot lehet kirakni. - fa tartás - banán póz - lefelé néző kutya tartás - zászló tartás - kerék póz - II. harcos póz - gyertya tartás - bölcső tartás - csónak póz - hattyú tartás - csillag - óriás - fél íj tartás - lufi légzés ( hasi légzés ) - félhold tartás - felfelé néző kutya tartás - I. harcos…

Szokott fájni a hátad? Akor ezt mindenkpp próbáld ki minimum 2 héten keresztül... Két frankón edzhető izomcsoport, amit semiképp nem szabad elhanyagolni. Szuper edzést neke, és írd majd meg véleményed :) . . #hátedzés #válledzés #otthoniedzés #erősítés #izomfejlesztés #fehérje #súlyzósedzés #fogyás #alakformálás #férfiedzés #nőiedzés #simonfitness

Az ekeállás hatása a szervezetre: az erőteljes feszülés serkenti a vérkeringést, a csigolyák közötti idegdúcokhoz nagyobb mennyiségű vér áramlik. Az agy, valamint a pajzsmirigy vérellátását is fokozza. Frissít és javítja a közérzetet. Az összehúzódó hasizmok jótékonyan ,megdolgozzák” a hasűrben levő szerveket és élénkítik működésüket. Jó hatású a szabálytalan menstruáció javítására. Az ekeállás a hátgerincet, a […]