174
Kar gyakorlatok
Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Kar gyakorlatok. Get inspired and try out new things.
436 people searched this
·
Last updated 2w
Lötyög a karodon a bőr? Így varázsolhatod újra feszessé pillanatok alatt - Blikk Rúzs
93
Bár a lötyögő felkar problémája ellen a lokális edzés önmagában semmit sem ér, erősítésre, az izmok stimulálására mindenképp szükség van, így érdemes beszúrni ezeket a gyakorlatokat más mozgástípusok mellé. A test formálása sohasem egyetlen területre koncentrálódik, szükséges, hogy legyen intenzív sport, ami a teljes testet igénybe veszi és átmozgatja, emellett…
85
Mutatjuk, mit kell csinálnod!
255
1.6k
30 napos kar kihívás
581
Rengeteg nő küzd azzal a problémával, hogy bármennyire is jó alakja van, odafigyel az étkezésére, rendszeresen sportol, mégsem tud megszabadulni a kar tájékán lerakódott feleslegtől, ami nagyon idegesítővé válhat hosszú távon. Így az alábbiakban összegyűjtöttünk olyan gyakorlatokat, melynek segítségével búcsút inthetsz a lógó felkarnak!
77
176
A Pilates tornagyakorlatok 5 fajtája egyre elterjedtebb napjainkban, sok helyen a fogyókúrás edzések részét képezik. Ez az öt tornagyakorlatot főleg azoknak javallott, akiknek nincs idejük rendszeresen edzeni, de lapos hasat szeretnének. Csak két perc szükséges az elvégzendő tornagyakorlatokra. Fontos szabály, hogy ne tarts szünetet a tornagyakorlatok elvégzése közben és minden nap váltakozó sorrendben végezd a […]
155
A most következő gyakorlatot azoknak ajánljuk, akiknek fontos, hogy minden nap mozogjanak, és akik figyelnek arra is, hogy az a pár perc amelyet testedzéssel töltenetk, az hatékony és
81
4 izomcsoport edzése hölgyeknek is. Mentsd le az edzést és írd meg véleményed, hogy melyik tetszett leginkább. Kattinst és gyere a Facebook oldalamra. (szuper lesz) #edzés #diéta #izom #fejlődés #motiváció # #simonfitness
296
Béres Alexandra torna || Hasizom gyakorlatok || 10 percHasizom gyakorlatok Ahhoz, hogy tökéletesen végezzétek el a hasizom gyakorlatokat, szükségetek lesz ...
54
10 nyújtó és erősítő jógagyakorlat 50 év fölött, ami kíméli a térdet és a csuklót - Nagyszülők Lapja
A térdsérülések megelőzése szempontjából a rendszeres mozgásnak kulcsszerepe van. Ha a térdről van szó, akkor a combizom erősítését célzó, a szalagok rugalmasságát megőrző mozgásnak különösen – a jóga pedig az egyik legjobb eszköz erre.
1.3k
Napi 3 perc és vége a löttyedt karnak (videó). A testünk egyik legkényesebb része a kar, azon belül is a váll alatti rész, ami könnyen nyúlottá és löttyedté
110
Az izmok egészségére túl kevesen figyelnek oda manapság, pedig megőrizni sokkal egyszerűbb épségüket, mint helyreállítani azt. Ezt leghatékonyabban testmozgással tehetjük meg, azonban nem kell mindjárt fárasztó edzésekre gondolni.
69
Has-kar-popsi köredzés
23
Többen jeleztétek, hogy nem értitek a súlyzós edzésemet. Így most itt, egyben összegyűjtöttem a heti terveket, némi magyarázat a táblázatok után: EDZÉS- TERV 42. hét H K SZE CS P SZO V 10.13- (A/1.) - bicepsz, tricepsz kar, derék MELL - fekve-nyomás (3x15) - tárogatás (3x15) HÁT- HAS - döntött törzsű evezés (3x15) - merev lábas felhúzás (3x15) - hasprések LÁB - guggolás (3x15) - lábhajlítás (3x15) VÁLL - vállból nyomás (3x15) - döntött törzsű oldalemelés (3x15) EDZÉS- TERV 43. hét H K SZE CS…
70
Alig 20 perc: kalóriagyilkos otthoni edzés, amihez csak egy dolog kell - Életmód | Femina
52
Ha az utóbbi időben felesleg rakódott a derekadra és kétségbe vagy esve, hogy hogyan fogod eltüntetni, akkor ez a neked való módszer!
1.8k
Related interests
Kar gyakorlatok and more
