10-Minute WALL Workout For Abs, Butt, And Thighs
jacksonless.com is your first and best source for all of the information you’re looking for. From general topics to more of what you would expect to find here, jacksonless.com has it all. We hope you find what you are searching for!
Megszűnik a derék-és hátfájás és szebb lesz a tartás - Csináld minden nap az inverz planket!
A core izmok (ezek stabilizálják az ágyéki gerincszakaszt, mélyizmoknak is hívják őket) erősítésére remek módszer az inverz plank. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában ma elmagyarázza, hogyan is néz ki ez a gyakorlat, amitől egyenes lesz a tartás, illetve a derék-és hátfájás is csökkenhet.
10 nyújtó gyakorlat, amitől 4 hét alatt olyan rugalmas leszel, mint egy macska
A “krokodil torna” minden gerincproblémát megold! - Filantropikum.com
A krokodil módszert ausztrál orvosok fejlesztették ki, miután megfigyelték azt, hogy ezen óriás hüllők gerince mennyire fejlett. Ezután tanulmányozni kezdték az állat mozgását, életmódját, és ennek alapján kialakították azt a gyógytornát, amelyet a krokodilról neveztek el. A módszer enyhíti a gerincfájdalmakat, mérsékli az elváltozásokat, helyreállítja, vagy megakadályozza azok kialakulását. Íme a gyakorlatok az erősebb hátgerincért! […]
Ez igazi csoda: tartsd a kezed ebben a pózban, csodálatos dolog következik majd!
Az öngyógyító kéztartásokkal már biztosan találkoztunk korábban, hatékonyságát pedig egyre többen támasztják alá és ismerik el.
Lefekvés/alvás előtti 10 perc kezdő jóga | Jóga Életmód
Pihentető, jóleső jóga lefekvés előtt amely után biztosan jobban fogsz aludni. Megfelel teljesen kezdőknek és haladóknak is.Mindenképpen HD-ben nézzétek!FACE...
Napi 10 perc nyújtás ilyen jelentős változásokat eredményez
Napi 10 perc nyújtás ilyen jelentős változásokat eredményez
Soha többé hátfájás! 6x1 perc gerinctorna - 4. rész
Soha többé hátfájás, derékfájás, isiász és lumbágó! Hat héten keresztül heti egy gerinctorna gyakorlat, amit napi egy percben, akár két e-mail között is el t...
YouTube
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
Ennek a 6 gyakorlatnak köszönhetően már egyáltalán nem fáj a hátam! - Filantropikum.com
Végezd el az alábbi 6 gyakorlatot, hogy megszűnjön a hátfájásod! Mivel egyre több időt töltünk ülve, és keveset mozgunk, ezért nagy az esélye annak, hogy pár év múlva hátfájásokkal kell majd szembenéznünk. Most viszont itt van 6 gyakorlat, ami éppen ezen probléma megszüntetését, kezelését szolgálja. Lássuk, mit kell tennünk. 1. Nagy csillag Ahogyan az alábbi […]
Négy testhelyzet, aminek segítségével ellazulhatnak hátizmaink, ezáltal úgy alszunk majd, mint egy csecsemő - Bidista.com - A TippLista!
Ha az ember nem alussza ki magát, akkor mindenki szörnyen barátságtalannak tűnik, a munkahelyen csökken a munkavégzési képesség és a jövő siralmasnak ígérkezik. A stressz, a mozgásszegény életmód, az órák hosszan tartó számítógép előtt töltött idő mind a hátizmok megmerevedéséhez vezet, így nem tudunk igazán ellazultan, pihentetően aludni. Ezért van az, hogy elalvás előtt csak […]
Így láthatod az aurád, 5 perces gyakorlat!
Ha a csakrák az emberi testen belüli energiarendszert jelölik, addig az aura az energiatér, amely minden dolgot körülvesz. Az egészséges ember aurája tojásdad formájú, és…
McKenzie gyakorlatok isiászra és alsó derékfájdalomra
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
Egy egyszerű gyakorlat, ami segít a demencia megelőzésében | Nagybetűs Élet
Napi egy perc, de sokat számít! Oszd meg a barátaiddal is