Otthoni edzés

Collection by Jakusne

10 
Pins
A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt. Yoga Training, Yoga For Weight Loss, Natural Life, Body Inspiration, Tai Chi, Massage Therapy, Pilates, Gymnastics, Fit Women

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

Öt pont a testen, amit ha masszírozol beindítod a fogyást! Acupressure, Anti Aging, Food And Drink, Health Fitness, Hair Beauty, Healthy, Sport, Per Diem, Amigurumi

Öt pont a testen, amit ha masszírozol beindítod a fogyást!

A kínai gyógyítók tudták, hogy lehet elkerülni az elhízást.

Try this intense ab workout for an at-home fitness routine that will carve your core like never before. Celebrity fitness trainer Shaun T shares seven intense ab workout moves to hit every core muscle and take your results to the next level. Beginner Workouts, Ab Workouts, Workout For Beginners, Workout Videos, Ab Exercises, Abdominal Exercises, Compound Exercises, Yoga Fitness, Fitness Tips

Csináld végig ezt a napi 10 percet, többet ér mint 30 perc futás! - Tudasfaja.com

Akinek van, annak úgy tűnhet, semmi sem nehezebb, mint megszabadulni a hason lévő zsírrétegtől. Mikor nekiállnak edzeni, sokan jelentős változásokat tapasztalnak az első néhány hónapban. Vékonyabb lesz az arcuk, erősebb a válluk, de sokan hiába küzdenek az úszógumik ellen. Ennek oka, hogy a legtöbben félnek az izomépítéstől, főleg a nők. Attól tartanak, hogy túl testesek, […]

Workout Routines For The Gym : Get flatter abs in just 2 weeks with these easy-to-do at home workout moves. - All Fitness Beginner Workouts, Ab Workouts, Workout For Beginners, Fitness Workouts, Workout Videos, At Home Workouts, Workout Abs, Workout Routines, Fitness Motivation

Csináld végig ezt a napi 10 percet, többet ér mint 30 perc futás! - Tudasfaja.com

Akinek van, annak úgy tűnhet, semmi sem nehezebb, mint megszabadulni a hason lévő zsírrétegtől. Mikor nekiállnak edzeni, sokan jelentős változásokat tapasztalnak az első néhány hónapban. Vékonyabb lesz az arcuk, erősebb a válluk, de sokan hiába küzdenek az úszógumik ellen. Ennek oka, hogy a legtöbben félnek az izomépítéstől, főleg a nők. Attól tartanak, hogy túl testesek, […]

Here are 5 belly fat diet plan tips to easily help you to lose that extra weight around the stomach area. Belly fat can be unhealthy and dangerous to your. Stomach Muscles, Burn Stomach Fat, Burn Belly Fat Fast, Back Muscles, Fat Belly, Beginner Workouts, Ab Workouts, Workout For Beginners, Workout Abs

Csináld végig ezt a napi 10 percet, többet ér mint 30 perc futás! - Tudasfaja.com

Akinek van, annak úgy tűnhet, semmi sem nehezebb, mint megszabadulni a hason lévő zsírrétegtől. Mikor nekiállnak edzeni, sokan jelentős változásokat tapasztalnak az első néhány hónapban. Vékonyabb lesz az arcuk, erősebb a válluk, de sokan hiába küzdenek az úszógumik ellen. Ennek oka, hogy a legtöbben félnek az izomépítéstől, főleg a nők. Attól tartanak, hogy túl testesek, […]

Yoga pose by stokkete. Woman practicing yoga and meditation at home on the floor, she is holding the locust pose and bending her back Strengthen Shoulders, Sciatic Pain, Reduce Hips, Cobra Pose, Ankylosing Spondylitis, Bridge Pose, Floor Workouts, Yoga Poses For Beginners, Yoga For Weight Loss

A sáska póz a feneket, a hátat, a vállakat, a mellizmokat és a hasat egyszerre erősíti, így tökéletes választás az alakformáláshoz. Kezdésként feküdj hasra, tedd magad mellé a kezeidet tenyérrel lefelé, majd belégzéssel emelkedj fel a képen látható módon, a térdeid behajlítása nélkül. Tartsd magadat 30másodpercig, majd ismételd a gyakorlatot még ötször, kis szüneteket tartva.

We all want shapely legs and toned hips but we have our bodies working against us. Worry not! Here are few asanas in yoga for hips and thighs that you should try out. A proper combination of diet and yoga can reduce the fat in these problem areas. Standing Ab Exercises, Standing Abs, Yoga Exercises, Stretches, Stress Yoga, Yoga For Stress Relief, Exercise To Reduce Hips, Stage Yoga, Meditation France

A szék elnevezésű póz nemcsak a lábak formálásáról szól, hiszen a hasizom és a hát is nyúlik közben. A tartás felvétele előtt állj egyenesen, összezárt lábakkal, majd belégzésre emeld felfelé a kezeidet - ahogy nyújtózol felfelé, úgy hajlítsd be a térdeidet, ahogyan a képen látod. Tartsd a pózt egy percig normál légzés mellett, vagy amíg bírod. Kezdésként végezd el ötször a gyakorlatot, ám ha nincs már izomlázad, növelheted az ismétlések számát néhány naponta.

A keményebb, de könnyen elsajátítható pózok egyike a hajó, mely a lebegő felüléshez hasonlít, így a has csaknem minden izmát, sőt, a hátat és a lábakat is erősíti. Kiindulásként feküdj hanyatt nyújtott lábakkal, majd húzd fel magadat ebbe a tartásba. A súlyodat nem tarthatod kapaszkodással! Ideálisan a hátad és a lábaid is 45 fokos szöget kell, hogy bezárjanak a talajjal. Tartsd meg a pózt 45 másodpercig, majd ha még nem fáradtál el nagyon, ismételd még egyszer. Lose Weight, Health Fitness, Sports, Image, Minden, Hs Sports, Sport, Health And Fitness, Gymnastics

A keményebb, de könnyen elsajátítható pózok egyike a hajó, mely a lebegő felüléshez hasonlít, így a has csaknem minden izmát, sőt, a hátat és a lábakat is erősíti. Kiindulásként feküdj hanyatt nyújtott lábakkal, majd húzd fel magadat ebbe a tartásba. A súlyodat nem tarthatod kapaszkodással! Ideálisan a hátad és a lábaid is 45 fokos szöget kell, hogy bezárjanak a talajjal. Tartsd meg a pózt 45 másodpercig, majd ha még nem fáradtál el nagyon, ismételd még egyszer.

Yoga is an excellent way to help your body ease and relax during your pregnancy months. Here, we've listed 15 popular pregnancy yoga asanas. Hip Opening Stretches, Hip Stretches, Exercises, Easy Yoga Poses, Yoga Poses For Beginners, Poses Yoga Faciles, Butterfly Pose, Different Types Of Yoga, Prenatal Yoga

A kismamáknak is gyakran tanított cipész póz egyszerű, ám mégis jól erősíti az alsó hasizmokat és a combok belső felét. A gyakorlathoz ülj le egyenes gerinccel, fordítsd szembe a két sarkadat, és nyomd össze őket egy percen keresztül. Ismételd két-három alkalommal.

I absolutley LOVE this routine and workout. The days I don't get to Zumba class, I do this one at home. Zumba Videos, Workout Videos, Tae Bo, Zumba Fitness, Dance Fitness, Cardio, Zumba Workouts, Body Workouts, Beyonce

ZUMBA - CAIPIRINHA - FITNESS FIESTA

I'm extremely happy and excited to announce YogaFit Ibiza. The only resort based retreat in Ibiza. Click here for more information and to book: http://yogafi...