Hátgyakorlatok

Ezt a tornát egy aerobic edző gyakorlatai alapján állítottam össze és csinálom jó pár éve. nagyon egyszerű mozgásforma és elég 6-8 percig végezni. Rövid idő alatt meglepően jó eredményeket hozhat.

Az elmúlt években egyre nagyobb teret hódítanak a különböző masszírozási módszerek szerte a világon. Az ujjmasszázs még gyerek cipőben jár, pedig rengeteg mindenre jó. Íme!

Funkcionális jógavideók az otthoni gyakorlásodhoz. Adj magadnak napi 10 percet, és elmúlik a hátfájásod. A gerinced újra fiatal lesz.

A nyújtás egy nagyon fontos mozgásforma, amit sokan alábecsülnek. Nagy hiba, hiszen a nyújtás a testet sokkal hajlékonyabbá és rugalmasabbá teszi, csökkenti

A nyak-, hát- és derékfájás a mai kor népbetegsége. A krokodil gerinctorna átmozgatja az összes csigolyát, rugalmassá teszi és karbantartja a gerincet.

Gerinctorna gyakorlatok -krónikus, időnkénti visszatérő derékfájósoknak Egy aktuális gerincfájdalom megszüntethető akár egyszeri műfogásos kezeléssel. Azonban a gerinc gyógyítása nem képzelhető el – perspektivikusan, különösen visszatérő panaszok esetén- rendszeresen végzett tornagyakorlatok nélkül. Az interneten található gyakorlatok többsége nem alkalmas derékfájósok számára! Részben testedzőknek valók, részben keverednek a különböző célú (nyújtás,Read More >

Sokan azt hiszik, (sajnos) hogy a gerinctréning egyenlő a gyógytornával, öregeknek való, vagyis azok végzik, akiknek már fáj a hátuk. Biztosan állíthatom, hogy tévednek. Nagyon fontos lenne mindenkinek heti 2-3 alkalommal elvégezni a a cikkben szereplő vagy ehhez hasonló gyakorlatokat. Vigyázat, aki egyszer kipróbálja, utána nem tud nélküle élni.

Szinte mindannyian ismerünk olyan embert, aki porckorongsérvvel küzd - legyen az akár a háti vagy az �...

Csak néhány gyakorlat, hogy újra büszkén nézhess a tükörbe...

Aki ismeri ezt az ősi technikát, hihetetlen fegyver kerül a kezébe a test regenerálására, egészsége megőrzése érdekében.