Személyi edző

Tudatos étkezés edzés mellett Domokos Enikő személyi edző tanácsaival

A mozgásszervi anatómia alapjait bemutató cikksorozatom előző részében az izmokról általánosságban volt szó. Most pedig elérkeztünk oda, hogy az edzés szempontjából érdekes izmokat egyesével is megismerjük. A felső végtaggal, azaz a vállöv és a kar izmaival kezdjük a sort. Igyekeztem jó, szemléletes képeket összegyűjteni, hogy el tudjátok képzelni az izmokat. Mindegyiknél leírtam honnan erednek, hol tapadnak, melyik ízület mozgásáért felelősek és persze a legfontosabbat, hogy mi a…

Mindenkivel megesik, hogy többet eszik a kelleténél, ami először kellemes érzés a jóllakottság miatt, de később csak szenvedsz a rengeteg ételtől, amit meg kell emészteni. Nem beszélve az alakod miatti lelkiismeret-furdalásról, amit az elfogyasztott finomságok okoznak. Egy személyi edző most elárulta, hogyan szabadulhatsz meg a rossz érzéstől, ha sokat ettél, és mit tehetsz azért, hogy […]

igy-lesz-formas-a-csipod-es-karcsu-a-derekad-egy-szemelyi-edzo-elarulja-a-karcsusag-titkat

Rengeteg nő problémája a túlsúly, amivel rendre hiába veszi fel a harcot. Így volt ezzel Anikó is, de sok-sok év után rátalált a megoldásra. Lefogyott, fiatalodott, és egészségesebb lett.

A pillangó póz különös hatással van a nők egészségére. Ez az egyszerű gyakorlat...

Akár 9 kg-ot fogyhatunk három hét alatt a „víz-diéta” segítségével!

Hatékony, szinte semmibe sem kerül, és néhány kezelés után már látni fogjuk az eredményt.

Te is megfogadtad szilveszterkor, hogy 2020-ban változtatsz az életstílusodon? Zelenij Linda személyi edző és indoor cycling oktató tippjeivel végre elindulhatsz az álomalakhoz vezető úton. Hidd el, így egyszerűbb lesz, mint gondolnád.

A szétnyílt hasizomról leggyakrabban a terhesség kapcsán hallani, de a probléma nemcsak a kismamákat érintheti: ugyanúgy előfordulhat férfiaknál és olyan nők között is, akik nem szültek. Kálmán Teréz személyi edző közreműködésével mutatunk pár olyan gyakorlatot, ami segíthet helyrehozni a szétnyílt hasizmot.

Egy olyan korszakban, ahol a legtöbb ember ülőmunkát végez és a szabadideje nagy részét is inaktívan tölti, az egyszerű változtatások is látványos eredményeket képesek hozni. A lépcső választása lift helyett drasztikus módon képes megnövelni az anyagcsere sebességét.

Az edzés terhesség alatt is lehet biztonságos, ha betartod ezeket a szabályokat! Bogár Orsolya személyi edző, a Solya Traning Method megalkotójának tippjei

A népgyógyászat a feledékenyek számára tud segítséget nyújtani – azaz, ha óvatlanul napoztak és megtörtént a baj.

Nem kell éhezni, nem kell fárasztó testedzést végezni! Íme 8 olyan egyszerű mód, amellyel könnyedén meg lehet szabadulni a hason lévő úszógumitól! #fogyás #diéta #fogyókúra

Ízületi fájdalommal élve könnyű belekerülni egy olyan ördögi körbe, ahol a fájdalom miatt nem mozgunk. Ez ugyanakkor rossz hatással van az izmok és ízületek állapotára, így egy még erősebb fájdalom lehet az eredmény, amitől pedig még kevésbé lesz kedvünk mozogni... Ismerős? Akkor kattints és tudd meg az egy.hu-n, milyen egyszerű jógagyakorlatokkal kezdheted el akár azonnal a mozgást, mutatjuk lépésről-lépésre, viszlát fájdalom, helló jóga otthon! #jógapózok #jóga_feladatsorok #egy.hu

JĂł kĂśzĂŠrzet, kiegyensĂşlyozottsĂĄg, bomba forma, magabiztossĂĄg, biztonsĂĄg, harmĂłnia. SzemĂŠlyi edzĂŠs Bozsik IldikĂłval

👊Edzők figyelem! Van B terved, ha megint bezavar a járvány? https://peakshop.hu/girl/szemelyi-edzo/ 🙂💪Hogyan emeld az edzői karriered még magasabb szintre - úgy hogy nemcsak magadnak, de a vendégeidnek is kedvezel? Segítünk megmutatni!

Ha légsütőben készült ételekről van szó, mi minden apró tippre és trükkre nyitottak vagyunk.

Szívszorító sorok. #nagy #ervin

Az izmok egészségére túl kevesen figyelnek oda manapság, pedig megőrizni sokkal egyszerűbb épségüket, mint helyreállítani azt. Ezt leghatékonyabban testmozgással tehetjük meg, azonban nem kell mindjárt fárasztó edzésekre gondolni.