Kímélő, 10 perces jóga kezdőknek - 5 gyakorlat, amit végezz el minél gyakrabban, hogy fittebb és frissebb legyél

You can learn yoga when you want Soft program which as efficient as an advanced program. Daily 10 minutes, start now! Further beginner and learning programs .

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

A hídállás remekül megedzi a hasizmokat, a csípőt és a combokat, sőt, ez az egyik legjobb póz a stressz hatására kialakult nyakfájás ellen. A gyakorlat elvégzéséhez feküdj hanyatt, tedd oldalra a kezeidet lefele fordítva, húzd fel a lábaidat, majd emelkedj fel a képen látható tartásba. Itt 30-60 másodpercig nyújtózkodj a kezeiddel a lábad felé. Ezt követően ereszkedj vissza, majd ismételd három-négy alkalommal a pózt.

Jóga otthon - a derék, a gerinc és a nyak átmozgatása ülőmunkát végzőknek - YouTube

Jóga otthon - a derék, a gerinc és a nyak átmozgatása ülőmunkát végzőknek - YouTube

A lapos has titka napi 5 perc jóga! Könnyen elvégezhető gyakorlatok, már néhány nap után látható az eredmény! - Ketkes.com

A lapos has titka napi 5 perc jóga! Könnyen elvégezhető gyakorlatok, már néhány nap után látható az eredmény!

Get Strong From the Inside Out With This Flat-Ab Yoga Sequence: Take five minutes to work your abs with the sweet yoga series from Mandy Ingber.

Hiába fogyózol, nem tűnik el a tokád? Így szabadulhatsz meg tőle otthon, műtét nélkül – Napjaink

Hiába fogyózol, nem tűnik el a tokád? Így szabadulhatsz meg tőle otthon, műtét nélkül – Napjaink

Jóga gyakorlatok hasra

Yoga For Weight Loss - 40 Minute Fat Burning Yoga Workout! This yoga for weight loss sequence is designed to reunite you with not just your abs but your mindful core. Connect with your breath, build strength, tone be.

0004876_1.jpg ()

0004876_1.jpg ()

Kímélő, 10 perces jóga kezdőknek - 5 gyakorlat, amit végezz el minél gyakrabban, hogy fittebb és frissebb legyél - Nagyszülők lapja

You can learn yoga when you want Soft program which as efficient as an advanced program. Daily 10 minutes, start now! Further beginner and learning programs .

Pilates_kezdo_ora_Fittarena2011_Balance_Studio.mpg

Pilates_kezdo_ora_Fittarena2011_Balance_Studio.mpg

Pinterest
Search