Hát izom gyakorlatok

A nyújtás egy nagyon fontos mozgásforma, amit sokan alábecsülnek. Nagy hiba, hiszen a nyújtás a testet sokkal hajlékonyabbá és rugalmasabbá teszi, csökkenti

A hátizom-erősítő gyakorlatok beindítják a zsírégetést és segítenek eltüntetni a háton lévő hurkákat is.

Nyakfájósok naponta végezzenek bemozgató gyakorlatot. Saját kezünkkel vezetve, ellenőrizve, minden irányban, a mozgásunk határáig, s ott egy kicsit „feszegetve”. Nyak izom nyújtások A nyaki fájdalmak oka vagy velejárója a nyakizmok görcsössége, ezért fontosak a nyújtógyakorlatok. Leggyakoribb panasz a (felső) csuklyásizom (trapéziusz) fájdalmas görcse. Ennek nyújtógyakorlatára van legtöbbször szükség.Read More >

Csináld meg a következő feladatokat minden nap egyszer, és el leszel képedve az eredménytől! A lényeg, hogy minden izmot alaposan átmozgasson az ember, nem elég egy területre fókuszálni. Ha követed az utasításokat, a különbség szemmel látható lesz heteken belül!

4 izomcsoport edzése hölgyeknek is. Mentsd le az edzést és írd meg véleményed, hogy melyik tetszett leginkább. Kattinst és gyere a Facebook oldalamra. (szuper lesz) #edzés #diéta #izom #fejlődés #motiváció # #simonfitness

A nyak-, hát- és derékfájás a mai kor népbetegsége. A krokodil gerinctorna átmozgatja az összes csigolyát, rugalmassá teszi és karbantartja a gerincet.

Minden izom egyszerre dolgozik a fitneszlabdás gyakorlatok során.

Ennél egyszerűbb és hatásosabb gyakorlatokkal még biztos nem találkoztál. Kezdd el még ma!