Edzés

Collection by Inci Farkas

9 
Pins
Inci Farkas
Napi 4 perc edzés, és 3 hónap alatt ilyen tested lesz, megőrül érte a világ! - Segithetek.blog.hu Herbal Remedies, Health Remedies, Natural Remedies, Fitness Facts, Health Fitness, Fitness Motivation, Oils For Sinus, Eating Organic, Creative

Napi 4 perc edzés, és 3 hónap alatt ilyen tested lesz, megőrül érte a világ!

A Tabata mozgásforma jelenleg a világ egyik legnépszerűbb testedzése. A leghatékonyabb zsírégető m...

Napi 5 perces gyakorlat az álmodott feszes, formás combokért és fenékért! (videó) Workout To Lose Weight Fast, How To Lose Weight Fast, Just Do It, Pilates, Health And Beauty, Health Fitness, Hair Beauty, Gym, Sports

Napi 5 perces gyakorlat az álmodott feszes, formás combokért és fenékért! (videó)

Napi 5 perces gyakorlat az álmodott feszes, formás combokért és fenékért! (videó) A téli hideg zimankós időjárásban, kinek van kedve jó melegen felöltözni, és elindulni a konditerem felé? A legtöbb esetben testedzés, és a fogyókúra pont ennél a gondolatnál el is akad. Ha neked is az a problémád, hogy nem tudod elvonszolni magad a konditeremig, akkor az alábbi, otthon végezhető gyakorlatokat próbáld ki.

Copy of Rutina de 10 minutos para tónificar y adelgazar la cintura! | TiffanyRotheWorkouts - YouTube 1 Y 2, Zumba, Cardio, Tiffany, Youtube, Health Fitness, Workout, Sexy, Sports

Copy of Rutina de 10 minutos para tónificar y adelgazar la cintura! | TiffanyRotheWorkouts

Este video es la parte 3 de una serie de videos para ponerte en forma! Tiffany te comparte las rutinas que ella realizó después de tener a su bebe. Busca las...

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való! Living Room Workout, Thigh Exercises, Hiit, Pilates, Fitness Inspiration, Gymnastics, Nalu, Bikini Bodies, Health Fitness

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való! - Ketkes.com

Alex Silver Fogan, a Nike egyik edzője elárulja, hogyan lehet kerek és feszes a feneked és karcsúak a combjaid. Az edzőnő szerint néhány gyakorlat elegendő ahhoz, hogy formáljuk a testünk ezen részeit, ahová lerakódnak a zsírpárnák. Az alábbi gyakorlatokkal te is formába hozhatod magad! A cikk végén találsz egy 7 napos gyakorlatsorozatot, ha azt rendszeresen […]

Feküdj a földön hanyatt, a lábakat húzd fel talpra, csípőszéles terpeszbe. Kilégzésre emeld a csípődet, majd a jobb lábadat - a comb az alsó lábszárral derékszöget zárjon be. Ezután belégzésre ereszkedj vissza óvatosan a földre, majd ismételd a gyakorlatot tízszer. Végezd el a másik oldalra is, végül csinálj még két-három sorozatot. Ezzel a gyakorlattal a farizom és a hasizom egyszerre erősíthető. You Fitness, Fitness Goals, Lose Weight, Weight Loss, Yoga Poses For Beginners, Yoga Routine, Back Pain, Fat Burning, Exercises

Csináld a padlón! Fotókon a 4 legerősebb otthoni gyakorlat a formás fenékért

Feküdj a földön hanyatt, a lábakat húzd fel talpra, csípőszéles terpeszbe. Kilégzésre emeld a csípődet, majd a jobb lábadat - a comb az alsó lábszárral derékszöget zárjon be. Ezután belégzésre ereszkedj vissza óvatosan a földre, majd ismételd a gyakorlatot tízszer. Végezd el a másik oldalra is, végül csinálj még két-három sorozatot. Ezzel a gyakorlattal a farizom és a hasizom egyszerre erősíthető.

Alex Silver-Fagan, a Nike trainer, believes that to get your legs and buttocks into great shape, you need to do squats. These exercises may be easily combined with others or done on their own. Workout List, Butt Workout, Gym Workouts, Nike Trainer, Faire Des Squats, Slim And Fit, Tone Thighs, Cardio Training, Jump Squats

12 gyakorlat, ami 1 hét alatt feszesebbé, formásabbá és szálkásabbá varázsolja a lábaid! Nekünk bevált!

Alex Silver Fagan a Nike edzője szerint, ha az alábbi gyakorlatokat rendszeresen végzed, rövid idő alatt formába lendülsz. A feszes fenék, és comb pedig nem

Vállszélességű terpeszállásban tedd tarkóra a kezedet. Emeld fel a combodat oldalra kifordítva a lábadat, és próbáld a könyöködet a térdedhez érinteni. Kissé előrehajolhatsz, de ne ejtsd előre a vállad. Váltogasd jobbra-balra az érintést. Ted, Darth Vader, Training, Fictional Characters, Work Outs, Excercise, Onderwijs, Fantasy Characters, Race Training

Otthoni edzés eszközök nélkül: 10 egyszerű gyakorlat, amibe nagy túlsúllyal is belevághatsz

Vállszélességű terpeszállásban tedd tarkóra a kezedet. Emeld fel a combodat oldalra kifordítva a lábadat, és próbáld a könyöködet a térdedhez érinteni. Kissé előrehajolhatsz, de ne ejtsd előre a vállad. Váltogasd jobbra-balra az érintést.

Helyezkedj el hanyattfekvésben, egyik lábadat nyújtsd fel. Lehetőség szerint a másikat tedd fel a steplépcsőre, illetve hasonló magasságú, stabil bútorra. Stationary, Ted, Gym Equipment, Bike, Bicycle, Bicycles, Workout Equipment

Helyezkedj el hanyattfekvésben, egyik lábadat nyújtsd fel. Lehetőség szerint a másikat tedd fel a steplépcsőre, illetve hasonló magasságú, stabil bútorra.