sporz

Collection by Anikó • Last updated 2 weeks ago

87 
Pins
Body Weight Back Sculpting Exercises
1:12

Body Weight Back Sculpting Exercises

Body Weight Back Sculpting Exercises

0:20
Gym Workout VideosFitness WorkoutsFun WorkoutsBody Workouts

7 Best Exercises To Fix Posture Everyday

strengthen and repair your back in 2 minutes with EAGLE POSE completely doable to remain safe and in shape. An easy exercise that will help you.

Fitness DietFitness MotivationHealth FitnessFitness GoalsFitness Workouts

9 nyújtó gyakorlat, ami 4 hét alatt újjávarázsolja a tested

A nyújtás egy nagyon fontos mozgásforma, amit sokan alábecsülnek. Nagy hiba, hiszen a nyújtás a testet sokkal hajlékonyabbá és rugalmasabbá teszi, csökkenti

Leslie SansoneFlat AbsZumbaGymnasticsFitness Motivation

Minden gerincproblémát megold a „krokodil torna”! - Impress Magazin

A nyak-, hát- és derékfájás a mai kor népbetegsége. A krokodil gerinctorna átmozgatja az összes csigolyát, rugalmassá teszi és karbantartja a gerincet.

15 jóga póz, ami megváltoztatja a tested | Kuffer
Muscular StrengthYoga PosenPlank WorkoutBody HacksYoga Tips

15 jóga póz, ami megváltoztatja a tested

15 jóga póz, ami megváltoztatja a tested | Kuffer

8 perces saját testsúlyos hasizom edzés-próbáld ki te is!
SportFitness MagazineWorkout GuideKettlebell

Fogyás és fogyókúra szakértők segítségével

8 perces saját testsúlyos hasizom edzés-próbáld ki te is!

9 hatékony napi gyakorlat 40 feletti nőknek | Kuffer

9 hatékony napi gyakorlat 40 feletti nőknek

9 hatékony napi gyakorlat 40 feletti nőknek | Kuffer

12 nyújtó gyakorlat, amivel otthon is hatékonyan égetheted a zsírt | Kuffer

12 nyújtó gyakorlat, amivel otthon is hatékonyan égetheted a zsírt

12 nyújtó gyakorlat, amivel otthon is hatékonyan égetheted a zsírt | Kuffer

Fitness WorkoutsAt Home WorkoutsFitness MotivationBuddy Workouts30 Day Workout Plan

30 napos edzésterv a feneked átformálásához

Napi 10 perc nyújtás ilyen jelentős változásokat eredményez

ha-feszes-feneket-es-vekony-combokat-szeretnel-ez-a-12-gyakorlat-neked-valo
Fitness WorkoutsFitness FoodsHow To Slim DownHealth Fitness

Ha feszes feneket és vékony combokat szeretnél, ez a 12 gyakorlat neked való! - Ketkes.com

Alex Silver Fogan, a Nike egyik edzője elárulja, hogyan lehet kerek és feszes a feneked és karcsúak a combjaid. Az edzőnő szerint néhány gyakorlat elegendő ahhoz, hogy formáljuk a testünk ezen részeit, ahová lerakódnak a zsírpárnák. Az alábbi gyakorlatokkal te is formába hozhatod magad! A cikk végén találsz egy 7 napos gyakorlatsorozatot, ha azt rendszeresen […]

Health FitnessExcerciseGym WorkoutsGymnastics

Darázsderékra vágysz? Íme a legjobb gyakorlatok

Azt már elárultuk, mely gyakorlatoktól lesz igazán lapos a hasad. Nagy Amarilla aerobikedző segítségével ezúttal összeállítottuk azokat az otthon is elvégezhető gyakorlatokat, melyekkel néhány centit karcsúsodhat a derekat. Végezd őket bátran hetente

Strandszezon előtt: az 5 legtutibb gyakorlat popsira
Health FitnessTypes Of YogaThigh ExercisesWorkout GuideKettlebell

Strandszezon előtt: az 5 legtutibb gyakorlat popsira

Ha szeretnél szép popsit a nyárra, akkor próbáld ki otthon Balogh Rita fitneszedző öt egyszerű gyakorlatát. Sajnos más nem csinálja meg helyetted. :)

A sáska póz a feneket, a hátat, a vállakat, a mellizmokat és a hasat egyszerre erősíti, így tökéletes választás az alakformáláshoz. Kezdésként feküdj hasra, tedd magad mellé a kezeidet tenyérrel lefelé, majd belégzéssel emelkedj fel a képen látható módon, a térdeid behajlítása nélkül. Tartsd magadat 30másodpercig, majd ismételd a gyakorlatot még ötször, kis szüneteket tartva.
Strengthen ShouldersReduce HipsAnkylosing SpondylitisYoga Poses For Beginners

A sáska póz a feneket, a hátat, a vállakat, a mellizmokat és a hasat egyszerre erősíti, így tökéletes választás az alakformáláshoz. Kezdésként feküdj hasra, tedd magad mellé a kezeidet tenyérrel lefelé, majd belégzéssel emelkedj fel a képen látható módon, a térdeid behajlítása nélkül. Tartsd magadat 30másodpercig, majd ismételd a gyakorlatot még ötször, kis szüneteket tartva.

Tedd ezt naponta 6 percig és nézd mi történik a hasi zsírpárnákkal!
Lower Back MusclesHip ProblemsFat To Fit

Tedd ezt naponta 6 percig és nézd mi történik a hasi zsírpárnákkal! - Bidista.com - A TippLista!

A legtöbben azt gondolják, hogy elég a hasi izmokat edzeni ahhoz, hogy karcsúak legyenek. Mi most egy olyan módszert mutatunk, ami megmozgatja a hasat, a feneket, a hát alsó izmait és a csípőt. A tornagyakorlat javítja a testtartást, enyhíti a derékfájást is. A videók segítségével könnyedén elvégezheted a gyakorlatokat, a fogyás így nem lesz nehéz! […]