Hát edzés gyakorlatok

Hátizom edzés, hátizom gyakorlatok. A széles hát a század második felében kezdett a testépítők igazi jellegzetessége lenni. Kattints a gyakorlatokért!

Denevérszárny vagy integető háj, mindegy, hogyan nevezzük, ez a probléma sok nőnél jelentkezik az idő múlásával, de súlyingadozásokról is árulkodik a lógó felkar. Lehet, hogy nem egyik napról a másikra, de tehetsz ellene! A nők többsége egyszer csak döbbenten tapasztalja, hogy integetéskor zászlóként lobog a felkarja. Ha szimpla denevérszárnnyal szembesülsz a tükö

Végezd el az alábbi 6 gyakorlatot, hogy megszűnjön a hátfájásod!Mivel egyre több időt töltünk ülve, és keveset mozgunk, ezért nagy az esélye annak, hogy pár év múlva hátfájásokkal kell majd szembenéznünk.Most viszont itt van 6 gyakorlat, ami éppen ezen probléma megszüntetését, kezelését szol

Csináld meg a következő feladatokat minden nap egyszer, és el leszel képedve az eredménytől! A lényeg, hogy minden izmot alaposan átmozgasson az ember, nem elég egy területre fókuszálni. Ha követed az utasításokat, a különbség szemmel látható lesz heteken belül!

A hátizom-erősítő gyakorlatok beindítják a zsírégetést és segítenek eltüntetni a háton lévő hurkákat is.

A nyújtás egy nagyon fontos mozgásforma, amit sokan alábecsülnek. Nagy hiba, hiszen a nyújtás a testet sokkal hajlékonyabbá és rugalmasabbá teszi, csökkenti

Szabadulj meg az integetőhájtól ezekkel a hatékony gyakorlatokkal!

Van egy olyan edzésterv, amivel mindenki könnyedén fogyhat. Az ugrókötéllel való ugrálás a gyerekek számára valódi móka, a felnőttek számára pedig egy hatásos fogyókúrás gyakorlat. Mivel az ugrálással a test minden részét megmozgatjuk, ezért edzőteremben is használják az ugrókötelet, mert ha helyesen alkalmazzuk, rövid idő alatt jó eredményeket érhetünk el vele. Megmutatjuk, mitől olyan hatékony […]

Elhoztunk nektek néhányat a méltán híres plank gyakorlatok közül. Nem hiába erőlteti ezt minden edző, nagyon hatásos alakformáló gyakorlat, érdemes lesz teljesíteni a kihívásunkat!

A plank az utóbbi hónapokban, években lett nagyon népszerű, nem ok nélkül; az egyik leghatásosabb alakformáló gyakorlatnak tartják. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában ma elárulja, milyen előnyei vannak, és hogyan kell elvégezni.