When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Ez egy jó torna

Collection by Márta Kovács

12 
Pins
Get Strong From the Inside Out With This Flat-Ab Yoga Sequence: Take five minutes to work your abs with the sweet yoga series from Mandy Ingber. 5 Minute Yoga, 10 Minute Workout, Flat Belly Workout, Butt Workout, Girl Workout, Workout Bauch, Thigh Exercises, Toning Workouts, Flat Abs

5-Minute Flat Abs Yoga Workout | Class FitSugar

Yoga exercises are some of the best to get those abs tight, and today, we have celebrity trainer Mandy Ingber to take us through an abs-scorching sequence.PO...

Elegendő, ha minden reggel behúzod a hasad. Fitness Workouts, Yoga Fitness, Health Fitness, Yoga Musica, Natural Clothing, Qi Gong, Waist Workout, Abdominal Muscles, Keep Fit

Elég ha reggelente behúzod a hasad! Nem gondoltam, hogy valaha ilyen lapos lesz a hasam! - Ketkes.com

Ma egy nagyon könnyű gyakorlatot mutatunk, amely leolvasztja az úszógumit és bárki el tudja végezni. Eleinte lehet, hogy nehéznek tűnik a gyakorlat, de néhány nap alatt megszokják az izmaid és sokkal könnyebben megy majd. Ha szeretnél hasról fogyni, de nem akarsz edzésre járni, végezd el rendszeresen ezt a gyakorlatot. Lapos ha gyakorlat Ülj le a […]

Need to get rid of cellulite on arms? These 5 exercises reveal how you can get rid of unsightly arm cellulite now. Find out how inside. Cellulite On Arms, Cellulite Exercises, Arm Exercises, Fitness Diet, Health Fitness, Free Fitness, Enjoy Fitness, Fitness Goals, Flabby Arms

Napi 3 perc és vége a löttyedt karnak (videó)

Napi 3 perc és vége a löttyedt karnak (videó). A testünk egyik legkényesebb része a kar, azon belül is a váll alatti rész, ami könnyen nyúlottá és löttyedté

Yoga-Get Your Sexiest Body Ever Without - 6 Exercices avec une chaise pour avoir un ventre plat en trois semaines - In Just One Day This Simple Strategy Frees You From Complicated Diet Rules - And Eliminates Rebound Weight Gain Fitness Workouts, Fitness Workout For Women, Easy Workouts, Yoga Fitness, At Home Workouts, Fitness Senior, Lower Belly Workout, Chair Exercises, Belly Exercises

6 gyakorlatot a lapos hasért, amit elvégezhetsz egy széken

Az irodai munkának sok előnye van. Azonban, ha hosszú ideig ülünk ártalmas lehet az egészségre és a testre. 47 tudományos kutatási

Learn to Burn Fat in 2 Minutes - One Exercise Proven To Burn Back Fat, Tighten Your Core And Improve Posture Learn to Burn Fat in 2 Minutes - Belly Fat Burner Workout Fitness Workouts, Sport Fitness, Body Fitness, Ab Workouts, Fitness Diet, At Home Workouts, Fitness Motivation, Health Fitness, Hiit Abs

Megszűnik a derék-és hátfájás és szebb lesz a tartás - Csináld minden nap az inverz planket!

A core izmok (ezek stabilizálják az ágyéki gerincszakaszt, mélyizmoknak is hívják őket) erősítésére remek módszer az inverz plank. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában ma elmagyarázza, hogyan is néz ki ez a gyakorlat, amitől egyenes lesz a tartás, illetve a derék-és hátfájás is csökkenhet.

6 Abs Exercises That Can Melt Your Belly Fat – Handfuentgift Plank Workout, Dumbbell Workout, Workout Diet, 10 Day Workouts, Rectus Abdominis Muscle, Yoga Training, Flabby Arms, Self Defense Techniques, Getting Back In Shape

6 hasizom gyakorlat, amitől leolvad az úszógumid

Az edzéssel nyár után sem érdemes felhagyni. A hasizom gyakorlatokkal elsősorban azt szeretnénk elérni, hogy centikben mérhetően karcsúbbak legyünk deréktájon, és a hasizmunk láthatóvá váljon. A hasizom gyakorlatoknak azonban más fontos szerepük is van, pl. ezek felelősek az ágyéki gerinc rugalmassá

Fitness Must-Do Strength Training Moves for Women Over Single Leg Hamstring Bridge - Research has shown that exercise can slow down the physiological aging clock. Check out these 10 strength training moves for women over Body Fitness, Fitness Diet, Health Fitness, Workout Fitness, Health Diet, Health Care, Fitness Expert, Fitness Senior, Pilates

10 gyakorlat, ami segít a makacs hasi zsír elégetésében kevesebb mint 1 hónap alatt

A szakértők szerint férfiaknál a 102 cm feletti, míg nőknél a 88 cm feletti derékbőség már a hasi elhízás jele. A zsigeri zsír hatással lehet az inzulin termelődésre, de idővel még a stresszhormonok mennyiségét is növelheti, ezért nagyon fontos edzéssel karbantartani a hasadat. Most megismerheted a

You will find out how to get rid of hemorrhoids by doing yoga exercises. During curing hemorrhoids you need to be pacient, start today, keep going. Pranayama, Yoga Kundalini, Yoga For You, How To Do Yoga, Yoga Suave, Fitness Del Yoga, Yoga Facial, Wall Yoga, Fertility Yoga

napjaink.org

Szakemberek szerint minden nőnek napi 15 percet gyakorolnia kéne ezt a pózt

6 Yoga poses to reduce fatigue. Increase energy and use yoga to reduce fatigue symptoms. Yoga for chronic fatigue. Yoga for chronic illness. Yoga Fitness, Forme Fitness, Health Fitness, Health Yoga, Workout Fitness, Mental Health, Cat Cow Pose, Fitness Motivation, Fitness Quotes

A macska póz - Mardzsari - lényegében egy hullámzó mozgás, amelyet a csípőtől kell indítanod a fej irányába, majd vissza. Nemcsak a gerincet mozgathatod át vele csigolyáról csigolyára, hanem az emésztőrendszer működésére is kiváló hatással van. Ezzel indítsd az esti gyakorlatsort, segít megszabadulni a napközben felgyülemlett stressztől.

Reggeli gerincátmozgató torna - YouTube Fitness Tips, Health Fitness, Leslie Sansone, Morning Yoga, Sciatica, Tai Chi, Back Pain, Pilates, Health Tips

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

Könnyű, átmozgató gerinctorna ébredés utánra. Segít a gerinc kisízületeit bejáratni, megszünetetni a reggeli gerincmerevséget és -fájdalmakat. Egészségetekre!